nasze plecy

Plecy. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Plecy. Troche krzywo,ale co tam.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Uda sa rowne Tylko lydki nie %_) Lewa jest wieksza i to o sporo. Plecy katuje bardzo ostro. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] w gore nalezy podejzewac klopoty zdrowotne i zglosic sie do lekarza. Podsumowujac, z tych wszystkich kg statystycznie, prawidlowo tluszczu w ciazy zbierzemy tyle ile wazy nasze dziecko w momencie urodzenia i to sa te najbardziej oporne kg. zgromadzone “z mysla” o okresie karmienia piersia. Reszta to wszelkiego rodzaju [...]

[...] w gore nalezy podejzewac klopoty zdrowotne i zglosic sie do lekarza. Podsumowujac, z tych wszystkich kg statystycznie, prawidlowo tluszczu w ciazy zbierzemy tyle ile wazy nasze dziecko w momencie urodzenia i to sa te najbardziej oporne kg. zgromadzone “z mysla” o okresie karmienia piersia. Reszta to wszelkiego rodzaju [...]

[...] powodów na ringu to nie jest powód,aby go obrażać i poniewierać. Jeśli ktoś tak robił to wbijał mu przysłowiowy noż w plecy.Trzeba przecież niszczyć każdego kto zawiódł nasze oczekiwania. Trzeba dać mu szansę,może coś jeszcze osiągnąć,a w szczególności,że ma teraz motywację. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale [...]

[...] o technikę ćwiczenia. Jeszcze jedna ważna sprawa, bezwzględnie Martwy ciąg wykonujemy w pasie, najlepiej skórzanym, grubym, zapinamy tak, że ledwo możemy oddychać. Chroni to nasze lędźwie i zabiezpiecza nas przed przepukliną brzuszną. I jeszcze jedno. Obojętnie jaki rodzaj treningu, to Martwy Ciąg to ćwiczenie które wykonujemy jako ostatnie [...]

[...] nóg 4 serii x 5 powtórzeń Przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami : 2 min Całkowity czas treningu: 01:14(h:mm) Obciążenie : 1. 45kg 2. 5kg 3. 10kg 7. 10kg "Najpierw tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas." Charles C.Noble Parę słów.... Przysiady, schodzę dość głęboko, ale nie siadam w pełni, bo jak jestem najniżej to ruch mam niewyrobiony i [...]

[...] SPLIT, FBW to nazwy , systemy treningowe a nie plany , szkielety na których bazujemy , a co powstanie zależy głównie od poziomu wytrenowania. a na jakim systemie bazuja nasze plany to głównie od potrzeb i możliwości haczymy. W PEWNYM momencie nie upchasz wszystkie w FBW- całościówka i bedziesz musiał podzielić , chyba że chcesz zrobić zabieg [...]

[...] obciążenia, dzięki czemu unikamy złej techniki i ruchów oszukanych. 3 SKUP SIĘ NAD SYMETRIĄ Najlepszym wyjściem jest ćwiczenie przed lustrem. Wtedy widzimy dokładnie nasze ruchy, korygujemy je na bieżąco. Dzięki temu prawidłowa postawa i symetryczne ruchy wchodzą nam w krew. Jeśli nie mamy dostępu do lustra alternatywą może być partner [...]

[...] jest juz zbyt blisko by ewakuowac sie na dach kiosku,drzewo itp. : dac mu plecak do gryzienia i jesli mamy kose to dzgac go!A jesli nie mamy noza to moze plecak przedluzy nasze zycie o kilka,kilkadziesiat sekund moze cos sie wydazy... Albo to juz pomysl z gatunku sf dac mu plecak do gryzienia do paszczy i nakryc go masa ciala tak ze kladziemy [...]

Witam czemu moja fotka z galeri nasze plescy zostala usunieta? <img src="../../1/images2009/20090117195510.jpg"><br><br>Ja mam takie plecy :P

UWAGA - DWA KOMUNIKATY! 1) Równo za tydzień będą zdjęcia. Takie żeby mnie poznać.Galeria w dziale "Nasze zdjęcia" będzie we wrześniu po redukcji.Dlatego chciałbym żeby ten post dalej "funkcjonował".Możecie w nim o wszystko pytać, sam będę go dalej prowadził. FU - czuj się uprawniony do prowadzenia swojej relacji po skończeniu [...]

[...] grubosc (ktory obszar - tu jest nawet wiecej wariantow niz przy szerokosci), linie gorna plecow, linie dolna plecow czy o jakis konkretny miesien. Natomiast ta dyskusja czy nasze uwagi nadal powinny pozostac w sferze teoretyzowania, gdyz te cwiczenia nie sa Ci generalnie potrzebne jesli nie masz wystarczajacej masy. Do zdobycia masy potrzeba [...]

haha chlopy nie wiem co to bylo, ale ostatnio z tymi ug cuda na kiju sie dzieja i w tych flakonach syfy. Rozważam powaznie przezucic sie tylko na nasze polskie prolo bo mam mozliwosc prosto z apteki, tylko z tego co wiem to brak refundacji teraz tez jestna omke,prolo. A i druga ciekawostka 98 tab. w opakowaniu a szczeze liczylem na jakas premie [...]

[...] partnera raczej siedząc tak nisko jak trzeba nie zejdziemy - nie poczatkujący). Siedzenie naprawdę dużo daje, a poza tym w pewien sposób, chociaż minimalny odciąża nasze kolana, które naprawdę łatwo zepsuć. Aczkolwiek siedząc trzeba jeszcze większą uwagę poswięcić na to wypinanie dupy w tył. NIE WOLNO siedzieć tak jak sie zwykle siedzi [...]

[...] że jest to RUCH ZŁOŻONY , który wymaga od nas by wykonać poprawnie technicznie zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . KORZYSCI jakie osiągniemy wykonując to ćwiczenie obejmują [...]

[...] W WL w ostatnim tygodniu to mi wychodzi mniej niż sztanga waży :P Jedynie przysiad lepiej wygląda zwłaszcza że chciałabym popracować nad głębokością nawet mniejszy ciężar z innym tempem będzie dobry. Nie wiem czy to jest jakaś magia- że wydaje Ci się że to będą małe ciężary a wyjdzie inaczej czy jednak nasze maxy są za małe żeby to zadziałało.

[...] sobie krytykę - lubię jak nie ma sztucznego słodzenia, a czasem nawet ostre spory i kąśliwe uwagi są niezbędne i pomagają wyjaśnić różne kwestie. Mam nadzieję, że kolejne nasze propozycje zmagań ze sobą i żelastwem będą równie ciekawe. PS. Medale postaram się wysłać do piątku i w przyszłym tygodniu powinny być w waszych skrzynkach na listy.

połączenie w dużej mierze zależy od nas samych , czesto to nasze indywidualne "widzi mi się " decyduje bo tak nam lepiej tak gorzej. Jedni np po ciężkim treningu klatki nie są w stanie zrobić porządnego treningu tricepsa bo po prostu nie mają na to siły, choć triceps z natury jest mięśniem wytrzymałym ( pomijam oczywiście kwestie błędnej [...]