net

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s600x600/11205553_701194883339610_7909516614722172736_n.jpg?oh=d4b49999a0580c5f2edcca69fe96ca29&oe=5609989E https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s600x600/11224683_701194960006269_3507871220403265612_n.jpg?oh=d5ab7438b4660593419c2278639493a9&oe=55C279AA [...]

[...] tosty razowe z serem, szynką i pieczarkami przełamały złe samopoczucie po słodyczach :D Dzisiaj rano znowu słodycze wjechały. :D /SFD/Images/2015/5/17/1c2843c8a6944f808736b6a10c6aefcb.jpg https://igcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11257929_415176285337014_879042214_n.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-17 06:11:11

[...] wskazówek :) Twoja wiedza jest ogromna i zaj**iście, że się nią dzielisz :) Do zobaczenia w niedalekiej przyszłości :) Powodzenia na ME :) /SFD/Images/2015/5/17/1c2843c8a6944f808736b6a10c6aefcb.jpg https://igcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11257929_415176285337014_879042214_n.jpg Zaraz wrzucę więcej fotek + kilka zdań :)

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11295854_848670781886309_192482388432182409_n.jpg?oh=2448b434a5a8355a248468afbabbfd34&oe=55BFE589 Tym razem Kalisz, MP FEDERACJI NAC. Blisko Wrocławia więc wyjechalismy o 9:00. Weryfikacje od 8:00 do 12:00, dojechaliśmy na 11 z groszami. Szybkie ważenie, mierzenie i mieszczę się w swojej [...]

Siema \-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11268367_1111580918868952_4378345881287920222_n.jpg?oh=5b229985f9a4a0324518a826c7bb6a2e&oe=55FEC07F&__gda__=1442716437_59a37170a09871adffcbdcd114480e6f Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-17 09:26:09

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11268367_1111580918868952_4378345881287920222_n.jpg?oh=5b229985f9a4a0324518a826c7bb6a2e&oe=55FEC07F&__gda__=1442716437_59a37170a09871adffcbdcd114480e6f Cipy od crosa mają już wytłumaczenie %-)

taka tam wczorajsza wołowinka podana na rozgrzanym żeliwnym talerzu https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11223870_827235537365837_3921436432381281809_n.jpg?oh=f1b8708ee75904ed4809349973f17d1a&oe=55FE0AC3&__gda__=1438945823_94fb8d2e32d1483b77245493d06f1b8b

Z tego: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi 4228, czyli do przyjęcia w moim trybie życia. Wolniejsze,spoko, ale po 1szym roku gdzie było 1kg/mc teraz zwolniło o jakąś połowę

starsza fotka, nie wiem ktory rok, ale to jeszcze jak startowal u arabow https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p480x480/11262453_10153282169061684_3844595616905598835_n.jpg?oh=4429a0bede9ed4eca226b0f44b605cbb&oe=55C96961

[...] jesc to samo bo nie chce mi sie bawic w jakies IIFYM) mam zamiar stopniowo zwkeiszac kalorie poniewaz u mnie jest ciezko z przyjmowaniem duzej ilosci zarcia: http://zapodaj.net/fda424dd324c4.png.html Mój plan treningowy - jest to plan ktory ukladalem i modyfikowalem na podstawie obserwacji mojego organizmu: Push: (musze ostroznie trenowac klatke [...]

https://scontent-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10954484_1597877667163720_5860488379679478741_n.jpg?oh=7a96d026c3524c86aa0e10cd1706bc77&oe=55CF75F8 :))

http://prostozmostu.net/kraj/zapis-rozmowy-bienkowska-wojtunik-o-prowokacji-pod-ambasada

Sport i alkohol nie idą w parze,choć dzis panuje taka moda. Do tego najczęściej ciagną za sobą kolejnych Jeźdźców Apokalipsy https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11038258_10204388959349840_5017691718848671195_n.jpg?oh=e188051162791f66975fb2d5e1cbd4fa&oe=55FE6634&__gda__=1442646353_fbff79bfe309b4476ceeafa002be4c43 Drazekm [...]

Kolejne zawody tej serii odbyły sie w Jaworznie-Marcin Wlizło mimo redukcji kulturystyczneij-2000 kcal-zajał III miejsce. Jest siła i sylwetka-a mówi sie ,ze nie można . https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10857740_10155570818670022_5471013573560136683_n.jpg?oh=ec3d510fdfbb6f06f732a92ba07f37b2&oe=55C35516

Adams Family%-) https://igcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11257929_415176285337014_879042214_n.jpg

Czyli podróż z przygodami :) Wynika z tego ,że kolejny samolot macie dopiero jutro o 11:00-24 godziny pomieszkacie na lotnisku. https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/10659199_1585463248378666_419763309993591907_n.jpg?oh=5c2a9d894b4cedab8148f7deb6fe1694&oe=560B8DCE [...]

[...] Jezeli wofole jakos wrocimy TO NAJWCZESNIEJ JUTRO Przepraszam za odwolanie jutrzejszych spraw, wszyscy sa narazie zalamani. Ciao. [...]

[...] jest ok:) Część osób została na lotnisku, a część wyruszyła na podbój Barcelony!!!!!!! Oj będzie się działo!!:) śmigamy już na miasto!!:) https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11269266_1586197031638621_7016394763497121876_n.jpg?oh=68f2daf1db14180ad118a815d3d4ff30&oe=55FF2CC8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-18 [...]

[...] - 27,5kg na rękę Squeeze press 3x 13-15powt - 15kg na rękę. Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (łokcie przy ciele) 3x4-6powt -53,5kg Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x 10-12powt - 31kg Tate press 2x 13-15powt - 12,5kg na rękę. 30 min aero Suple: brak Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/05/19/20150518134931.jpg

[...] - wylot do kraju o 11:00. Jak widać ze zdjeć zabawa była udana a przez ten incydent takie zawody jeszcze bardziej zapadna w pamieci. [...]