nasze

[...] jemy składa się z trzech głównych „elementów“, tzw. makroskładników, do których należą: - białka - węglowodany - tłuszcze. Białka Białka to najważniejszy materiał budulcowy naszego organizmu, pamiętajcie, że stanowią one aż 50 % suchej masy ciała człowieka. Białka składają się z 22 aminokwasów endogennych i egzogennych. Aminokwasy endogenne to [...]

[...] może bardziej to przybliży; -można bardzo dokładnie trenować grzbiet i plecy,brać imponujace ciężary -ale gdy wykona się ok 30-40 uderzeń młotem w oponę okazuje sie,że nasze mieśnie które są w super formie-po tym ćw są obolałe w miejscach,których nigdy nie czuliśmy... Można też wykonywać rzuty kula za siebie do tyłu lub przodu-okazuje się [...]

Zapraszamy na kolejne zawody organizowane przez nasze Stowarzyszenie tj. Otwarty Puchar Europy Kong Sao. Mistrzostwa odbędą się w dniach 26.10-27.10. 2013r. w hali MOSiR Mikołów, przy ul. Bandurskiego 1a. Pierwszego dnia zostaną rozegrane takie konkurencje jak: Kata, Kata z Bronia, Synchron Kata, Semi Contact, Kong Sao Mix Cumite, Semi Contact [...]

[...] tkankę i zapobiegają katabolizmowi. Betancourt Nutrition BCAA Chewies wytwarzana jest w naszym obiętym certyfikatem NSF obiekcie w Miami na Florydzie. To gwarantuje, że nasze urządzenia są zgodne ze wszystkimi przepisami Żywności i wymaganiami produkcji suplementów diety. Dodatkowo wzbogacono Bcaa Micros Chewies o glutaminę. Glutamina jest [...]

[...] roztapiamy masło z gorzką czekoladą. Banany : Następnie banany obieramy kroimy na pół.Polewamy sokiem z cytryny ( żeby nie ściemniały ) posypujemy cynamonem. Wkładamy do naszego ciasta obmaczamy porządnie w cieście i smażymy na rozgrzanym oleju ok 10 min na średnim ogniu ( co jakieś 2 min je przewracając ) Po upieczeniu nasze bananki dajemy [...]

[...] Są to ćwiczenia tlenowe, czyli takie w których energia jest uzyskiwana w procesie spalania tlenowego. Podczas tych ćwiczeń krew dostarcza dużo tlenu do mięśni, dzięki temu nasze mięśnia mogą pozyskać energię do spalania tłuszczy czy tez białek. Jest to idealny trening dla osób, chcących pozbyć niechcianych kilogramów. Kolejnym czynnikiem [...]

[...] mała cebulka Przygotowanie: Mięso wrzucamy do miski, wbijamy całe jajko, pokrojony koperek i cebulkę, wszystko mieszamy. Wstawiamy wodę w garnku, w między czasie formujemy nasze pulpety. Najlepiej delikatnie zmoczyć ręce wodą, żeby mięso nie przyklejało się do dłoni. Powinniśmy otrzymać coś takiego: [...]

[...] -bierzemy foremki(ja korzystam z sylikonowych, nie trzeba ich smarować tłuszczem i nic się do nich nie przykleja- polecam) -nagrzewamy piekarnik do 180 stopni i wrzucamy nasze cudeńka na ok 15-20 min na środkową półkę -wyciągamy, dajemy im 20 min i zapychamy nim nasze żołądki bez dna. !!Smacznego!! [...]

[...] na teflon by nie musieć używać tłuszczu, ale można użyć PAM lub oliwę z oliwek), wciskamy nasz czosnek i całość krótko przesmażamy (3-5min). 3. W osobnym naczyniu blendujemy nasze pomidory by utworzył nam się przecier (można niby koncentratu użyć, ale po co jak tak dużo zdrowiej jest) 4. Teraz zagotowujemy nasz bulion. Gdy będzie wrzeć dodajemy [...]

[...] pietrzuszkę traktujemy tarką+kroimy por. Rozgrzewamy patelnię z tłuszczem i podsmażamy pokrojoną w kostkę cebule, pomidory, papryczki chilli i czosnek. Bierymy gar: wlewamy nasze grzybki wraz z wodą w której się moczyły, do tego wrzucamy zawartość pateni, dolewamy H2O, aby przykryły warzywa i gotujemy na wolnym ogniu ok 15 min. Po tym czasie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_i30526_d380x380.jpg Opis - Działa pobudzająco na układ nerwowy - Dodaje energii - Przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu - Zwiększa zdolność myślenia Nasze wysokiej jakości tabletki kofeinowe są idealne dla entuzjastów fitnesu, którzy potrzebują dodatkowego źródła energii podczas [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Odorless_Garlic_i32047_d380x380.jpg Opis - Chroni nasze serce i układ krążenia - Pomaga w optymalnym utrzymaniu poziomu cholesterolu - Wzmacnia odporność - Poprawia stan skóry - Odtruwa organizm i obniża ciśnienie - Poprawia trawienie Odorless Garlic zawiera ekstrakt z czosnku, który wykazuje silną aktywność [...]

[...] partie. 3. Omówienie znaczenia przykładowych elementów uzupełniającego treningu wspinaczkowego w domowych warunkach W tym punkcie postaram się wyjaśnić jakie znaczenie w naszej wspinaczce będą miały wymienione wyżej elementy rozwoju naszego ciała. a) Wzmocnienie palców Chyba nie wymaga to jakiejś wielkiej analizy, bo nawet osobie, która nie [...]

[...] w tym naturalnych barwników, oraz najwyższej jakości sukralozy. Ponieważ jak chodzi o siłę oraz rodzaj smaku w dodatkach każdy ma swoje własne preferencje sądzimy, że nasze substancje smakowe najlepiej dodawać w zgodzie z własnymi upodobaniami, dlatego też nie udzielamy żadnych specyficznych wskazówek odnośnie do stosowania. Sposób użycia [...]

[...] im, czego nie powinni zjadać. Wobec siebie, większość z nas nie potrafi być aż tak bardzo krytyczna. Chyba, że usiądziemy przed lustrem. Wtedy widzimy siebie i widzimy nasze wybory tak, jakbyśmy obserwowali kogoś z boku. Czy taka zmiana rzeczywiście wpływa na zmianę naszych wyborów dotyczących jedzenia? W celu sprawdzenia wpływu obecności [...]

[...] Fruktoza, czyli cukier występujący naturalnie w owocach, została uznana za czynnik powodujący gromadzenie tkani tłuszczowej oraz wywieranie niekorzystnego wpływu na nasze zdrowie. Uznaje się, że nadmiar fruktozy może powodować problemy związane z zespołem metabolicznym, wywierać niekorzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu i pamięć. Czy [...]

Szanowne Koleżanki, Szanowni Koledzy! Chcielibyśmy Was zaprosić na nasze I Otwarte Seminarium Bosku Francuskiego Savate (11-12 czerwca, Warszawa, Klub SOTO przy Karolkowej 28). Zwracamy się do Was, ponieważ zajmujecie się sportami „uderzanymi”, a do takich zalicza się również Boks Francuski Savate (BFS), dotychczas praktycznie nieobecny w [...]

Witam mam następujące pytanie czy jeśli czujemy głód to nasze ciało przechodzi w stan katabolizmu? jak wiadomo głód oznacza ze organizm potrzebuje kcal białka węgli itd czy to oznacza że spala wtedy nasze mięśnie? Pozdrawiam

[...] a bardziej metodą, która wprowadza pewien element świeżości na naszym treningu. Polega ona na wprowadzaniu częstych zmian, które jak opisywał autor, mają oszukiwać nasze ciało przed przyzwyczajeniem do utartych schematów treningowych, które powtarzamy co sesję. Cały klucz do sukcesu, polega na cykliczności pewnych zmian, które [...]

Hej! Zastanawiam się , czy to , jak trenujemy ma wplyw na to, jak rozrastaja sie nasze miesnie. Mam tu na mysli fakt, ze zalezy mi bardziej na sylwetce dosyc duzej, ale z pokaznymi proporcjami, V-ksztaltna budowa ciala , plaskim , umiesnionym brzuchem, duzymi lapami. Nie za bardzo chcialbym widziec siebie w budowie szerokiej , z duzym, ale [...]