nia

dzięki za pozytywną ocene, klata wiem że tragiczna,walcze z nią, niestety nie idzie w parze z ramionami:/

[...] Bo jeśli mowisz że się przykładałeś to znaczy że miałes jakiś plan i jakąś dietę. Napisz wszystko od a do z i powiemy Ci czy popełniłeś gdzieś błąd czy po prostu masz taką słabą genetykę. Oczywiście nkt nie mówi o 8kg czystego mięśnia ale 8kg wagi w 2 miesiące jest możliwe SONBATY

Przeciez nie powiedzialem nic az tak bardzo madrego, dawkowanie oxy mozna znalesc na kazdej stronie ze sterydami. Czemu z gory zakladasz ze jest to wy**ka? Widziales oxe tej firmy? Masz do czego porownac? Jesli nie to pozostaw to innym forumowiczom ktorzy mieli juz z nia do czynienia.

[...] Normalny chlopak trenuje optymalnie, unika duzych ciezarow a korzysta z ciezarow wlasciwych, ktore ograniczaja mozliwosci kontuzji. Deka jest spoko ale min 20 tygodni, dawka 4mg na kmc, test wg. uznasz nia, jak masz polskie prolongatum to 300-400mg zrobi robote. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-07-26 21:29:48

dzięki za odp, jakoś sobie poradze, nie no daleko to nie chce jeździć, a możecie podać gdzie znajduje sie muai thai niedaleko umk? Co do siłowni na umk, to jest ale z tego co mi niemiła obsługa powiedziała to jest mizerna a chodzić można na nią tylko z trenerem zapisując sie do sekcji siatkówki lub piłki ręcznej.

yyyyy... polecal bym robic jak narazie cwiczenia bez ciezaru zeby zyskac na kondycji bo pewnie slabo z nia, zacznij robic pompki, brzuszki i przysiady, mozesz sprobowac sie tez podciagac, pozniej wez sie za zelastwo.

technika biegu no właśni. w czaie biegania kombinuję. czasem jestem napięty - tak mam naturalnie. czasem staram się świadomie rozluźniać mięśnie nóg i biec miękko jakbym był z plasteliny, wcale na tempo to nie wpływa, nie wiem czy to prawidłowe UWAGA: Masci rozgrzewajace nie pomoga, jedynie zamaskuja bol! Jak boli, to trzeba usunac przyczyne bolu [...]

hehe, ale czemu zaraz pozbawiać dziewczyny przyjemności, jej też się coś należy od życia. Zzresztą podejrzewam, że skrócenie gry wstępnej tutaj dużo nie pomoże. Jak tylko wejdzie w nią to będzie od razu po zawodach, no niestety takie prawa natury

Napisałem wyraźnie, ze proszę o korektę. Tak więc proszę o nią dalej, o rozłożenie i dodanie może paru ćwiczeń w domowych warunkach :) Zmieniony przez - bilon977 w dniu 2012-10-22 19:06:01

[...] Tak bedzie czytelniej i szybciej. Mawashi/ nie napisal tez, ze cwiczy tradycyjnie. Nie wiem, czy przedstawil swoj trening - widzialem tylko inf. nt. czestotliwosci cwiczenia kazdej PM. Dwukrotnie, wyraznie zaznaczyl, ze JEMU najbardziej odpowiada trening kazdej PM 2xtydz. I nie wazne czy cwiczy HITem, czy nie - mogl do tego dojsc [...]

Teraz Pani 165cm, 75kg, dieta 1500kcal/dzien, 4xtydz 30min silownia + 30min aerobic (zaraz po silowni?) Aktywnosc fizyczna zostawiamy w spokoju - jest jaka jest, choc moze daloby sie ja poprawic. Nie to jest istotne. T jest spalany w kolejnosci odwrotnej do kolejnosci w jakiej sie odkladal na ciele. A to jest indywidaulne dla kazdego czlowieka. U [...]

[...] sztuka walki. styl ten rozwinal sie okolo wieku VII na wyspie Sumatra. Przemieszczała się ona po wyspach, az dotarla do Indonezji. Wyiwerala wplyw na kazdego kto sie z nia zetknal. Po dotarciu do indonezji byla dalej doskonalona. Obeznie znanych jest ponad 150 stylow Pentjaki-silat. Pentjak-silat znaczy "walczyć używając wyuczonych i [...]

[...] bo z tego co wiem jest droga i trzeba miec na nią czas HMB spożywam bo dostałem za darmo :P Moje odżywianie hm... Jem dużo ale cieżko okreslic co wszystko jadam i dużo sniadania jem małe bo nie mam aptetytu jakąs bułke z szynką sniadanie to mało i nie za zawsze je jem. Ale obiady nieraz 3 jadam kolacje takie grube dużo rzeczy miedzy [...]

nia dawaj uderzeniowych dawek clomu tylko 50mg jak lodzianin pisal. z hcg nie rezygnuj, warto wbic po tygodniowych cyklach. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-02-05 18:38:06

[...] olejów polecam arachidowy) i obserwujesz białko bym jednak zostawił na jakimś stałym poziomie dajmy te 2,5-3 g/kg ewentualnie można eksperymentować ze źródłami białka zamieniasz kure na woła, dodajesz ryby wywalasz twarogi, serki i inne deserki. Białko z prochu zamieniasz na mięso. Trochę się rozpisałem ale to może przez pobudzenie za dużo [...]

[...] Franka i Żurawia - Żurawski jest w mojej ocenie najlepszym polskim piłkarzem. w porównaniu z Frankowskim - bardziej wszechstronny, lepszy drybling, lepszy strzał, lepsze podania, bardzo dobry wykonawca rzutow wolnych. Franek typowy ochłap - w dobrym tego słowa znaczeniu - ale poza niesamowitym instynktem do strzelania bramek przypadkowych nie [...]

heh pokaz ta klate jak tak sie nia chwalisz ze masz wieksza...dla autora postu wielkie brawa niech dalej tak trzyma a metoda 21 to nie armagedon i smialo moze sprobowac

Wlasnie biore od 3 dni po 3 tabsy dziennie i moge powiedziec ze czuc juz od nastepnego nia swietna metka pierwsza jaka jem i jestem zadowolony zobaczymy jak bedzie dalej.

[...] na temat tej wady: OPIS WADY: zapadnięcie po bokach platki piersiowej, wysunięcie mostka do przodu, ostry kąt pożebrowy. PRZYCZYNY POWSTANIA: wrodzone zaburzenia kostnienia, krzywica, nieprawidłowe rozmieszczenie przyczepów mięśni. LECZENIE: ćwiczenia oddechowe w trakcie leżenia na brzuchu, ćwiczenia poprawiające postawę [...]

[...] na marnym poziomie, więc pozostaje mi oglądanie siatkówki w tv A kobiecą siatkówkę oglądać lubię bardzo, zwłaszcza jak są ładne siatkarki na parkiecie i wcale tego nigdy nie ukrywałem, że to po "czystej siatkówce" jest drugi powód oglądania przeze mnie siatkówki w wydaniu kobiecym Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-17 01:52:31