net

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/418970_367995166562872_109394789089579_1352983_598037704_n.jpg forma swietna Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-02-14 22:33:27

[...] są zalecane? Słyszałem głosy, że to trochę bezsensowne i wypadałoby zacząć chodzić na siłownię. Czekam na odpowiedzi i przepraszam za chaos. Kreatyna: http://www.biogenix.pl/images/biogenix_cell_pump.jpg Białko: http://www.centrumodzywek.net/images//cache/063b7643e95352d841e6e7d3772978a0.jpg Zmieniony przez - Raczek190 w dniu 2012-02-15 01:54:22

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/2622081_700b_v1.jpg

[...] Jeśli wszystkie powyższe elementy są spełnione warto pomyśleć o odżywkach i suplementach (niestety u WIĘKSZOŚCI osób są one na pierwszy miejscu). DIETA http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/masa1.jpg Ile jeść i jak to rozplanować? Budując masę powinniśmy spożywać: Białko – ok. 2-2,5 gr/kg masy ciała Węglowodany – ok. 4-5gr/kg masy ciała [...]

[...] http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s96.html poczes Ja właśnie miałbym większy problem z przetrenowaniem dwóch współpracujących parti (np. plecy i bic) niż właśnie tak jak mam plecy + barki. Póki co pasuje mi takie połączenie Niestety nadal mi net zamula i ledwo co mogę we własnym dzienniku odpowiadac:/

nieważne, teraz i tak Cię nienawidzę za tego pryszcza :-D https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/384155_235728613169211_157729457635794_539635_873256248_n.jpg Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-02-15 17:11:22

http://htc.net.pl/foty/P1020913.JPG http://htc.net.pl/foty/P1020915.JPG http://htc.net.pl/foty/P1020917.JPG http://htc.net.pl/foty/P1020919.JPG Moje foty. Czyli białka potrzebuje od 2,2 - 3 g na KG ciała, tłuszczy ok 1 G na kg ciała , a węgle 2 G na kg ciała ??

http://photo.net/ najlepsze w sieci miejsce ze zdjęciami

http://photo.net/gallery/photocritique/filter Macie na gotowo ;-)

[...] 6 serii na tą konkretną grupę czyli jeśli będzie to biceps to robimy przykładowo: 2 serie uginania ze sztangą + 2 serie z hantlami + 2 serie chwytem młotkowym. Jeśli robicie na jednym treningu wszystkie grupy mięśniowe (FBW) ilość serii wygląda zupełnie inaczej. Tutaj macie przykład: http://www.mocni.net/news.php?readmore=63 Pozdr /-)

http://s1.static.gotsmile.net/images/2011/05/31/very-fat-woman-eating_130682670469.jpg

http://s1.static.gotsmile.net/images/2011/05/31/very-fat-woman-eating_130682670469.jpg

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/404363_10150680652574789_50312224788_11408149_1278499900_n.jpg

Wybaczcie , że nie odpisywałem brak dostępu do net. Za ten czas byłem na siłowni i robiłem ćwiczenia ale ubrałem sobie pas od kumpla. Przysiad poszedł 80kg KMW: 100kg Klata : 70 czyli tak jak było. Trenuję 3x razy w tygodniu. Pn-Śr-PT . Siłownie robię zazwyczaj Wt-Czw-Sobota. Nie licząc Wf w szkołach , gdzie mam często basen także trochę się [...]

[...] tego typu jedzenie, niestety te 2 już odpadają, przynajmniej narazie kiedy chodzę do szkoły i nie mam kiedy iść sobie parę groszy zarobić, a tu sama dieta http://www.wrzuc.net.pl/?v=dietazmian.png Jeżeli macie jakieś propozycje posiłków to piszcie może coś da radę, tam w diecie nie pisałem bo też nie zawsze bd miał, ale po posiłku po [...]

[...] od pikaczumby posprawdzać %-) http://www.sfd.pl/Dla_tych_co_mysla_ze_Walesa__bolek__jest_bohaterem_narodowym-t835527.html Edit: z archiwów MSW* *(Ministerstwo Spraw Wewnetrznych) Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 Nr 3 W ostatni czwartek, po tygodniowej zwłoce, opublikowano projekt ustawy uchwalonej przez komisję pod [...]

Dla zdrowia psychicznego i fizycznego nie oglądaj filmów na YT - większość pokazuje źle ćwiczenia ;) POLECAM TO http://www.exrx.net/Lists/Directory.html Wg mięśni i wg ćwiczeń np. PUSH PRESS I PODOBNE http://www.exrx.net/Lists/OlympicWeightlifting.html KONKRETNIE PUSH PRESS http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/PushPress.html Zmieniony [...]

Wszystsko na temat Aspartamu. http://poznajprawde.net/16-zywnosc/aspartam.html Zmieniony przez - BartekOne w dniu 2012-02-17 11:18:40

[...] * Latunga * Pokaz Fitness * Trening * Degustacja suplementów marki IRON HORSE SERIES i wiele innych..... WSTĘP WOLNY! www.klubforma.com.pl http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/397843_263159120419426_127136334021706_583561_851731279_n.jpg Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-02-17 13:38:49 Zmieniony przez - Golden4 w dniu [...]

[...] Arenie odbędzie się XVIII edycja KSW na której będzie można spróbować i zakupić nasze produkty skierowane dla miłośników walk i nie tylko. Zapraszamy do naszego stoiska przygotowanego specjalnie dla Was z tej okazji! http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/397876_259888610746477_127136334021706_576590_1203121720_n.jpg plakat : figh24.pl