[...] proteinowego np. animal snaka(16 batoników za 20$ w tym 30g białka i okolo 40g carbo z tego co pamietam), czy gainera (mutant mass). Lece do USA niedlugo i przy okazji mam zamiar zrobic zapasy supli na najblizszy rok . I jeszcze takie pytanie- co kupic na poprawe koncentracji bo mam z nia problemy ostatnio jakas leucyna czy inne piracetamy ?
[...] mnie ból, a o treningach juz nie wspomne, ból ma charakter naciagnietej pachwiny, jakbym miesien naderwal czy cos, byłem u lekarza skierowali mnie na rehabilitacje nie dosc ze musialem za nia zapłacic to jeszcze nic nie pomogła.. i tu zwracam sie z prosba do was o przedstawienie jakis cwiczen na dolna partie pleców ktore moga mi pomóc...
[...] tutaj osoby z podobnym problemem, ktorym udalo sie wyjsc z tego dziadostwa? Czy sa osoby, ktore moglibyscie polecic - masazysci, rehabilitanci, ortopedzi ? Potrzebuje zeby ktos jeszcze raz mnie dobrze przepadal i dal prawidlowa diagnoze bo juz sam nie wiem co mam robic. Dodam ze jestem z krakowa. Licze na kazda pomoc i z gory za nia dziekuje ;)
Jak w temacie dobra ta deczka mozna w nia inwestowac??Bo wyglada ladnie i apetycznie
Witam. Nie mam siły trenowac w tygodniu bo praca mnie wykańcza na maxa i chce zamienć FBW na Splita i trenować tak jak nizej opisane. Może tak być?? Rozkład tygodnia itp. Troche wiadomości o mnie: Płeć : men Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zabawy rok poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : [...]
Każdy na pewno zastanawiał się czy woda z kranu, popularna „kranówa" nadaję się tak naprawdę do picia. Teoretycznie się nadaje. Wodociągi miejskie przecież po to ją uzdatniają, filtrują itd. Jednak jak wiadomo teoria czasem nie idzie w parze z praktyką... 1.Wiadomości ogólne Woda zwana potocznie "pitną" wg litery prawa nazywana jest "wodą [...]
[...] a jedynie chęci i chwili wolnego czasu. Możesz wykorzystać przerwę na reklamy lub korki podczas podróży samochodem do pracy. Mimo iż w klubach są różne maszyny do ćwiczenia tej partii mięśni, żadna z nich nie jest w stanie zastąpić spinów i tradycyjnych brzuszków. Bardzo ważna jest również odpowiednia dieta. W przeciwieństwie do innych grup [...]
[...] na 4 tygodnie przed nią. Sorry, albo 6 tygodni, albo nie startujesz... Jeśli planujesz walczyć (albo chociaż to rozważasz), musisz być przygotowany na poświęcenie każdego dnia Twojego życia na 6 pełnych tygodni treningów. No, właściwie 6 dni w każdym tygodniu. Po pierwsze, począwszy od pierwszego do kilku przedostatnich dni przed walką [...]
[...] drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie [...]
Witam!! Chciałem wam sie trochę wyzalić. Mianowicie chodzi o SIŁOWNIE... Ćwiczę "już" chyba 9 miesięcy. 3/4 tego okresu jest na diecie, którą do tej pory stosuje. rzuciłem fajki alkoholu praktycznie nie piję... Życie towarzyskie oczywiście praktycznie zerowe bo ile można siedzieć trzeźwy na imrezie? Kolejne "ale" to efekty. zacząłem ćwiczyć z [...]
Siema jakie porcje mam robic zeby bylo tyle ile zapotrebowanie chce to moja dieta sam ukladalem ale jak by cos bylo nie tak z nia to prosze o napisanie http://www.speedyshare.com/497849156.html Zmieniony przez - janekjasio w dniu 2008-08-03 17:11:42
Witam ćwicze od stycznia tego roku systematycznie i postanowiłem zakupic nastepujący zestaw: 7kg naturalna serwatka(wiem ze ***nia ale na mnie działa kiesys brałem) X-Panda dymatize 500g kreatyny Vitalmaxsa Witaminki Diete utrzymuje teraz miałem miesiąc przerwy w ćwiczeniu gdyz choroba położyła mnie :( fundusz mam ograniczony niestety. Co sądzicie [...]
mam 16 lat mój trening wygląda tak http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=17 czy dieta jest konieczna ???bo jest z nią u mnie ciężko bo nie mogę zbytnio wybrzydzać a gotują moi rodzice i zadko jestem w domu wiec to nie jest proste... z góry dzięki
Zrodlo: www.tomaszadamek.eu www.bokser.org W dniach 27.07.-03.08.2008r. podróżowałem po Polsce Hummerem Ziggy Rozalskiego. Podczas przygotowań do walki z Gomezem w New Jersey USA, Ziggy rzucił hasło - Tomek, jak wygrasz walkę to jadę z rodziną do Polski na urlop, chcę odwiedzić kilka wspaniałych miejsc i rodzinne strony. Prosto z lotniska Okęcie [...]
Witam mam problem, obecny tydzień jest 4 tygodniem na cyklu kreatynowym ale się rozchorowałem ( f.u.c.k.) i treningi w tym tygodniu musze sobie odpuścić, wiec mam patynie czy brać kreatynę na czczo rano mimo ze nie ćwiczę ? Czy zrobić sobie z nią przerwę a potem dokończyć cykl ? Pyzatym jak myślicie duże mniejsze będą osiągi przez ta przerwę ?
[...] temu. To co stworzyłem dało teoretycznie efekty gdyż straciłem 16 kg ale obawiam się że brakuje mi czegoś w niej(wiem jest brak białka ale nie wiem jak je dodać bez zwiększania kalorii) o to mój grafik: Waga 103kg(obecna) Wzrost 180 Wiek 22 Cel 80-77 kg 4:00 Śniadanie Arbuz - około 300 kalorii(2kg) 2 tabletki L - karnityna Naturela 5:00 - [...]
Witam! W tym poscie bede sukcesywnie opisywal moje wrazenia na temat produktów ktore wybralem sobie jako nagrode w konkursie na sklad stacka kreatynowego Na pierwszy strzal poszlo bialeczko Whey Protein 81+ opakowanie 750g, smak czekoladowy Torba fajna, myslalem ze bede w niej trzymal bialko, ale cos z nia nie tak bylo, tasma plastikowa co [...]
witam mam pytanie odnośnie koszykówki, lubie w nią grać i nie chce z tego rezygnwac ale cos mi sie wydaje ze ona nie jest dobra na spalanie tkanki tłuszowej??? a po koszykówce jeszcze robie brzuszki, nie wiem czy to ma sens... czy lepiej te brzuszki robić przed koszykówką???
Poradnik małego pakera :)) FOR FUN
[...] sprawiać kłopot, ale jaki efekt... klata 2x większa!!! noszenie toreb, plecaków, itp. - wszystkie te rzeczy nosimy w jednej ręce. Ręce rozstawiamy szeroko dla podkreślenia efektu. wzrok - to podstawa; przechodząc obok panienki nawet nie śmiej spojrzeć na nią. Chłodnym wzrokiem patrz w dal i nawet nie mrugnij. Dla polepszenia efektu [...]
Czy na sniadanie jako uzypelnienie glikogenu mozna slodzic napoje Glukozą? I czy slodzic nia napoje po treningu? Jako źródło białka, i to w każdym posiłku, mogą posłużyć: jaja kurze, mięso, ryby. Nabiał spożywamy najlepiej w niewielkich ilościach, bądź wcale. Dlaczego eliminujemy nabiał (mam namysli twaróg, mleko, ser żółty) Po treningu należy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
