1 Natalia Rybicka ok 2 Emilia Komarnicka nie 3 Hanna Lis juz chyba byla o_O NIE 4 Aleksandra Zienkiewicz nie 5 Ewa Sonet zdecydowane NIE. Nie powinno byc tutaj jej nazwiska tak samo jak Cichopek etc. 6 Kinga Rusin NIE 7 Beata Chmielowska-Olech nie Juz szukacie nie wiaodmo kogo na te 7 pan jedna fajna ale tez mozna by ja nie dopuscic ;D To co mamy [...]
1 Natalia Rybicka niet 2 Emilia Komarnicka ok 3 Hanna Lis zbyt meskie rysy twarzy 4 Aleksandra Zienkiewicz nie 5 Ewa Sonet NIE 6 Kinga Rusin ok 7 Beata Chmielowska-Olech tak
chyba wyjsciowo za niska obralam te kalorycznosc, chodze caly czas glodna! }:-( mam nadzieje, ze po kilku dniach sie organizm bardziej przyzwyczai, a zoladek skurczy. dzisiejsza wypiska z diety ponizej, ale z glodu nie wytrzymalam i zjadlam jeszcze gotowane owoce morza i polowke awokado ;-] nie brakuje mi wegli, wole podjesc bialkiem czy [...]
Co do FBW to taki co Natalia mi poleciła znajduje się tu www.trener.pl/trening/trening-fbw-5-10-15/- coś tam mozna o nim wyczytać. Mi ogólnie pasi, ale sobie trochę pozmieniam - jak to ja:)
W pierwszym dniu 13. halowych mistrzostw świata w lekkiej atletyce w stolicy Kataru - Dausze wystąpiło w eliminacjach jedenaścioro reprezentantów Polski. Siedmioro z nich będzie kontynuować rywalizację. Organizatorzy zaliczyli już sporo wpadek. Tomasz Majewski po czwartkowej próbie pchania kuli w głównej hali ocenił, że koło jest tępe. Jego [...]
Wiec tak. Ja proponuje zebrac 110-120 kobiet i pozniej zrobic glosowanie np poprzez przyznawanie punktow kandydatkom np w skali od 0 do 20, pozliczac punkty i wtedy ulozymy je sobie od naj za***istszej do tych mniej fajnych A teraz do dziela Nowe propozycje która pojawiały się w spamie i te od georgu 1 Anna Samusionek za 2 Agnieszka Warchulska [...]
1 Anna Samusionek tak 2 Agnieszka Warchulska nie 3 Aleksandra Kisio tak 4 Natalia Lesz yes yes yes 5 Kaska Cichopek PROSZE WAS! Z czym do ludzi... 6 Olga Bończyk (kategoria MILF) miluska pamietam ja z na dobre i na zle u dziadka :D 7 Marta Gajko w miare 8 Izabela Kała nie 9 Joanna Liszowska niezla falda, duzo solary, farbowane wlosy - NIE 10 [...]
1 Natalia Rybicka ok 2 Emilia Komarnicka nie 3 Hanna Lis si 4 Aleksandra Zienkiewicz nie 5 Ewa Sonet si si 6 Kinga Rusin NIE 7 Beata Chmielowska-Olech tak
Dzieki za opinie Natalia i Sol! Plan na mase jeszcze 8-9tyg, wiec byle fatu jak najmniej lapac I nawet jak na 91 zhakiem skoncze to bede mega zadowolony. Co do zmian dietetycznych, musza poczekac do wtorku. Jestem u tesciow, I mimo, ze jedzenia full I jem u nich za dwuch to wychodzi mi bidne: 200b/130fatu/300ww, I tak chyba bedzie dzis I jutro. [...]
MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]
Reprezentacja Polski na mistrzostwa Europy: Rozgrywające: Milena Sadurek i Izabela Bełcik Środkowe: Eleonora Dziękiewicz, Agnieszka Bednarek-Kasza, Katarzyna Gajgał i Dorota Pykosz Przyjmujące: Klaudia Kaczorowska, Anna Woźniakowska, Anna Barańska i Aleksandra Jagieło Atakujące: Joanna Kaczor i Natalia Bamber Libero: Mariola Zenik i Paulina Maj [...]
Skład reprezentacji Rosji na ME: Rozgrywające: Maria Zhadan, Marina Sheshenina Atakujące: Ekaterina Gamova, Olga Fateeva Przyjmujące: Anna Makarova, Ksienia Naumova, Natalia Safronova, Tatiana Kosheleva, Środkowe: Maria Borisienko, Jelena Murtazaeva, Yulia Merkulova Libero: Ekaterina Kabeshova, Ekaterina Starodubova Niewątpliwie jedne z faworytek [...]
Bull ile ludzi tyle opinii. Klamka zapadła. Myślę, że tak prezencję miałam lepszą, ale Natalia też miała bardzo harmonijną sylwetkę. Dla mnie ten sezon i tak był mega... sukces za sukcesem. Teraz odpoczynek i masa }:-( nie poddam się tak łatwo! Dopieszczam szczegóły i za rok jadę po złoto! A co do jedzenia to tak jak ostatnio. Dziś też umieram na [...]