net

[...] 32,5kg + aero 20 min No i dzisiaj znowu trening średnio udany, powinienem dzisiaj zrobić już offa. Nie dość, że chęci słabe, to jeszcze bolały plecy niestety... Mimo wszystko progres jakiś udało się zanotować. Pompa też była niezła, szczególnie na barkach. Bo dwójki robione jako drugie już bez szału... https://zapodaj.net/images/3f620d7a1c563.jpg

[...] z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i mieloną wieprzowiną. 6. Szejk lodowy z WPC z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kostką czekolady. https://zapodaj.net/images/fdb8d3400e6b0.jpg https://zapodaj.net/images/f707d61293516.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]

[...] Mistrzostwa Wielkopolski-w dalekim Rotterdamie odbywały się także ciekawe zawody:International Open PainWorld Cup, Luxembourg Jeden z zawodników męskiej sylwetki https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55674700_2291331744447096_8671829233103798272_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=9f6fce669732f6f8ec4fd747866b2a33&oe=5D064FF9

[...] orzechowycm i mleczkiem kokosowym oraz mieloną wieprzowiną. 6. Twaróg z masłem orzechowym, mleczkiem kokosowym i kostką czekolady. 7. Szejk lodowy z WPC. https://zapodaj.net/images/7d849c8b733f4.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do [...]

[...] pierwszy raz, a masz wrażenie że znacie się latami ;-) Forma Łukasza też znowu lekko na plus, i to cieszy, patrząc na to że ostatni okres nie był dla niego lekki jeśli chodzi o BB. Myślę, że do końca kwietnia pociągniemy redukcję, i zaczniemy coś budować ;-) https://zapodaj.net/images/bf1ef04adb8b2.jpg https://zapodaj.net/images/5cd3e529d6553.jpg

To kij, aż tak mi nie zależy %-) U mnie dzisiaj ładowanie baterii. https://zapodaj.net/images/b9bf8ef397746.jpg https://zapodaj.net/images/6924fcd0ec03c.jpg https://zapodaj.net/images/263bdd8f6b765.jpg

Dzisiaj u mnie aktywno-ładująco. Pierw plener. https://zapodaj.net/images/c4e33f457e919.jpg https://zapodaj.net/images/76352d165eaf2.jpg A potem coś na ząb. https://zapodaj.net/images/b9bf8ef397746.jpg https://zapodaj.net/images/6924fcd0ec03c.jpg https://zapodaj.net/images/263bdd8f6b765.jpg

https://peptydy.net.pl/tb-500-nouveaux

Stolce są gorszej jakości niż wcześniej, z takimi pęknięciami na powierzchni i mniejsze niż kiedyś. Ludzie czesto mowia ze maja zatwardzenie lub biegunke choc tak naprawde go nie majahttps://www.nursingtimes.net/pictures/380xany/4/6/9/3034469_Fig-1-Bristol-Stool-Chart.png Wspominasz o diecie a o ilosci plynow co mozesz powiedziec

[...] skazy moczanowej” Tomasz Chorągiewicz, Iwona Żarnowska, Maciej Gąsior, Tomasz Żarnowski „Przeciwdrgawkowe i neuroprotekcyjne działanie diety ketogennej” http://www.wple.net/plek/numery_2010/numer-3-2010/205-212.pdf Łukasz Kowalski „Korzyści z bycia w stanie ketozy cz. 1” http://180rekompozycja.pl/korzysci-z-bycia-w-stanie-ketozy-cz-1/

[...] wszystkim już odpuściłem aeroby, i chyba tak już zostanie po czwórkach. Wczoraj były czwórki, to dzisiaj chociaż dupa i dwójki, co by coś kolorowo było ;-) https://zapodaj.net/images/0188240e3f58a.jpg Martwi mnie trochę fakt, że jakoś słabo u mnie ostatnio z regeneracją. Do niedawna mogłem ćwiczyc po 5x z rzędu, czasami nawet 6, a teraz zrobię [...]

[...] 14kg 5. JM press 6x6 85kg 6. Francuz siedząc smith 5x8 45kg + aero 20 min Jakoś jeszcze dzisiaj poszło, choć nie chciało mi się ruszać na siłownie. Jutro planowo jeszcze barki i dwójki zostały, ale chęci po prostu zero... Gdzie się dało tam pozwiększałem ciężar. Triceps w sumie najlepiej poszedł. https://zapodaj.net/images/f93a85543ad00.jpg

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55922061_2414160798828814_7105002245577506816_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=bc464de43feafc89d5a5427ad10cb59e&oe=5D4EBC13

W weekend wyjeżdżone 5h na szosie i trochę pojedzone. Między innym jagnięcina i nowe Magnumy. https://zapodaj.net/images/6facb372b2193.jpg https://zapodaj.net/images/65fbb3fec7a11.jpg Trening FBW B: 1. Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem - 15x50kg; 12x60kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce [...]

[...] i nogi mogą pójść źle. A jak pojawi się jakiś powód do zadowolenia, to i najgorsze dla mnie barki idą nieźle ;-) Nawet z sylwetki byłem dzisiaj w miarę zadowolony. Wiem, że nie robię progresu, ale chociaż utrzymuję jako taką jakość i proporcje tej sylwetki. https://zapodaj.net/images/7cf1e8de95cb8.jpg A jutro już off, i tylko wizyta u fizjo.

[...] carbo 5. Kaszka ryżowy z WPC, jabłkiem, płatkami czeko i Cherry in Jelly. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem orzechowym. https://zapodaj.net/images/0020dcd31cd56.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do [...]

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=1e5edee6b39debdd72dbd2d1d9b80592&oe=5D4B19B0 Wczoraj dzień trochę stresujący bo wypadło kilka niespodziewanych spraw które trzeba było ogarnąć na wczoraj. Udało się więc popołudniu głowa spokojniejsza :-) [...]

Po raz drugi z rzędu to małe greckie miasteczko na Peloponezie (15 000 mieszkańców) będzie gospodarzem „Pucharu Prezydenta IFBB”. Nie licząc regionalnych zawodów w Sztokholmie, będzie to pierwszy duży turniej międzynarodowy na naszym kontynencie w tym roku. Kandydaci do reprezentacji Polski musieli się najpierw zaprezentować na [...]

[...] Za to na siłowni czekała na mnie paczka od Pawła. Aż się wzruszyłem jak otworzyłem, najpiękniejszy prezent, jaki kiedykolwiek dostałem od podopiecznego :-) https://zapodaj.net/images/dbc8613768df4.jpg Jutro w planach nogi, a wieczorem reset. Idziemy z Sylwią do mojej podopiecznej i jej męża na wódę %-) Znaczy ja będę pił, a Sylwia idzie ze [...]

[...] nawet dłuższy niż 3s. Potem tyłek dobrze przerobiony. Tutaj zawsze fajnie wszystko wchodzi, i mam wrażenie, że akurat ten mięsień mi jako tako rośnie :-D https://zapodaj.net/images/5afa3ab543051.jpg https://zapodaj.net/images/a64fdaa5ba100.jpg A teraz do wieczora już na wyebce, nic nie robię, i na 19:30 ruszamy w melanż %-) Jakoś dużo nie [...]