net

[...] I w sumie wypadłem lepiej niż myślałem że wypadnę ;-) Oczywiście w większości póz Wojtek wygląda lepiej, no ale też inny okres ;-) Poprawił mi sporo pozowanie, przez co też moja sylwetka sporo zyskała. No ale tych fotek z pozowania nie chcę na razie pokazywać. A materiał będzie jeszcze w tygodniu ;-) https://zapodaj.net/images/787471f203648.jpg

[...] ;-) Ciężary dobrze dobrane, czyli wszystko z lekkim zapasem. Teraz jak nogi tylko raz w tygodniu będą, to od razu wkrętka w głowie, że trzeba doyebać je na 100% :-D Choć w sumie chyba i tak zawsze tak robię %-) Teraz zobaczymy tylko jak wejdzie jedzenie w dzień HC. Oby jak najwięcej z tego utrzymać... https://zapodaj.net/images/a2c56117766b0.jpg

[...] i waga dzisiaj pokazała 105,5kg, czyli 1,5 więcej od najniżej wagi z niedzieli. Progres wszędzie, chodź już wiosło leżąc, uginanie sztangą ciężko szło. Jutro znowu trening później, bo jeszcze od rana porządki na siłowni przed otwarciem. Lewy biceps jak kupa, ale poza tym zaczyna to jakoś wyglądać ;-) https://zapodaj.net/images/3ae8f20a39024.jpg

[...] znacznie łatwiej mi to zrobić, tak jak Dawid mówił ;-) Brzuch już też jako tako zaciągam. Ogólnie zaczynam już pozować, bo to serio jest dramat. Po treningu przeleciałem wszystkie pozy, nagrałem sobie, i zadowolony jestem w zasadzie tylko z tego tricepsa i bicepsów tyłem... %-) Dużo roboty mnie czeka. https://zapodaj.net/images/cfda8fb93ac60.jpg

[...] Choć mam wrażenie, że wyszły lepiej niż jest w rzeczywistości %-) No ale mniejsza, najbardziej cały czas oczywiście zależy mi na talii i najszerszych. https://zapodaj.net/images/37b3e478d2992.jpg Mam niecałe 3 tygodnie żeby to dociąć na maxa, nie tracąc rozmiaru... Nie wiem jak to zrobię, czy w ogóle to możliwe dla mnie, ale inaczej nawet [...]

[...] Z dzisiaj bicepsy tyłem, bo tak nie mogłem się zgodzić z tym co ostatnio napisał Kwachor, że to moja najsłabsza poza :-P Nie wiem czy najlepsza, no ale na pewno nie najsłabsza :-) Zresztą, to tylko zdjęcia czy video, zawsze bedzie inne ujęcie, światło. Dlatego nie można się tym do końca sugerować. https://zapodaj.net/images/6e4668432a1b4.jpg

[...] się jeszcze mocno wyostrzy. No i muszę mieć na uwadze ze to już nie klasyk, i tu jeden prążek na dupie więcej nic nie zmieni, a kg więcej na scenie już tak. https://zapodaj.net/images/d75e2a2537528.jpg Mega ciężkie to dla mnie przygotowania. Nie fizycznie, bo to jest luz, ale psychicznie... Nie sądziłem że tyle będzie mnie to kosztowało. Mam [...]

[...] muscular. Tutaj jeszcze nie do końca jestem z brzucha zadowolony. Jak muszę spiąć tylko brzuch i udo w pozie to jest spoko, ale jak już musze dopiąć więcej mięśni na raz, to ciężko ten brzuch trzymać. No ale na szczęście most muscular nie muszę robić %-) https://zapodaj.net/images/02c6363e6a24e.jpg Jutro off, i od poniedziałku lecimy dalej :-)

[...] scenie ;-) No ale pewnie jutro się to zmieni i znowu będę płakał że płasko %-) Zdjęcie w tym najzwyklejszym świetle, gdzie zawsze pozuję, bo tu chyba najlepiej oddaje rzeczywistą formę. Beż żadnych cieni itp. Jakby tak zostało, żebym nic nie zyebał... byłbym serio spełniony, niezależnie od miejsca :-) https://zapodaj.net/images/07e7507f8eb90.jpg

[...] po 3 tyg bez robienia ich to nawet przyjemnie było %-) Jeszcze z 2 dni myślę przytrzymam niżej kcal i odbijam, bo sylwetka raczej wróciła do normy. https://zapodaj.net/images/d00572131b300.jpg Wrzucę jeszcze układ dowolny, który Krzychu nagrywał. Mimo że go nie ćwiczyłem, to chyba źle nie wyszło, i publiczności chyba też się podobało [...]

[...] niecałe 101kg, więc decyzja że już od dzisiaj podbijam kcal. Sylwetka raczej dobrze już wygląda, i o dziwo nawet nabicie spore się ciągle trzyma. Pewnie zaraz będzie się to psuć, no ale póki co jest fajnie :-) Jutro miał być off, ale chuy tam cisnę bez przerwy aż do wesela. Potem wpadną 2 dni resetu. https://zapodaj.net/images/33aa9c8ae1a3f.jpg

[...] tyle że apetyt jakiś słaby... I nie wiem, czy to jeszcze skutki picia wódki %-) Czy i mnie dopada jakiś wirus, bo i w brzuchu od wczoraj jakoś dziwnie kręci, i jest problem z dwójką. Czy może to już jest mój limit kcal %-)%-) Oby to pierwsze. Powoli coś tam się dzieje, może to pójdzie już do przodu. https://zapodaj.net/images/bd4f26611ef25.jpg

[...] połowa jako tako przespana, ale jakoś po 2 jak się obudziłem, tak za nic już nie mogłem zasnąć... Ale poszła efedrynka pre wo i trening całkiem dobry. Zapas został prawie wszędzie, ale tempo mocno pilnowane, i mięśnie zajechane konkretnie. Jutro jeszcze klata i barki z tricem lekko, i potem off. https://zapodaj.net/images/bfd1ec03ff33f.jpg

[...] się chociaż powtórzeń teraz dokładać. Dalej wiosło na hammerze bardzo spoko, dodane i nieźle poszło, ale tbar już jakoś ciężko, a tylko 2,5kg do przodu. No dziwnie coś. Dwójki weszły mega, mimo że niewiele dodane. No ale tutaj tempo robi swoje, i ciężko progresować ciężarem. Ogólnie trening średni. https://zapodaj.net/images/db5f13c543c78.jpg

[...] off, czułem się już zajechany dzisiaj. Dobrze widzieć że ta woda zeszła, i normalnie to wygląda ;-) No ale jednak ciągle mały, i ciągle w miejscu to stoi... https://zapodaj.net/images/7228e64722fc3.jpg Zastanawiam się, czy nie wykorzystać tego, że apetyt dopisuje, i spróbować szybko doyebać tak grubo węgli. Do tego dorzucić lantusa, jak apetyt [...]

[...] być męczące, i zostane na takim byle czym. Redukcji też nie mam co robić, bo za bardzo nie ma z czego, a siedzieć na startowym poziomie bf w moim przypadku chyba nie jest mądre... Nabicie wiadomo że w dół, to były prawie 2 tyg bez siłowni, z wiadomo jakim żarciem. Ale zalać raczej nie zalało. https://zapodaj.net/images/5763af1610772.jpg

[...] trudno, trzeba to przetrwać. Niestety zalało mnie mocno wodą przez ten stan zapalny. Przed szpitalem waga była 106,5kg, dzień po 106kg, a dzisiaj 111kg, więc możecie sobie wyobrazić... Forma to to nie jest, ale mam nadzieję, że jak stan zapalny zejdzie, to okażę się że wcale nie jestem taki tłusty %-) https://zapodaj.net/images/d5c116d35d370.jpg

[...] czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po siłowni, siadanie czy wstawanie z ławek itp, bo jednak to noga jest teraz w duży gorszym stanie. Jutro Krzychu spróbuje coś podziałać, oby to coś ruszyło... Sylwetkowo jednak nie jest tak źle jak na to wszystko co było / jest :-) https://zapodaj.net/images/fc096b5edf5d4.jpg

[...] mocno motywują :-) Oby teraz tylko ta przerwa nie była już dłuższa niż te 3 dni... A jutro jeszcze zrobię push. Powoli nawet napinanie tej lewej strony mi wychodzi :-D Trochę taki mens fizik rozmiarowo, ale nie łamie mnie to jakoś. I tak cieszę się z tego jak wyglądam jak na to wszystko co się dzieje. https://zapodaj.net/images/04a8e4fedd776.jpg

[...] ból w tej prawej pachwinie, więc lekko z ciężarem. Na koniec lekko nawet suwnicę zrobiłem, i jakieś wyprosty na rzymskiej i HT jednonóż na dupę ;-) Ogólnie super uczucie poczuć znowu pompę na nogach %-) Nie no, z tym mens fizik to chyba żartowałem, szkoda by mi było tych nóg, nawet nie trenowanych %-) https://zapodaj.net/images/d07e60565fc14.jpg