nia

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie ostatni dzień tak sprzyjającej pogody. Od soboty już totalna zmiana - spadek temperatury, deszcz, wiatr, teraz już [...]

Doris Pewnie przez typ mąki, pełnoziarnista jest za "ciężka". Za dużo błonnika, białka itp Chyba, że masz innną koncepcje albo metodę na to. Mąkę kupiłem w delikatesach centrum, ma tylko 51g ww. Jest teraz na nią promocja w biedronce http://www.biedronka.pl/pl/product,id,4380,name,maka-z-pelnego-przemialu-basia-1-kg Sylwia Właśnie jak trenuje [...]

Ok w takim razie nie kombinuję, ładuję do końca tygodnia, a później bez rotacji 5g dziennie :-)) Ruda- dzięki za link, sama znalazłam kilka artykułów na potreningu i na sfd, ten który podesłałaś super - wszystkie informacje w jednym ;-) 3.12.2014 TRENING 1a. wyciskanie sztangielek siedząc 12x12.5kg, 10x12.5kg, 8x12.5kg 12X10kg, 10x12,5kg, [...]

Seba pamiętam, że chwaliłeś przyprawe Chili con carne. Jak przyprawiałeś mięcho nią?

Seba pamiętam, że chwaliłeś przyprawe Chili con carne. Jak przyprawiałeś mięcho nią? Ja zrobiłam to tak jak każdą inną przyprawą ale szczerze mówiąc MI osobiście średnio to smakowało ( może dlatego, że było to mięso mielone z indyka). Oby Tobie wyszło znacznie lepiej.

[...] robiła "żonka". Z party mix lubię wszystko, tylko strasznie mały ten zestaw. Dzisiaj poszła klata więc w nią poszło :-D Tort na bazie biszkoptu(jajka, mąka pszenna i ziemniaczana, cukier z wanilią i zwykły) i kremu(śmietana,cukier z wanilią i zwykły, ser biały, żelatyna i dżem) Kolor z barwnika. Co to za cheat Day :D z jakiej okazji? ;> Z [...]

#nightingal Ale przy ćwiczeniu czworogłowych np. przysiad, wypychanie nóg na suwnicy czy prostowanie najmocniej czuje kolana na suwnicy, natomiast moja koleżanka nie czuje w ogóle kolan(a robi na cieżarach jak na nią dużych) . Z kolei robiąć dwugłowe nie czuje w ogóle kolan i moge je spokojnie robić. Mam Chondromeracje, jeśli chodzi o uraz [...]

ja też mam meeega lordoze, ale nie w takim stopniu jak Ty.. zawsze mam problem z porządnym spięciem dolnych mięśni brzucha, lędzwia mnie bolą jak długo stoje. Ogólnie jak sobie z nią radzisz? Wiadomo, że tego się nie cofnie, ale można coś robić, by się nie powiększała? Papuri, Seba liczył na jakieś komentarze i wgl, a tyłek nie ukrywam przykuł [...]

Czesc czesc, obecnie jestem trzeci miesiac na redukcji i waga spada, z nia leci tez sila. Dla przykładu ławeczka płaska było 80x10,85x10,90x10,95x10,100x6 teraz jest 80x10,85x10,90x8,95x4,100x2 Czy zejsc z ciezaru i robic 70x10,75x10,80x10,85x10,90x6 czy poprostu dawac z siebie max tym samym ciezarem co przed redukcja (narazie tak robilem ale nie [...]

[...] już bardzo satysfakcjonująca odpowiedź. Chodziło mi jedynie o to w jakim stanie jest organizm, a szczególnie tarczyca ponieważ miałem kiedyś z nią problemy, gdy byłem grubasem. Ja także liczę, że po dobrym reverse wszystko wróci do normy jednak jeśli jest możliwość wykonania badań to sądzę, że warto skorzystać - nic na tym w sumie nie tracę ;).

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od grudnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening na siłowni 3x w tyg. głównie cardio, regularne odżywianie 4/5 posiłków dziennie (głównie warzywa, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste, [...]

[...] do szpiku kości i jeszcze przelotnie deszcz padał ;< Tak to ja się nie chce bawić. /SFD/Images/2016/4/23/b0352ec978584615b89ff601693695a2.jpg Moje pomysły na ciekawe dania się kończą ;< Chociaż pomysły to może i nie.. Ale bardziej nie wiem, co mam ochotę jeść. Najbardziej bym sobie zjadła zupę szczawiową! Mniam.. Taką mam na nią ochotę. I [...]

[...] Z miski dzisiaj nic ciekawego, poza pyszną sałatką! Kurczak w przyprawach, świeży pomidor, szpinak, sałata trochę parmezanu i troszkę sosu bazyliowego... Mniam! Pychota! I dzisiaj doszło nowe białko. Truskawkowe. Zaraz posmakuję, ale pachnie... przepysznie. /SFD/Images/2016/5/7/2487932f5a9e4107bab6bdbdd8790cb7.jpg [...]

Hej! Chciałam wczoraj dodać wpiskę, ale nie mogłam wejść na stronę ;/ Wciąż wyskakiwał mi błąd, a próbowałam kilka razy. Więc żeby się nie denerwować, postanowiłam dać ją dzisiaj ;) Na zerówkę poszłam serio obkuta. I chyba pierwszy raz po maturach, jak szłam to mnie brzuch bolał ze stresu. I z tego stresu pozapominałam parę rzeczy, no i [...]

[...] bo nie wszystko poszło po mojej myśli, ale czasem tak bywa. Wracając z zakupów, poszliśmy za blok jak jeszcze dość jasno było (21:30) i patrzymy, a za górki wyłania się stworzenie. Pierwsza myśl to pies, ale oczywiście jako, że mieszkamy w Gdańsku nie mógł być to pies tylko dzik. Najpierw ta duża locha, za nią mniejsza, a za nimi 15 [...]

[...] Wybrany, ponieważ poczytałam trochę na sfd o izolatach ActivLab'a i mój trener polecał to wybrałam... Hm. Z owoców WPC to tylko o smaku truskawki, więc nie mam porównania tak naprawdę pod tym względem. Zapach mi słabo pasuje, Kuba dobrze opisał, że jak mydło i w smaku też wolę czekoladę. Jakoś nie podpasowało pod mój gust, ale trzeba [...]

U mnie ta siłownia należy pod OSiR, ale kobieta siedząca na niej... ciężko się z nią dogadać. Na pewno nie przypadłyśmy sobie do gustu. Jak rok temu chodziłam na siłownię z moją koleżanką, to koleżanka wymyśliła idealne imię dla niej pt. Helga. Więc jak będę coś pisała "Helga" to będzie właśnie o strażniczce siłowni :D A ogólnie mi jako [...]

Dzięki :) czyli kasza manna odpada. Zmieniłam trochę surówkę z marchewki na paprykę bo mi znowu marchew wyparowała ...mamy świnki morskie wiec pewnie one sie na nią załapały. Co do dzieciaków własnie kiepsko z płatkami ...one żadnych nie lubia nawet tych kolorowych wiec nie wciskam im ich. Ale pomyślałam by zmielić płatki owsiane na pyłek i [...]

[...] klozetowej. Hydraulik objął ustami muszlę i z całych sił zassał zatkaną zawartość muszli. Następnie wypluł wszystko na podłogę. Patrzy - a w kałuży leży skulona z przerażenia dziewczynka. Hydraulik pokazuje na nią i mówi: - To jest ten syf co zatkał przepływ! Dziewczynka rozprostowując ramiona: - Nie jestem żaden syf co zatkał przepływ! Srałam [...]

[...] czymś co ma przypominać ścieżkę, a jest chodnikiem..Zgadza się. W sąsiedniej miejscowości postawili nawet znak zakazu jazdy rowerem bo po lewej stronie drogi za rowem odwadniającym jest pasek wysypanej żwiropodobnym materiałem o szerokości mniej niż 1m! W mojej ścieżka jest brukowana ścieżka szerokości ok. 1,5m dolegająca do jezdni też po lewej [...]