nauki

[...] 100 g białek jaj 2 posiłek 100 g ryżu, 130 g kuraka 3 posiłek 100 g makaronu, 150 g udźca z wieprza 4 posiłek 500 g ziemniaków, 140 g kuraka 5 posiłek patrz pkt 2 6 posiłek 100 g płatków, jogurt pitny Suple 40g c-6 Beta bolic 15 g Kcal tak jak w założeniu +/- 3700 Jutro wolne od treningu ale mam dużo nauki także nudzić się nie będę. Pozdro

Dzięki bardzo :) Na pewno się przyda :) A skoro ostatnio nie miałem czasu nawet na kompa wejść z powodu nauki dzisiaj zrobię sobie chwile relaksu na kompie i dopisze dziennik, opisze relacje z treningu push/pull no i ułożę dietkę z tego linku :).

[...] :)... Pierw coś się przegrzało w kompie to nawet części nie warto było kupować, dlatego mam nowego (stare badziewie ale zawsze ;)). W dodatku ost. tydzien to był mojej nauki no i musiałem zapierniczać po lepsze noty :). A na koncu poszedłem na weekend na działeczkę pomóc w ulepszaniu działki :). Co do siłowni to nie było o******lania i [...]

Siema koksy od 9'tego miałem urodziny wiec w ogóle nie wchodziłem na kompa uaktualniać :D Póki nie było tyle nauki cieszyłem się dziewczyną i spędzałem z nią jak najwięcej czasu ;). Jeszcze 2 tygodnie tym samym planem i zmieniamy, prawdopodobnie plan będzie także 4x w tygodniu tylko że mieszany np : łapa klata, tric plecy itp itd, wszystkim zajmę [...]

[...] walki u Pudziana 8-). Czy słusznie wygrał Pudzian - nie mnie oceniać, czy cieszę się że wygrał - no oczywiście :D! Ok a teraz spadam bo trening o 17 mam a jeszcze duuuuuzo nauki :| Jeżeli dobrze wyjdzie z czasem to w poniedziałek po szkole godzinkę będę mieć wolną to wtedy opiszę cały trening jaki mam :) Ps: chłopaki podajcie jakiś dobry [...]

[...] Obli dla Żyrafki. Na oku mam jeszcze inny trening, ale na niego potrzebuję więcej czasu %-). A poza tym muszę podszlifować moje pompki (a właściwie nauczyć się męskich \-)) no i dodatkowo zakupić gumę do nauki podciągania #-P. Dziewczyny mam pytanie, co oznacza słowo rampa np: push press 4x6-8 rampa, 2min przerwy mogę prosić o wyjaśnienie?

karola mysle ze jak na ten rok to mi zimowych atrakcji wystarczy. Ciekawe ile siniakow sie nabawie podczas tej nauki na nartach %-) ale kto wie jak bede miala okazje :-) wczoraj dzien bez ciezarkow Pocwiczylam na orbim: 30 min Rolling hill i 25 min workaut a dzis obwodowy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2a97f3c731f42d0ae9276b0587dd466.png [...]

NIEDZIELA, DZIEŃ Nr 35 - DNT Nr 18 Dieta & suplementacja I posiłek: 6 jaj II posiłek: żur z gęsi z jajkiem gęś w sosie żydowskim mix warzyw na parze III posiłek: łosoś wędzony sałatka z serem pleśniowym IV posiłek: nachosy V posiłek białko masło orzechowe Wrażenia: Manufaktura w Łodzi jest naprawdę nieziemska, polecam każdemu. Koniecznie [...]

Iza ale chodzi o mój brzuch??? jeśli tak to od kilku dni wyglądam jak w ciąży i to nie jest wynikiem jedzenia jutro chyba nie odbieram maili,bo zyebka za zyebką Piotrek czuję się jak głąb w podstawówce, tyle tygodni nauki na marne,bo i tak strach zwycięża Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-25 23:27:12

[...] młodych ludzi jest niezdrowy i destrukcyjny- już nawet pomijam wiek rzędu 13 lat- chodzi o brak techniki i za duży ciężar. Ponad to dziecko takie baardzo rzadko czerpie nauki/wiedzę na temat treningu z doświadczonych źródeł- zwykle starsi kumple i osiedlowe podwórko pokazuje mu ile może być wart wyciskając XXXkg na klatkę i mając baniaki [...]

07.04.2019 35min cardio I chooooj waga spadła %-) 100,6kg bez toalety, wyspany (9h z czego ponad 2h głębokiego więc lux). Trochę nauki i chill, po południu wpada Kondziu, sprawdzimy może uda nam się coś zadziałać z jego pleckami. Aaa kupony są do Maka w miarę, nie chcesz potem podjechać? %-) Od jutra deload, polecę sobie nowym rozkładem, tzn. [...]

[...] o poradę, dzisiaj kolejny ale ten to już konkretny problem z kręgosłupem, ogólnie cieszę się, że tak się to rozwinęło u mnie :-) Napawa mnie optymizmem i chęcią do dalszej nauki i pracy, skoro to co robię to raz, że lubię i dwa, że mogę swoją wiedzą innym pomóc, fajna sprawa. Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Tortille z [...]

04.06.2019 Cięcie dzień 2 Cardio 40min po południu, rowerek Nauki i roboty od groma, ehhh /SFD/2019/6/4/76d7c2ba63f94cb98b463dd1b593d0c2.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-06-04 18:47:16

13.01.2019 Dopiero chałupa po 12h. Zrobię sobie potem interwał na rowerku, chyba, że mnie od nauki we łbie poprzewraca to 20min biegu pójdzie %-)

[...] do pięt i wystarczyło tyle. Dalej więcej wrzuciłem na dupę i dwójki jak widać. Ogólnie zajazd, teraz w domu jak wchodziłem po schodach złapał mnie skurcz w dupsku prawym pierwszy raz %-) Jutro trening jeszcze i chyba następny tydzień zrobię deload/off, raz, że nauki i roboty dużo, dwa, że chyba odpocznę sobie bo luty też pracowity mocno będzie.

[...] nie kopiować tutaj treści. Układ wegetatywny też zadziała w wymienionych przez Ciebie przypadkach - ot tak z doopy organizm nie pozwoli się zakwasić, bo ego stwierdzi, że będzie używać tylno nosa do oddychania :-) W wolnym czasie przeszukam pubmeda i jeśli coś będzie to wrzucę, aczkolwiek powyższe benefity to są właśnie wnioski z czystej nauki.

[...] rosną do 25. roku życia to nie ja wymyśliłem... Wziąłem to z pewnych książek na ten temat. Oj widzę, że bierzecie mnie za kogoś kim nie jestem jak w każdej dziedzinie nauki: każdy uczony ma swoją teorię. Są tacy specjaliści co twierdzą, że rośnie się do 17. roku życia, czytałem też wypowiedzi takich co sądzą, że rośnie się do 30. roku [...]

[...] jest granica do zrobienia sobie krzywdy, ale to działa w obie strony. Jest pewna linia, którą trzeba przekroczyć. Skoro kiedyś budowano potężne sylwetki, bez dzisiejszej "nauki", metod i wyszukanych suplementów, to znaczy, że Ci ludzie umieli trenować na tyle ciężko, by wypełnić tę lukę. Po prostu robili swoje i zbierali plony. Dziś ludzie [...]

Nogi tez ruszyły dopiero gdy ćwiczę je dobre półtorej do dwóch godzin, dwa razy w tygodniu a przecież według nauki dla naturala najlepsza jest mała objętość ale większa częstotliwość. Śmieszne jest to, ze te artykuły dla osób nie wspomagających się najczęściej piszą ludzie na bombie (chociazby Thib) a według mnie najedzony głodnego nie zrozumie [...]

[...] trening dziś wpadł czy rest? ;-) Wypadł w końcu ;) nie mogłem się go doczekać :D ! Dziś micha utrzymana na 100%, suple zamówione, to co miałem zrobić dziś to zrobiłem (prócz nauki xD), po powrocie z miasta zobaczyłem coś dziwnego - mam robale pod skórą xD http://oi60.tinypic.com/2dgord5.jpg Nie wiem jak to działa, że na tłuszczu widać żyły :)) [...]