Witam Otóz na usg wykryto mi "Łekotka przyśrodkowa niejednorodna, równa z cechami uszkodzenia skośnego rogu tylnego" - lekarz mi odpowiedział ze to nic powaznego porównujac do problemow z drugim kolanem i narazie to trzeba zostawic.. czy ktos jest w stanie na obecna chwile powiedziec mi co to dokladniej moze byc i jak to sie da leczyc, na codzien [...]
Chciałbym kupić jakiś solidny spalacz tłuszczu DLA MAMY oczywiście ćwiczy czasem ale muszę się za nią wziąść porządnie, co da rade? HMB, L-karnityna czy coś innego?? i jakiej firmy najlepsze, olimpa ,treca czy innej? a i co polecacie , gdyż ćwicze 4 razy w tyg dość intensywnie ale nie na siłowni tylko sztuki walki , polecacie jakieś odżywki [...]
Witam Mam nadwage 175/85, i zamierzam z nia powalczyć. Nie chce sie bawić w wyliczanie kalorii, po prostu chce sie wziasc do ostrej roboty (siłka+aeroby)a przy okazji troche zmienic swoje odżywianie. Do tej pory jechałem praktycznie na samych kanapkach + obiad W zwiazku z tym mam kilka pytan 1. Poniewaz pracuje codziennie w godzinach 8-16 a na [...]
[...] dluzszego czasu mam problem z tym ze lewa reke mam duzo slabsza od prawej jak sie siluje to na prawa reke nie ma na mnie goscia ( biceps mam duzo bardziej rozwiniety w tej rece ) natomiast w lewej rece nie czuje pary wogole kazdy praktycznie moze mnie na nia rozwalic biceps mam duzo bardziej slabszy co zrobic zeby polepszyc ta reke pozdrawiam!!
[...] zrobić, otworzyłem delikatnie raz, delikatnie drugi raz, no to przyszła pora na energiczne otworzenie batona. I od tej pory złożyć się już nie chce... w dodatku ostania część wydaje się być tak jakby wykrzywiona. Jakieś porady ? W instrukcji pisze że należy w coś przy... uderzyć i wtedy się złoży, ale zdania użytkowników są podzielone + [...]
[...] teraz nie wiem bo już się nie chce ważyć. Lekarz rodzinny kilka dni temu zasugerował, że można by było podać suplementy dostępne w sklepach sportowych. Chciałbym spytac, co w takiej sytuacji najlepiej podać, cena nie ma znaczenia. Wczoraj wypiła saszetkę "nutrend whey core 100" i czuła się dobrze. Z góry dziękuję za wskazówki Pozdrawiam Krystian
[...] pomarańczy - sok z połówki limonki - łyżeczka miodu - po pół łyżeczki papryki słodkiej i papryki ostrej Wykonanie: 1. Łososia natrzeć solą i pieprzem. Włożyć do małego naczynia żaroodpornego. 2. Połączyć składniki marynaty i zalać nią łososia. Odstawić do lodówki na pół godziny. Nagrzać piekarnik do 180stopni, wstawić łososia i piec przez [...]
Witam, Stosuję, a właściwie chciałbym prawidłowo zastosować dietę na masę. Męczę się z nią już od dobrych 3 miesięcy, a efektów brak. Problem tkwi w wartości kalorii, ponieważ co kalkulator to inne obliczenie... jeden 3000, drugi 3100, trzeci 2776, a sam obliczylem 2500... Jest to dosyć duży przedział kaloryczny, więc nie wiem jak się do niego [...]
[...] chwytnej, 2 x 19 cm - długość gwintu - sztanga 150 cm, 90 cm w części chwytnej, 2 x 30 cm - długość gwintu Dodam, że nigdy nie ćwiczyłam, a chcę wykonywać nią różne ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli wyciskanie, martwy ciąg, przysiady, wspięcia itp. Mam 164 cm wzrostu i ważę 56 kg (jeśli to ma jakieś znaczenie ) Na początek dokupię sobie [...]
[...] 2,5 roku jednak teraz nadeszly wakacje i przerwa w treningach, więc postanowiłem przez jakiś czas pochodzić na siłownie systematycznie , wcześniej już miałem z nią doczynienia lecz nie miałem jakiś głównych założeń. Moim głównym celem jest nabranie masy , do konca wakacji chciałbym zrobić z 3-5 kilo :) . Prosiłbym was o zaproponowanie jakiegoś [...]
Mam pytanie. Czy hormony ludzkie mogą mieć wpływ na rozwój roślin ? Które ? . Niestety mam znikomą wiedzę w tej kwestii, a przymierzam się do napisania pracy badawczej na OB.Termin podanai tematu pracy nagli, wiec nie zdaze zebrac do tego momentu wystarczajacej literatury, dlatego tez zwracam sie o pomoc. Poza kilkoma standardowymi tematami, ktore [...]
[...] (1) i robię nią: -(Stojąc)5 powtórzeń po 10x na jedną rękę oczywiście na przemian. -Hmm nie wiem jak to się nazywa ale pochylam się do klatki przyciągam hantle 3 powtórzenia po 15 razy. -I na przedramię 3,5kg hantle 5 powtórzeń aż mnie ręka nie rozboli. Czy robiąc coś takiego po jakimś czasie ( nie mówię że od razu ) zobaczę przynajmniej małe [...]
Witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P 1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa..... 2. w postach jest [...]
[...] widać koślawości kolan i żeby nogi lepiej ogólnie wyglądały. Mam dopiero 17 lat, ale koślawość z tego co na swoich zdjęciach z dzieciństwa miałem od zawsze tylko wtedy nie zwracałem na nią takiej uwagi. Wykonuje ćwiczenia na uda, na przystawce prasie do ławki. Ale interesuje mnie bardziej co zrobić z dolną partią nóg żeby tego tak niebyło widać
WItam ! Od początku roku dosłownie od 1 stycznia biore Creatine Mega Caps 1250 to już 25 dni od tego czasu nawet łyczka alkoholu nie wzięłem. Jutro jest impreza ide na nią oczywiście nie będe się upijał ale czy dosłownie jedno piwko 0,5 litra zaszkodzi kretynie .Nie chce stracić tego co mi urosło przez te 25 dni . Drugie pytanko od kumpla już : [...]
Słowem wstępu - w ciągu tygodnia robię 3 treningi biegowe (oraz 2-3 treningi mtb), w tym przynajmniej jeden interwał, który razem z rozgrzewką i krótkim truchtem zamyka się w godzinie. Pozostałe to spokojny bieg, 7-10 km. Elementem który uwielbiam ponad wszystko są podbiegi (i podjazdy:) ), niestety moja siła pozostawia wiele do życzenia. [...]
[...] zazywam aminokwasy bcaa by nie dopuscic do katabolizmu, po biegu pije carbo a godznke po tym normalny posilek z duza iloscia bialka - jesli chodzi o silke to godzine przed nia jem obiad(piersi kurczaka , ryz + warzywa)a potem to samo co po bieganiou- i teraz pytanie, czy dobrze robie?! a i zapomnialbym posiadam jeszcze green tea- czy ktos moze [...]
[...] najblisze 3 tygodnie maxsymalnie popracować nad klatą dlatego chciałem ćwiczyć ją 2 razy w tygodniu. Powiedzcie mi czy to dobry pomysł i jakie powinienem wykonywać ćwiczenia w jeden dzień treningu i jakie w drugi?? Aha jeszcze jak byśie pomogli mi to gdzieś upchnąć. Planuje na samą klate jeden dodatkowy dzień. oto mój plan: PONIEDZIAŁEK: 1 [...]
mam do sprzedania 2 ławeczki . kupilismy je z kumplem niecale 3 miesiace temu. Niedawno zapisalismy sie na silownie :] wiec laweczki nam juz nie sa potrzebne korzystalismy z nich krociotko. sa w bardzo dobrym stanie jedna z nich to laweczka York kupiona w tym sklepie [...]
Witam Doznalem dnia 10 lutego zlamania dwukostkowego z pomieszczeniem grajac w siatkówke . Po nastawianiu mialem zespolenie operacyjne sruba kaniulowana oraz drutem K . Dnia nastepnego czyli 12 lutego mialem poprawe operacji ze wzgledu na przemieszczenie sie drutu . Nastepnie zostala zalozona mi szyna . Po 3 tygodniach od operacji został założony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
