nia

Tak, pierwszy obiad faktycznie suchy strasznie. Doleję tam trochę oleju lnianego bo całkowicie o nim zapomniałem, a "łyżkuję" często do posiłków. Odnośnie makaronu jasna sprawa, akurat taki miałem w domu, ale po zakupach będą już tylko pełno ziarniste. Ryż biały ok po treningu w sumie szybciej uzupełni to co potrzebne, ale makrela na noc dla mnie [...]

Miałem robione kompleksowe badania krwi-wyniki w normie i RTG obydwu dłoni z które wykazały w prawej dłoni tzw "palec zatrzaskujacy się", oraz w lewym nadgarstku uszkodzenie chrząstki stawu na skutek rozrzedzenia się mazi stawowej. Przyjmowałem zastrzyki z kwasu hialuronowego do stawu, dostałem leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Rehabilitacji [...]

dokładnie :-) ważyłam się z nią gdy przyjechała ;-)

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: brokuł sam jeden, ale duży suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami i 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest super, wymiary ruszyły!! 8-) jestem przezadowolona, waga też znowu spadła do nowego 64, na działce wlazłam na kolec jakieś [...]

Możesz zajrzeć do mojego dziennika, jestem zdiagnozowana od dwóch miesięcy. Wygrać z tą chorobą, w sensie jej definitywnie pokonać to raczej nie można, ale na pewno można z nią żyć.

[...] się do góry na samych rękach. Cały trening trwał z 70-80min po nim 16min tabaty. Gdy robiłem tabatę mam tam pompki i na nich po 4-czy 6 rundzie czułem plecy… zmieniam ćwiczenia od jutrzejszego treningu, zacznę się nią „bawić”. Po treningu 2x plank po 30sek z 10 sek przerwą. /SFD/Images/2016/6/4/e33f618c993040138412259a7b089401.jpg [...]

[...] żarcia, zołądek się nie buntuje - chociaż miewam dolegliwości typu refluksowego. Co jeszcze dziwniejsze, jak chodziłam na basen rano - ale w większym odstępie czasowym od śniadania, to refluks dawał o sobie znać. Miska wczorajsza - jakaś niedojedzona wyszła, ale na wariata - Młody znowu zepsuł samochód, na dodatek zepsuł kolano, wiec trzeba [...]

Mam ją dopiero ok 2 miesiące i dosyć dużo mi jej zostało dlatego mi szkoda troche wyrzucać , ale jeśli ma to sie odbić na moim zdrowiu to wiadomo. Wziąłem 2 razy od czasu kiedy zamieniła sie w to na zdjęciu i nic się nie dzieje ale nie wiem co myslicie? /SFD/Images/2016/6/4/8a3c7f65986b4f79a86e210d4107acaa.jpg

[...] na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 Wiek: 16 [...]

[...] miał ściane przed sobą i nie chciał w nią walnąc kolanami. 2.W RDL zbyt sztywno trzymasz nogi. W stawie kolanowym ma zachodzić lekki ruch i zgięcie na skutek prowadzenia bioder w tył. Oprócz tego sztangę powinieneś prowadzić blisko ud i piszczeli . co do 1. na pewno się zgodzę co do kolan bo powinny one być na zewnątrz ale przeniesienie [...]

[...] niesamowite 'plakaty' z gwiazdami kulturystyki światowej, plakta był wielkości dzisiejszej gazety, zwykły format A4, ale fotka w kolorze! całość przyklejona na grubej, drewnianej sklejce - całość w formie makatki - tak pamiętam kawalerski piwnico-siłowniowy kącik ojca w domu dziadków ;-) klimat tamtych lat jak już wspomniałem znam tylko z [...]

Hej! Szukam i szukam, i o moim temacie zero info... chodzi o hipoglikemie. Dietetyk stwierdził, że nia nią choruję. Chciałabym usłyszeć jeszcze opinię kogoś innego. Wrzucam badania z krzywa cukrowa. Czy ktoś może mi pomóc? :) /SFD/Images/2016/6/2/7b3af891e74640d8a066aec02192ff90.png /SFD/Images/2016/6/2/83645110d78347408a82ae2c6b7ef87b.png

Tak swoja droga, byl kiedys jakis wywiad z nia?

ona nie ma nic do gadania, przed nią Mamed nie będzie musiał kłaść się na plecy tylko dostanie w ryj jak coś jej nie będzie pasowało i zmieni zachowanie

[...] a plecy... szkoda gadać}:-( Trening 2 Sztangi nauka snatch( rwanie) - bardzo czasochłonne. ustalanie szerokości chwytu na sztandze, pozycji wyjściowej, punktu patrzenia, pleców oraz samej trajektorii sztangi do góry. i tak zabawa od samego gryfu do 40 kg. ważne jest: - ciągniecie łokcie przy ciele szeroko, - zejście pod sztangę ( im [...]

Zawsze jakaś partia jest gorsza i staramy się nad nią bardziej pracować(myślę ,że większość tak ma), w moim przypadku jest to klata.Ale Ty wyglądasz dobrze jak dla mnie i ja tam jakieś dysproporcji nie widzę, wmawiasz sobie, że tak jest :P Chociaż na tym 3 zdjęciu faktycznie jak się dłużej przyjrzeć to można się nad tym zastanowić, ale na 1 i 2 [...]

Nie skojarzyłem na początku o co chodzi:) Nie mam oczywiście nic przeciwko-tylko teraz dochodzi kwestia odpowiedniego ustawienia tego.Taki światowy standard to chyba jest 45-50 cm.Z ciężarem na pewno nie będzie problemu z bujaniem bo to nawet przeszkadza,ie mówię oczywiście o podbijaniu biodrami i nogami. Co do podciągania bez cięzaru,to kwestia [...]

[...] uzyskalem kilka wskazowek i rad ale nie otrzymalem koncowej oceny. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca, spacery, Uprawiany sport lub inne formy [...]

Meta inj w co celować? Kilka dobrych opinii w real slyszalem mecie inj z Genesisa z zdrapka. Sam sie chyba tez w nia tez zaopatrze. Bilem PMP jesli masz dostep to dziala bdb. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-06-02 00:29:42

[...] stopy lekko na zewnątrz. Rozpychaj kolana mocniej na boki i trzymaj gros ciężaru na piętach-jakbyś miał ściane przed sobą i nie chciał w nią walnąc kolanami. 2.W RDL zbyt sztywno trzymasz nogi. W stawie kolanowym ma zachodzić lekki ruch i zgięcie na skutek prowadzenia bioder w tył. Oprócz tego sztangę powinieneś prowadzić blisko ud i piszczeli .