nia

[...] Wszystkie elementy są w jedynym słusznym czarnym kolorze :-) Sprawdź czy na tej nakrętce nie ma przypadkiem z boku małego otworu ze śrubką w środku służącą do zablokowania tej dużej nakrętki. Doradzam właściwie w "ciemno" %-) --EDIT-- Pierwszym zdjęciem zasugerowałem się że Ci się support odkręca, później zobaczyłem że dorzuciłaś drugie [...]

[...] co ciekawe przy ohp lewa jest silniejsza. Generalnie cleany już wyglądają w miarę. Przy dead cleanie muszę mocniej "pociągnąć" tą 20-stkę, inaczej nie pójdzie no i trzeba się mocno wyrabiać, żeby zdążyć pod nią się wśliznąć.. edit: siniaków coraz mniej, powoli się uczę obsługiwać bezboleśnie;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-29 12:32:56

A: 1a:RDL na 1 nodze z 2KB (12,16): 4x15 4x15 4x15x20 kg 4x15x20 kg 4x 15x20 kg 1b:SQ sumo z Kettlem 4x20 (20kg) 4x20 (20kg) 4x20 (20kg) 4x20(fioletowa i 20 kg) 4x10(zielona i 20 kg) 2a: Swing z 2KB 4x 20 (11,16) 4x 20 (11,16) 4x20(20,16) po 10 zmiana miejsc 4x30x20 kg 4x20x20 kg 2b: Bułgarski z Kettlem 4x10 p/lx20 kg 4x10 p/lx20 kg 4x10 p/lx20 kg [...]

Wariatka jedna... W niczym nie idzie z nią wygrać... GRATY wielkie! Jeszcze zaczniesz maratony biegać. Jak samopoczucie po?

Urlopu dzień drugi: Umówiłam się na jogging z koleżanką około południa. Pomyślałam, że przy okazji pokażę jej okolicę, w końcu natura tu piękna i widoki niesamowite.. wystarczy kawałek odbiec od drogi i jakby inny świat. Pola rzepaku i pszenicy a na horyzoncie zielone pagórki. Obok stawy hodowlane gdzie gniazdują łabędzie i inne ptactwo.. po [...]

[...] być może nawet właśnie dlatego że on to olewał bo widział w tym tylko teorie spiskowe a nie realne zagrożenie od jakiegoś czasu trzyma język za zębami i mocno spokorniał trochę się zgadzam. Chłopak 32 lata w sile wieku, troszkę olał, mocno zapracowany, rozkręcał firmę. Pogrzeb był w Grudniu, pół roku po ślubie... żona - teraz wdówka lat [...]

[...] ale za to byłam ostatni raz na grzybach w tym roku :D no i wisienka na torcie sprawdzenie swoich możliwości na rurce :D że tak powiem to miłość od pierwszego wejrzenia więc napewno za jakiś czas będzie mi towarzyszyć :D myslalam w sumie że nie dam rady na nią wogole się wciągnąć ale o dziwo poszło lekko . Za to stanie na rękach przy [...]

Haha to u mnie poszło za drugim razem, ale potem miałam traume przez mamę :D Serio było z nią gorzej niż z egzaminatorem. Więc z nią nie chciałam jeżdżić, nie miała swojego auta, po wrocławiu i Warszawie się bałam i tak jakoś wyszło, że ładnych kilka lat nie jeżdziłam. Potem mąż mnie wziął na doszkalanie a jak zaczęłam dzieciaki wozić to już [...]

jak człowiek młody to tak jest. Ale im starszy i im dłużej się ćwiczy ze stanami zapalnymi tym łatwiej coś po prostu zerwać, naderwać itp. Zwapnienia się robią, struktura się osłabia i bywają problemy. Najfajniej by było znaleźć przyczynę bólu i się z nią rozprawić - ale nie jest to łatwe - wiem po sobie.

jak człowiek młody to tak jest. Ale im starszy i im dłużej się ćwiczy ze stanami zapalnymi tym łatwiej coś po prostu zerwać, naderwać itp. Zwapnienia się robią, struktura się osłabia i bywają problemy. Najfajniej by było znaleźć przyczynę bólu i się z nią rozprawić - ale nie jest to łatwe - wiem po sobie. Młody 8-) ja to mam bliżej do 40stki niż [...]

[...] mięso brzydzi ale to było tak ładnie podane że spróbowałam i mi zasmakowało i żałowałam że wzięłam żurek . Nie wiedziałam czy chce burgera czy schabowego w cieście ziemniaczanym no ale skończyło się na schabowym . Był dobry ale drugi raz bym go nie zamówiła . No i był taki duży że ledwo go zjadłam i żałowałam że wzięłam frytki do niego . [...]

U mnie minęło, zmieniły się priorytety ;-) Doszłam do miejsca, gdzie o progres w sylwetce było już ciężko, dodatkowo zajęłam się sportem, gdzie wygląd nie ma znaczenia. Z dietą odpuściłam i dużo lepiej się czuję jak życie nie kręci się tylko wokół wyglądu, treningów i miski. Choć z treningami nadal mam problem i nie umiem odpuszczać %-) Za to luz [...]

[...] 3. Front foot split squad 2sx12-15na nogę R:4kg 4kgx15/4kgx15 4. GB jednonóż 2s pauzy na górze 2sx12pow na nogę R: CC/10kg 12kgx12l12kgx12 5. Hip adductuion (przywodzenia kopenhaskie) 2sx20pow 20/20 6. Swiss ball leg curl 2sx12 12/12 7. Martwy ciąg na podwyższeniu z hantlami 2sx20 6kg/6kg Cardio 25', rozciąganie pod szpagat ,mostek [...]

słuchajcie, a jak to jest z ogrzewaniem klimatyzacją? też tak wpływa na zatoki i gardło? bo szef chce zamontować właśnie klimę i nią ogrzewać nam biuro i się zastanawiam czy to dobry pomysł.... Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-30 08:03:58

słuchajcie, a jak to jest z ogrzewaniem klimatyzacją? też tak wpływa na zatoki i gardło? bo szef chce zamontować właśnie klimę i nią ogrzewać nam biuro i się zastanawiam czy to dobry pomysł.... Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-30 08:03:58 Ja mam tak że jak jestem na urlopie albo nas zamkną i wracam do pracy to zaraz zaczyna się u mnie bol [...]

A1 Wyciskanie leżąc 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/25kg 27.5kgx10/27,5kgx10/27,5kgx10/20kgx15 Wyciskanie hantli stojąc4*10 8kg/8kg/8kg/8kg Focze wiosła 4x12-15 7kgx15/9kgx12/9kgx12/9kgx12 Sciągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 15kg/20kg/25kg Facepull leżąc na ławce 3*20 1sztabka/2sztabki /3sztabki Uginanie nadgarstków z supinacja 3x12 7kg/7kg/7kg Wznosy w [...]

Nie tyle się za nią nabiegałem, by mi tu teraz tak otwarcie jakiś negliż wrzucała %-)%-)

No właśnie teraz muszę zacząć o nią dbać żeby się zbytnio nie nakręcać bo to niczemu nie służy .

[...] się świetnie czuje jakby w ogóle nie była w ciąży i w ogóle nie czuje, że to już roziwązanie powinno być, a moja żona bardzo kiepsko znosi, ciągle wszystko ją boli, biodra, plecy, brzuch, ciągłe zgagi, są dni że jest ok, a są takie, że przejście z pokoju do pokoju wwywołuje zadyszki i są też dni że przespałaby cały dzień bez wychodzenia z łóżka

Marta tutaj milczy, więc sie pochwale za nia ;-D W piątek o 6.05 na świat przyszedł nasz Antoś. 2840g, 51cm. https://i.imgur.com/tURaQfV.jpg Co prawda, jeszcze Martucha z małym leżą w szpitalu, ale już na dniach rodzinka będzie w komplecie ;-D