nia

Jak wysoko się wspinałeś? W wojsku też się wspinałem (było to w jednym z programów). Gdy zacząłem trenować kulturystykę to na hali też była lina - wspinałem się na nią - miała chyba ze 3 m (a może trochę więcej?). Teraz to nie widzę w sprzedaży lin o takiej grubości - a wystarczyłoby mi kilka metrów np. aby zawiesić na drzewie lu nawet drążku!

ogólnie to piwnica jest w kamienicy tzn do kamienicy jest dobudówka i pod nią ta piwnica.

W końcu jakaś chwila na wypiski @@-) Micha z wczoraj i dzisiaj: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_17.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_18.png warzywa: kalafior, kapusta pekińska, mało cebuli i mało papryki nadprogramowo - 1 mandarynka +wino różowe lampka Trening dzisiejszy:https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pt1.jpg [...]

Tak, 2x siłka i basen - nie będzie problemu. Co do siłowni, napisałem że mam do niej dostęp, ale nie chodzę na nią (Jeszcze), więc ćwiczeń nie podam. Biorę się za czytanie linku. Zmieniony przez - chatt w dniu 2013-01-19 09:11:01

Chodzi o wyfiletowanego łososia tak?? (nienawidzę ości kiedyś się nią zadławiłem, nie wiem może trauma z dzieciństwa)

Dbam bardzo dobrze o higienę kupiłem specjalistyczny żel do mycia twarzy i zawsze zresztą o nią dbałem - jednak to nie wszystko. Dietę mam naprawdę poważną - zero słodyczy, tłustych rzeczy, nabiału (mleka, jaj, sera), dużo zielonej herbaty oprócz ziół i w ogóle nie jem białego pieczywa tylko pełnoziarniste. Oprócz tego zastanawiam się właśnie nad [...]

Całej nie znam, ale urywki tak bo będąc w technikum budowlanym miałem z nią styczność :P

Jedno wypowiedź to było "%-)" a przed nią coś w stylu "skoro rok temu ceny były takie niskie, to chyba też pracowaliście na kalkulatorach casio"

fbw pozwala na rozwijanie całego ciała na jednej sesji treningowej z Twoim stażem w zupełności to wystarczy byś miał progresje Rozważ to robisz klatę w pon. masz na nią 12 seri w fbw robisz 3x w tygodniu masz na klatę 3/4 serie na na jednym treningu masz 16 seri w tygodniu wychodzi na to a cały czas dostarczasz swoim mięśniom odpowiedniego [...]

dokładnie o to mi chodziło wincol tzn nie o to że spala tłuszcz bo wiem że to nie spalacz tylko naczytałem się że zamienia tłuszcz w energie podczas wysiłku itd i się zastanawiam czy warto w nią zainwestować

krewetka, na lato szykuj bikini ;-) zarabiscie 8-) na chorobe moze sprobuj ciepla kapiel, zapodaj czosnek tuz przed nia, 3 swetry na siebie i kota jako termofor ;-)

No to ja na szczęście nie będę z nią pozdrawiał\-)

najlepiej skonczyc z silka :D Za duzo kasy w nia inwestuje

[...] będzie w marcu wówczas regularnie popracujesz nad nią. Nogi to podstawa, ciężką rób z mniejszym ciężarem tak jak napisałem wyżej ale przysiady zacznij robić 4x6. Kolego ja po 16 latach regularnej siły ciężkiej raz w tygodniu nadal mam zakwasy małe ale mam :) następnego dnia trzeba to rozbiegać. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-20 20:58:23

[...] Dietę opiszę ale dopiero w najbliższym czasie. Musze się nad nią dobrze zastanowić. Cel to redukcja masy. Chcę mieć ładny brzuch i być z niego zadowolony a nie czuć go tylko przez centymetrową warstwę tłuszczu... Trening też postaram się przystępniej opisać tak, aby było co oceniać.

z cyklu zlote mysli Antka: "ja przez pół roku nie ćwiczyłem wcale klatki, bo sobie wkręciłem, że jest genetycznie słaba a prawda była taka, że nie potrafiłem nią wyciskać albo ściągać. Sporo błędów się popełniło, ale wraz z tym sporo doświadczenia i w zasadzie nie żałuję:)"

Nie możesz edytować swojej wypowiedzi, jeśli ktoś inny zdążył coś napisać pod nią (i to chyba nawet ja). Dodajesz wtedy info pod ostatnią wiadomością. Nie będę się powtarzać (-:

pokrecilbym z nia hula hop :D

Wchodziłbym w nią jak Norek do Krawczyków:-))

[...] nią 24/dobę, a osiągnęła na prawdę wiele, normalnie szacun 88-O Darek59 fajnie, że wpadłeś :-) Twój trener z MMA nie jest w stanie ułożyć Ci kompleksowego treningu, uwzględniającego Twoje potrzeby. W klubie jest ponad 60 osób. Trener pracuję, ma swoje życie i raczej nie ma czasu układać każdemu treningu do domu. Może tym zaawansowanym to tak, [...]