nasze

No widzisz... Mylisz sie... Mozesz zarzucic kazdej mojej grupie miesniowej cos ,ale nie akorat noga.. To jest najmocniejsza moja grupa... Dlatego takie zdziwienie... Przestalem je ciwczyc,poniewaz zalezy mi na proporcji i musialem nadrobic gora troche... Teraz juz jest spoko... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Pozatym juz pisalem,ze nie zalezy mi na ocenaniu sylwetki tylko na efekcie artystycznym... Skoro probojesz oceniac sylwetke i moje miesnie w takim swietle to gratuluje... Czytaj uwazniej... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A wogole to troche smieszny jestes Oceniasz proporcje po takich fotkach Hehehe Zobacz sobie na jedno zdjecie... czy moje lewe ramie ma z 5-6 cm mniej od prawego ? Bo tak na zdjeciu wyszlo...HHehehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Spoko.. Juz pisalem ostatnio ,ze taka prawdziwa sesje przewiduje przed latem... Jezeli nic sie nie zmieni,czyli zadna kontuzja,badz inny przypadek mi w tym przeszkodzi... Wtedy bedziesz mogl oceniac,bo postaram sie o dobra jakosc zdjec -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ale jak czytałes nasze "wymądrzanie się" to raczej bez trudu możesz sam sobie pomóc... jeżeli jednak nie to napisz do jakiego poziomu doszedłes juz w treningu tychże mięśni- bardziej dokładnie jednak niz ogólnikowe a6w, abs- bo może przyszła pora na proste acz faktycznie ciężki trenowanie tych partii- z obciażeniem czy bez- nieważne w [...]

Ja miałem coś podobnego swego czasu, mi fizjoterapia naprawdę pomogła - chociaż trafiłem na Rafała Kota, tego, co pracował kiedyś z Małyszem w hotelu Kopieniec koło Zako, gdzie mnie rodzina na taki mały turnus wysłała. Może poszukaj innych specjalistów? Nie ma co się poddawać, to jednak nasze zdrowie! Mam nadzieję, ze coś sie poprawi!

[...] zusy i inne gooowna przez co produkcja staje sie nie oplacalna i ceny sa jakie sa! bo przeciez nie od dzis wiadomo ze skoro amerykanskie firmy placa 'robola' 10$/h a nasze 10zl/h (powiedzmy -choc sadze iz duzo mniej) a ceny naszych rodzimych i tak sa wieksze!! gdzie to wszystko sie tracic ?? - ano w bandyckich przepisach prawnych a nam [...]

wasika juz dawno nie ma jak to jak te typki z bazarow ze taki kafar jestem czy co ? dobra koniec fot uznalem ze wiecej nie zamieszcze bo nam jeszcze nasze piekne forumowiczki nie beda mogly usnac tej nocy (joke ) hrhrhr Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-11-15 22:32:02

OOOO widzę, że nasze grono (30 i >) się poszerza. Jak ten czas leci... A, witam i niewiastę, hej Blomdina. Niezadługo i Michaił do nas dobije Cześć Bully, miło mi poznać kolejnych "rówieśników". Widzę, że napisałeś posta w "naszej sprawie". Zaraz się z nim zapoznam. Pozdrawiam Liczę na Was.

Najlepsza w Polsce a to na nasze warunki wystarczy. A Jerzy Kulej z jakiej jest szkoly??????? z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Olokk poniewaz Kosa jest krócej od niego ... eh a wydaje mi sie ze pziom wiedzy jest zblizony ... "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze [...]

[...] 200 g - mozzarella - 125 g - warzywa Ugotowane ziemniaki, mieszamy z jajkami i przyprawami, formujemy spód i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20-25 min, wyciągamy, smarujemy pizze sosem, i układamy nasze dodatki, wkładamy do piekarnika i wyciągamy gdy ser się roztopi. + - 90 g białka 100 g węglowodanów 40 g tłuszczy

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Tu masz przykład w wykonaniu Mat'a Furey'a. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Co do pozycji mata fureya, to możesz z niej również robić tzw. karuzelkę. Sam Furey w swoich poradach pisze, żeby taki mostek po prostu robić i wytrzymać w nim jak najdłużej. Mój rekord to 5 min. Pozdowienia! PS. Możesz też robić zwykły mostek. Również bardzo wzmacnia plecy. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] bo nie dasz rady? Jesteś zły, niezadowolony, nerwowy itd czyli zachowujesz sie jak ćpun na głodzie ) ale też i fizycznie-choc to ostatnie jest bardzo trudne do uzyskania(bo nasze mieśnie i reszta są przyzwyczajone do naturalnych "narkotyków"-wiec sie od nich, u normalnego człowieka-nie uzależnią). I sama metodyka treningu ma tu [...]

I ziściły się nasze pragnienia... Piechna w kadrze na mecz z Estonią. Oby coś strzelił i został w kadrze na dłużej

Na zakwasy jezeli chodzi o odzywianie to PODSTAWA -> Duzo wody (Woda wyplukuje kwas mlekowy z miesni, no i dobrze nawodnione komorki maja lepszy metabolizm i lepiej fukncjonuja. Ale to tak w skrocie, bo woda to dlugi temat ) BIALKO - no, ale to wiadomo. Bez bialeczka regeneracja jest mierna. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 [...]

Hehe nie rozumiem Jak przez nawodnienie mozna doznac odwodnienia Turgor wewn. komorkowy zwieksza sie znacznie wraz z nawodnieniem, wiec metabolizm komorki jest na wyzszym poziomie. Co do mleka to nie polecam Bo jezeli chodzi o plyty. To jezeli nie pracujesz fizycznie,a cwiczysz to minimum 3,5 litra plynow musisz wypic. Taka dawka mleka nie jest [...]

heh ;> Jezeli mowie o 3,5 litra to nie znaczy,ze masz to wypic w przeciagu godziny Zreszta i tak gdybys tak zorbil nic by sie nie stalo. Krwawy mocz? heh pierwsze slysze. Nerki poprostu nie absorbowaly by tej wody i odrazu przelana zamiast do plynow ciala poleciala by do pecherza... Wode masz pic miedzy posilkami w nie za duzych ilosciach. Pij [...]