nia

Witam , kolejny przepracowany miesiąc za mną, myślę że uczciwie. Trening oporowy bez zmian, cisnę cały czas to samo, aż do znudzenia, jedynie zwiększyłem nieco ciężary, kosztem objętości, czyli mniej powtórzeń na rzecz większego oporu, co by katabolizm wyhamować, jak zwykle jest bardzo lekko;), co do treningu kardio to zwiększyłem objętość [...]

Bo taki mamy regulamin ;-) Tyle lat na forum i sie pytasz;-) Wino solo w tej ilosci nie wiele pomoze utrzymac Joszka fajna sprawa ale musisz pod nia zarcie ulozyc bo swietnie sie sprawdza przy IF bo najlepiej bylo by po niej ze 3 h nie dawac wegli. A reszta to jak wyzej wrzucaj ankiete.

[...] w kolanach ale już nie bolą od dłuzszego czasu a bardzo mocno je forsuje ( praca na kolanach + bardzo obciązajacy kolana trening 6 razy w tyg.. Teraz na topie jest cukinia i papryka wiec tym nalezy urozmaicac. Czesto teraz na obiad robie ryz brazowy lub makaron swiderki ( 100gr) podsmażam na smalcu plastry cukini i papryki ( po 30gr) [...]

[...] ulicznej ofiary. O mowie ciała i negocjacjach nie da się napisać w jednym poście, albo idziesz na Combaty i masz tam na treningu sytuacyjnym, albo czytasz całe opracowania dostępne w sieci odnośnie dyskusji z napastnikiem w celu załagodzenia sytuacji. I pamiętaj: jak już jesteś zaatakowany to raczej mowa ciała Ci nie pomoże, bo ktoś CHCE CI [...]

co do slodzikow, jeszcze nie pojawila sie zadna obiektywna publikacja jakoby byly one szkodliwe dla zdrowia Ale kilka artykułów zniechęcających w internecie się pojawiło: https://astromaria.wordpress.com/tag/sukraloza/ http://kulturystyka.pl/suklaroza-i-inne-paskudki-slodzace/ Nie znalazłem artykułu w którym jest powiedziane: Suklaroza jest [...]

Pilnuj techniki i najlepiej jakby ktoś ogarnięty miał na nią oko, nie rzucaj się na ciężary tylko spokojnie dokładaj, w każdej serii masz mieć zapas powtórzeń które możesz wykonać. Jeśli nie byłeś u lekarza przed rozpoczęciem ćwiczeń to proponuje się do niego udać aby sprawdził czy możesz ćwiczyć i czy nie masz np. jakiejś wady postawy która [...]

[...] mięśniowej jak na razie celem jest 75 kilo czyli prawie 10kg masy mięśniowej, nie daje tutaj wyraźnej daty do kiedy chce to osiągnąć, po prostu dodam do mojego zapotrzebowania około 300-600kcal + i będę obserwował jak mój organizm reaguje. Celem jest przybieranie około 0,5 kilograma suchej masy na dwa tygodnie. Waga: 65 (waha sie w przedziale [...]

Czy mógłbym dostać jakieś wskazówki jak ja zbilansować i nad nią popracować? Jestem nowy i nie jestem dobrze zorientowany w tym temacie.

nie mozna edytowac wypowiedzi gdy juz ktos na nia odpowiedzial , gdy Twoja jest ostatnia wtedy masz taka mozliwosc

Założyłem temat z nadzieją,że znajdą się osoby,ktore miały styczność z taką chorobą lub same chorowały na nią. Nic nie pomaga więc,próbuje czego się da. Z chęcią mogę pójść do psychologa ale to mojego problemu raczej nie zlikwiduje.

"Założyłem temat z nadzieją,że znajdą się osoby,ktore miały styczność z taką chorobą lub same chorowały na nią" Ale o jaką chorobę chodzi ? Udaj się do innego lekarza

Osobiście to Twoja sprawa, więc nie daje Ci rady, tylko informację, a co Ty z nią zrobisz to nie mój w tym biznes. Możesz robić interwały. Nie zaszkodzą Ci.

Dzieki wielkie za pomoc.A jesli chodzi o sama firme,to mieliscie moze z nia stycznosc?Wiele ludzi ja chwali ale nwm czy ze wzgledu na dzialanie czy wlasnie niska cene ich produktow.

I co z nią?

To znaczy ze moge sobie wsypac do herbaty rano ta Kreatyne skoro popijam nia sniadanie? A w dni nietreningowe jest różnica jak wezme rano ze sniadaniem czy z obiadem czy z kolacja? Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-25 20:29:06

Wiele czytam o alergiach na nabiał. Sama walczę z nią od dziecka. Lekarze mówili, że przejdzie w okresie dojrzewanie… nie przeszło i nie wiem jak sobie radzić z tym dalej. Przeczytałam na tej stronie coś dobrego. http://www.mojealergie.pl/jak-rozpoznac-alergie-na-nabial/ Poczytajcie sobie może i wam coś pomoże.

zawsze nalezy rozpoczynac suplementacje od najnizszych dawek stopniowo jesli wszystko jest OK - a tak jest u ZDECYDOWANEJ wiekszosci - podnic do dawki koncowej ale z nia NIE przesadzac ... lepiej stale a mniej !

Wiem wiem. To też wertowalem. Ale mogę się wbić w nią centralnie stojąc do lustra i mogę się wbić od boku przekrecajac się trochę czy jak wbije od boku będzie git?

W przerwach nie trzeba nic stosować, mozesz np już zacząć suplementację beta alaniną by do cyklu kreatynowego organizm się nią zdążył nasycić

napro do jakiegoś steżenia jest bez recki, ale powyżej już o nią krzyczą, jakiś czas temu też kupowałem, ale już nie pamiętam ile jest bez kwita, Chyba że tobie chodzi o to czy caba i exe jest bez rtecki, to nie jest%-)