SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niż kreatyna

  • [...] byłoby wspomaganie się jabłaczanem kreatyny lub estrem etylowanej kreatyny; jednakże jak nie masz kasy to kup monohydrat. Sam nie wiem czy staki kreatynowe byłyby lepsze niż sama kreatyna czy to w formie jabłczanu czy estru, może jakby miała niewielki dodatek;nigdy nie stosowałem staków więc nie mogę się wypowiedzieć jak pomagają podczas gry, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2006-08-27 22:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdolność do stymulowania syntezy białek mięśni szkieletowych przez aktywację szlaku anabolicznego mTOR - posiada około 10-krotnie większy wpływ stymulujący na syntezę białek niż jakikolwiek inny aminokwas. Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 12:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na drugiego dawki z rzędu 800mg kofeiny nie robią wrażenia. Także eksperymenty są wskazane ale zaznaczam Z GŁOWĄ! Jeśli nie jesteście czegoś pewni, lepiej zapytać znawców niż ryzykować zdrowie czy nawet ŻYCIE! A co z tymi sławnymi aminokwasami? Odpowiedź jest prosta, jeśli czujesz że treningi są ciężkie, czujesz że mięsnie są przeciążone, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 2009-10-30 09:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tkanki tłuszczowej. Tauryna – również wpływa na zwiększenie wytwarzania insuliny, ale bez ryzyka otłuszczania, zmniejsza zmęczenie, także jest na pewno lepszym pomysłem, niż dextroza. Ale…kreatynę najczęściej przyjmuje się w ilościach, które uwzględniają potencjalne straty wynikające z procesów trawienia i wchłaniania. Wniosek: nie potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2012-10-16 18:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oszczędność kreatyny i $$$$$$

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Podawanie mniejszych ilości kreatyny wydłuży jej pozytywne działanie. W rzeczywistości ciągłe przyjmowanie mniejszych dawek daje lepszy końcowy efekt przyrostu mięśni niż połknięcie ogromnych ilości kreatyny w fazie ładowania (patrz rysunek 1). ŁADOWAĆ CZY NIE ŁADOWAĆ ? Niektórzy producenci suplementów zalecają dwufazowy sposób [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2006-09-03 15:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i hormonów tarczycy. Działanie tych ostatnich trzech hormonów pozwala na optymalne rezultaty stosowania prohormonów. I wreszcie nie zapomnij o białku. Zjadając go mniej niż 2,2g na kilogram wagi ciała, tracisz tylko swój czas i pieniądze. Jeli zdecydujesz się brać prohormony, rób to odpowiedzialnie. Pamiętaj, że prohormony to też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2005-11-02 16:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna jest jednym z najczesciej uzywanym suplementem zwiekszającym siłę,wytrzymalośc i masę mięsniową. Srednio u osobnika 70kilowego znajduje sie ok 120g kreatyny. Ok.95% znajduje sie w miesniach szkieletowych. Z czego ok 65% pod postacia fosfokreatyny - reszte stanowi kreatyna. W ciagu dnia w miesniach nastepuje przemiana ok 1-2% do [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 18:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego rosną mięśnie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odbudowa przeważa nad rozpadem - dzięki temu rośniemy i dojrzewamy. W wieku dojrzałym organizm odbudowuje dokładnie tyle, ile stracił, a w wieku późnym więcej tracimy niż odbudowujemy. Zatem stan środka, to stan równowagi dynamicznej, chyba że... zmusimy organizm do adaptacji. Jeżeli spotęgujemy utratę elementów ciała, np. przez wysiłek, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13062 Data: 2006-01-08 11:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Slow o Kreatynie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tzw. stacki kreatynowe które są miksem różnych form kreatyny; najczęściej jabłczanu i estru kreatynowego. Stacki kreatynowe cechują się jeszcze silniejszym choć nieco innym niż monohydrat działaniem. W gruncie rzeczy trudno rozstrzygać o wyzszości jednej formy nad inną, najlepiej stosować je naprzemiennie. Zawsze warto zacząc przygodę z kreatyną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2007-06-12 11:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPEMENTACJA W SZTUKACH WALKI

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ilość i czas podania? Badania pokazują, że działanie kofeiny jest bardziej odczuwalne jeśli zażywana jest ona jako składnik kapsułek/tabletek w postaci bezwodnika kofeiny niż w postaci filiżanki mocnej kawy. Ogromną przewagę nad bezwodną kofeiną i naturalną kawą ma ekstrakt z guarany - brazylijskiej rośliny, która stanowi w świecie roślin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2011-10-08 11:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaawansowani kultóryści wiedzą od dawna-a więc prosze o wyrozumiałość bo własie dla tych pierwszych go napisałem a te dwa tematy mają z soba wiele wspólnego ale o tym niżej Postaram sie opisać- bardziej "obrazowo" i na przykładach niż "książkowym" językiem dlaczego na początku naszej przygody z ciężarmi nie opłaca się sięgać po odrzywki i [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10746 Data: 2003-11-12 02:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Największe mity suplementacji by Dudek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stacki kreatynowe z kofeiną, które działały naprawdę świetnie. Co więcej badania w USA udowodniły, że kofeina powoduje zmniejszenie bólu mięśni po treningu dużo lepiej niż aspiryna. Mit obalony! Myślę, że wystarczy już pisania o kreatynie. Teraz może zajmijmy się drugą, a zarazem najbardziej znienawidzoną dziedziną kulturystyki, czyli [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 17476 Data: 2008-03-02 18:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje 14 pytan dot. silowni. Zobacz koniecznie :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Mam kilka pytan odnosnie silowni. Jestem tu nowy, troche poczytalem ale to nie wystarcza. Sorry ze az tyle tego az wyszlo... Mam 19 i 176cm wzrostu oraz waze okolo 73kg. Na dzien dzisiejszy moj obowd bicepsa wynosi 37 miezony po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2006-04-22 12:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tkanki tłuszczowej. Tauryna - również wpływa na zwiększenie wytwarzania insuliny, ale bez ryzyka otluszczania, zmniejsza zmęczenie, także jest na pewno lepszym pomysłem niż dextroza, ale... Kreatyne najczęściej przyjmuje się w ilościach które uwzględniają potencjalne straty które wynikają z procesów trawienia i wchłaniania. Wniosek: nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2011-05-22 16:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymogom produkcji energii podczas wysiłku fizycznego. Zależy od wielu czynników, które różne są dla każdej z dyscyplin sportowych. Potrzeby kondycyjne zawodnika bjj są inne niż boksera czy zapaśnika. Każdy sport wymaga różnych proporcji między siłą, mocą i wytrzymałością. Nawet zmiana zasad na zawodach może zmienić te proporcje. Niektóre sporty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 2010-09-08 23:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Branch pod kierownictwem Hansa Dreyera wykazali, że podanie napoju białkowo-węglowodanowego zawierającego dużo lecuny po treningu siłowym wywołuje większą syntezę białek niż stwierdzono w grupie kontrolnej niestosującej suplementów. W badaniu tym zastosowano związki radioaktywne, by zbadać aktywność związków chemicznych zaangażowanych w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2009-07-28 14:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowe i eliminujących tłuszcz zapasowy; Prowadzi do 2,5 krotnego wzrostu siły w porównaniu z grupą kontrolną; Hamuje katabolizm, ograniczając stres oksydacyjny i obniżając poziomu kortyzolu; Wspomaga rozwój wytrzymałości i beztłuszczowej masy i mięśniowej; Przyspiesza restytucję, regenerację i odnowę powysiłkową; Zapobiega bolesnym [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 16416 Data: 2007-05-07 16:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zalecane dawkowanie: 3g dziennie. HMB jest w sprzedaży głównie jako Ca-HMB w formie krystalicznej, która wykazuje jednak zdecydowanie mniejsze działanie niż czysty HM-Beta w formie płynnej. Aminokwasy ogólnie Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 2003-02-22 11:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dystansie 100 m, do głowy napływały mi pytania typu "dlaczego jemu się udało?" i "czy to możliwe dzisiaj?" Właśnie z tego powodu chcę wyjaśnić te ciekawostki. Zamieszczona poniżej rozmowa jest jedną z wielu jakie przeprowadziłem z przyjaciółmi na zasadzie sondy. Każdy taki dialog tylko uwiarygodniał moją tezę. Sprawa dotyczy różnic rasowych i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2008-11-11 20:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wpadlem na pomysl by opisac cala historie mojego powrotu do sprawnosci fizycznej po wypadku. Bedzie to dziennik, w ktorym postaram sie opisac kazde zaistniale wydarzenie, ( leczenie, treningi, dieta, suplementy itd. ) ktore bedzie zwiazane z powrotem do aktywnosci fizycznej. Sprobuje to zrobic w formie takiego blogu na forum. Bede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2010-01-29 23:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)