natalijka

dobre te lody? próbuje sie przekonac do cortedorów. Już dwa razy brałam i dwa razy stwierdziłam że nie warte ceny bo znam tańsze lepsze. może wciąż nie trafiłam w swój smak Polecam od siebie Salty Caramel z Biedronki (strzelam, że mieszkasz w PL ;-) ), Tiramisu były ok, ale najlepsze dla mnie gruszkowe z sosem cynamonowym już dawno wycofali..

ja od paru miesięcy prowadze w arkuszu kalkulację kosztów, i akurat na jedzenie wydaje bardzo mało. To 'cała reszta' pożera kase: bilety, kino, paliwo, karnet na siłke, zwiedzanie, teatr, ubezpieczenie, zrobienie badań prywatnie, restauracja, prezenty z róznych okazji , imprezy, suple, itp... O tym.właśnie pisze. Na jedzenie w skali tygodnia nie [...]

teraz pod koniec masy sto razy lepiej niż wcześniej. Tzn mniejszy bf niz po poprzednie redu a mięsa więcej. Lepiej sie niem dało tego przeprowadzić :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-25 20:52:47

pomylił sie po prostu, mają być 3 przerwy a wyszło pewnie 6, bo po dropie ciężaru nie ma przerwy BRAWO masz racje a kto ma racje ten stawia Solowi kolacje;-D wygrałes kolacje z Solem za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( [...]

pomylił sie po prostu, mają być 3 przerwy a wyszło pewnie 6, bo po dropie ciężaru nie ma przerwy BRAWO masz racje a kto ma racje ten stawia Solowi kolacje;-D wygrałes kolacje z Solem za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( [...]

u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż. a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18

Pulpety z indyka 250g - 50B, 0 W, 5 T Jajko - 5 B, 0 W, 5 B Może 30g tuńczyka - 10 B , 0 W, 0 T Jabłko 100g - 0 B, 15 W, 0 T Baton 25g - 10 B, 5 W, 5 T Ciastko 40g - 0 B, 20 W, 5 T Zmiana: B 75 , 40 W, 20 T Pulpety z indyka 250g - 50B, 0 W, 5 T Jajko - 5 B, 0 W, 5 t Może 30g tuńczyka - 5 B , 0 W, 0 T Jabłko 100g - 0 B, 10 W, 0 T Baton 25g - 10 B, [...]

według mnie każda broda = menel. Uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

według mnie każda broda = menel. wiec dobrze że ściąłeś Zabolało{{:-(

nie od dawna wiadomo że na stejkach najlepsza forma ;) no to nigdy nie zrobie formy ? :-( .. Sol, no to mała by kobita co robić po takim 200-300gramowym krwistym

będziesz jadł w święta takie typowo świąteczne rzeczy jak sałatki, jajka z majonezem itp? Nie Natalia,nie będę /SFD/2017/4/16/30fc3d49523b4630907f156e6ab5a129.jpg ....i alkoholu też nie tykam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-16 19:13:27

U panie tak ripped gości to ja tylko na jutube po fitoszopie widziałam. A Ty serio taki jestes Graty Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-22 21:10:47

nogi stanowczo poszły do przodu :) Imo mało, ale na redukcji zawsze tracą u mnie najbardziej. Najgorsze jest to że leciało prio na nogi. A poszły barki , plecy i nawet lekko klata. A nogi słabo. Ale waga jest na poziomie 93kg. Więc sporo. I to bez ładowania. Więc przez ten krótki epizod z masą (chyba) udało się dorzucić ze 2kg.

żarcie fajne. kurde a w Polsce jest starsznie mały wybór jogurtów light/low fat. Masz te w Biedzie greckie 0 i 2%, do tego bodajże Skyer czy jak to się tam pisze. Do tego Jogobella 0% i jeszcze jeden jest naturalny oraz owocowe 0% w każdym markecie, ale nie pamiętam nazwy. Bardziej żałuję, że w Auchan nie ma już Goudy light...

no kosmos żyły. A jaka waga? Waga różnie. Zależy kiedy. W piątek po całym tygodniu pracy ostatnio było 86. ....tylko. Zjadłem Więcej fatu , wypiłem odrobinę więcej i wyskoczyło na 89. Dziś pewnie 90kg. Woda. Ale minus woda - po odwadnianiu- będzie 85/87 Tyle co rok i dwa temu. Tylko sporo Mniej fatu. Teraz już jest mniej. A dziwne aby [...]

o ja p******e! kocham Twoje VMO! tez chce takie łezki Z czasem też będą

ten w czarnych majtkach był drugi?! bez sesnu, jak z fot to ewentualnie jesli nie tobie to temu w niebieksich gaciach można dac 2 miejsce ale kurde nie temu w czarnych Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-13 22:19:31

Albo jesz dużo i deficyt zwiększasz poprzez cardio, albo się głodzisz i nie kręcisz cardio. Co kto woli. Osobiście wole to co mi Przemek daje - sporo żarcia, że praktycznie głodu nie czuje w zamian za sporo większą aktywność w postaci 40 min cardio. Natalijka - tylko pamiętaj, że Ty jako kobieta masz "suplementację" taką jaką mało który chłop ma [...]

[...] 'ćwiczą' (ćwiczą czyli 2kg wyprostów na tricepsa) , jeden trener siedzi i nie ma co robić , no i JA. Czyli defacto wszystko było dla mnie :D coś pieknego Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-07-08 12:27:28 Nie no! Jak jest słoneczko i cieplutko to masz rację wtedy najlepszy moment iść na siłownie bo jest pewność, że nikogo nie będzie bo [...]

Czyli znów plan made by Christian. Widze że masz do Niego duże zaufanie, wcześniej nie znałam tego całego T-Nation, dopóki nie zapoznałam się z Twoimi artami np o IBB. Mnie frapuje jedna rzecz, czemu w IBB nie ma ćwiczeń na brzuch (sama robie go nadprogramowo) , robiłeś brzuch podczas masy? nie nie robiłem brzuch zaczynam robić z pierwszym dniem [...]