[...] Bazuję na produktach na powyższych screenach. W skrócie: - tłusty nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak (rzadko) - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/białe pieczywo (głównie 2 bułki do pracy)/płatki jaglane - warzywa ok 300g - owoce np. kiwi oraz kilka truskawek do smaku do twarogu (na noc) - nerkowce Mógłby ktoś coś doradzić?
[...] będzie za mało mają więcej wielonienasyconych a co za tym idzie omegi3 i omegi 6 i lepsze proporcje między nimi od laskowych ale oczywiście laskowe też są bardzo ok! tak samo jak nerkowce, pekany, pistacje, brazylijskie, migdały.. jedynie ziemne są kiepskie resztę możesz jeść Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-13 21:56:21
mmmmmm serniczek kradnę , wygląda smakowicie :) Jest niezły, ale już wiem jak ulepszyć przepis, dodam więcej masła orzechowego i dorzucę bana i może nerkowce całe i będzie dopiero pyszny ;-) TRENING rano bieg 9 km 51 min później push z dodatkiem wioślarza, wymyśliłam sobie, że po każdym ćwiczeniu będę robiła 500m na wiosłarzu :-P 1. push press 5 [...]
[...] eksperymentów ciag dalszy ;-) Dzis z rana tylko owoce, ale owsianki jak wczesniej i kasze z owocami tez moga wskakiwac w to miejsce jak bedzie sie chcialo ciepłego ;-) 1. Jablka, gruszki, pomarancza 2. Banany, kiwi 3. Jablka 4. Zupa krem z pomidorow,pestki dyni, ciecierzyca 5. Warzywa (świeży szpinak, pomidory, papryka), ciecierzyca, nerkowce
[...] danie wiosny 2011 ) 4. jabłko, migdały 5. spaghetti (makaron Lubella pełnoziarnisty) z sosem pomidorowym własnej roboty i tuńczykiem (+ łyżka oliwy) 6. brokuły, jajko, avokado, odrobina majonezu i musztardy, nerkowce 7. serek wiejski byłam dzisiaj u fryzjera i aż się boję spłukać odżywkę z włosów. ciekawe, co pozostanie z moich loków..
[...] niż tutaj. czasami też kwestia światła. miałam dobre zdjęcie pleców, ale zrobione w sztucznym świetle. usunęłam rozpiska z 11.06 MISKA 1. truskawki, owsiane, jajko, nerkowce TRENING ( teoretycznie ) 2. wątróbka drobiowa, marchewki młode, ogórek kiszony domowy, dwie kromki razowca, masło extra 3. spaghetti z mięsem mielonym wieprzowym i [...]
[...] bieganie z koleżanką średnim tempem przez 30 minut (zrobiłyśmy chyba 4km, bo ona nie chciała więcej ) miska : 1. płatki owsiane, jajko, pół banana, wiórki kokosowe, nerkowce 2. dwie kromki razowca *, pół jabłka startego z cynamonem **, orzechy włoskie; Inka- smak dzieciństwa 3. żołądki kurczaka, ryż parboiled, surówka z młodej kapusty [...]
o, dzieki Hubert };-) to zamowie sobie creamy coctail, bo ma fajna konsystencje %-) _____ to jeszcze dzisiejsza miska : 1. owsiane, mleko, whey, wiorki kokosowe, nerkowce, pol banana 2. placek owsiany z brokulami 3. wolowina, fasolka szparagowa TRENING 4. whey, pol banana 5. makaron durum, pomidory, masło klarowane, indyk, przyprawy 6. schab ze [...]
A mnie zrobili w jajo w Carrefourze! Wyczaiłem paczkę 250g jakieś firmy mi nieznanej mixu orzechów ( niesolonych, nieprażonych ). <~~ Migdały, laskowe, nerkowce, macadamia i włoskie. Wielki napis,że za 7.99,- więc się pokusiłem,bo taki sam miks od Feliksa,tyle że 75g kosztuje 8,-. Podchodzę do kasy i mi mówi,że 16.99,-
Tak jak wcześniej gdzieś tam pisałem zroiłem to samo tylko w piecu. Szacun, ze to na raz szamiesz :D ja podstawe zrobiłem identyko tylko dałem nerkowce, żurawine i z 30g wpc dla smaku.