net

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10505422_337846403032588_7020745874050900091_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10460493_338718886278673_2284298010341622672_n.jpg

[...] kurę Co do samego sosu, kolor nie przypomina tego z BBQ, ale to dlatego, że nie zawiera sztucznych barwników Smak bardzo pikantny - uwielbiam taki. Wczoraj poszły 4 sery- no wymiata :D po otwarciu pachnie jak chipsy serowe, a sam soso po zrobieniue pyyycha! http://wrzucaj.net/images/2014/07/26/1489614771396091925656232828833711322220n.jpg

Tak jest! Zawsze kochałem duże ciężary i akurat teraz mam zamiar połączyć przyjemne z pożytecznym :-) Chcę podciągnąć się w MC do 300kg, siadzie do 250kg i WL > 220kg :-) A to mój cel: https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10524642_323851044445962_3742272065109776676_o.jpg

[...] 3s 10+12+10 Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3s 10p 50kg 2. Uginanie przedramion leżąc z hantlami 3s 9p 3. Uginanie przedramion na bramie, wyciąg górny+ modlitewnik 3s 16+6p Na koniec brzuch 3 s unoszenia nóg leżąc Było na prawdę dobrze, kilka razy drżenie rąk itp. Ciśne ostro! http://wrzucaj.net/images/2014/08/08/2014-08-08115222.jpg

http://zapodaj.net/images/3bc0020b4ade5.png Zmieniony przez - FraneKapusta w dniu 2014-08-19 20:34:26

http://zapodaj.net/images/3bc0020b4ade5.png

Moje kanapeczki ;) moge prosić o przepis na pizze? https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10634344_606097332842794_1617398537_n.jpg?oh=198a50ab3f5421c6ff2eec1d2209f099&oe=53F6DC6C&__gda__=1408695100_1d4419f510cbd8427f6a864b7b1bcb48 Pomidory takie nie estetyczne bo posiadam w domu bardzo mocno dojrzałe pomidorki malinowe [...]

Moje meksykańskie mięsko, 1kg ligawy, przyprawy + warzywka ala meksikano, na jutro dojdzie i będzie świetne z makaronem i tortillą. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10622108_607043536081507_326472980_n.jpg?oh=58319f2769f80ca062f48108232bc598&oe=53F9438A&__gda__=1408858455_2f36bf75f98255ef11e72ee6a69b2827

[...] 5s 20-6p w ostatniej 120kg 2.Wyciskanie hantli na skosie 60st 2x40kg 4s 10p 3.Wyciskanie na maszynie dół klatki 3s 12p 4. Butterfly FST7 Triceps 1.Wyciskanie zza głowy jednorącz 18kg 3s 9p 2.Wyciąg górny podchwyt szeroko+ nachwyt 4s 12+12p Na koniec łydka siedząc 3s 30p Foto Podków ;) http://wrzucaj.net/images/2014/08/28/2014-08-28161236.jpg

Sorry dam ci linka do foty bo m.sfd to jest tragedia i fot nie wrzuca http://zapodaj.net/45766517323b6.jpg.html Zmieniony przez - warezz w dniu 9/11/2014 2:04:39 AM

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10460211_298425850348328_5497379518362039266_n.jpg?oh=6ba4d3ebb4a6197aee179b3d17c74b60&oe=54CA7974&__gda__=1422399229_78016d30fd95a146bd0bda0d45e08d4f omnomnom

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10686734_509684585835750_9011094929934718032_n.jpg?oh=f22d6bc43844b69ced119c03f147a83b&oe=54B65F5F Bella też super %-) teraz cały dzień myślę o jeszcze jednej rzeczy oprócz jedzenia, za duże obroty, przegrzeję się %-)

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10628210_1472406446343908_4073686678425895753_n.jpg?oh=75fdab355daa037e90f61e47ba5e82e5&oe=54CC59E7&__gda__=1422355308_0037b4b3ddada4d6ba80cb59cad3c097

[...] 30g, pasek milki oreo, wafle ryżowe 30g, dżem 30g. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. https://www.youtube.com/watch?v=f_6UKzZqb5w https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t34.0-12/10719437_783792515016697_76511459_n.jpg?oh=2febb1af239ec9396653e2ae49d5ed7f&oe=543ABAE7 Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-10 21:03:38

Dzisiaj motywacja na poziomie 100%! https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10170909_786771998052082_1959206930346716939_n.jpg?oh=52036705bc6f0ab47840c02883e5f40c&oe=54AB486A

[...] a potem makaron z mięsem mielonym. Ogólnie zero ochoty. Gardło mnie boli i ciężko mi się je. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10170909_786771998052082_1959206930346716939_n.jpg?oh=52036705bc6f0ab47840c02883e5f40c&oe=54AB486A [...]

[...] mielone to zdecydowanie numer jeden na świecie! Teściowa też dobre robi xd a niżej moja kolacja, buły z mielonymi, musztardą i warzywami ;D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10726291_788394821223133_569009344_n.jpg?oh=fe40414cc5a8a527a2366cb97e1fee8e&oe=5445319D&__gda__=1413839810_a0ee84000b1ad2e9d947ddc3d6e62947

[...] (4x20), Triceps - pompki na poręczach (3x8-12), - ściąganie linek wyciągu górnego (3x10-15), - prostowanie rąk na maszynie (3x10-15). https://www.youtube.com/watch?v=PgQay62biFs https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1016454_1583555645201590_6772352928787493597_n.jpg?oh=da6e7422ec9fcabe2ae4c71a007a4741&oe=54E3212A Nasza cudowna :D

[...] Dzisiaj miał być długi dzień ale odrabianie zajęć od przyszłego tygodnia więc wcześniej byłem w domu musiałem ogarnąć router który jest do dupy bo przerywa na nim net. Ogólnie czarno widzę siebie na tym kierunku ale bez walki się nie poddam aby poprawić humor mocny trening i jest lepiej . Po wczorajszych nogach ledwo chodzę a jeszcze [...]