nasze

[...] UFC. Jest to ważne nie tylko dla mnie, ale także dla mojej republiki, mojego kraju i wszystkich tych, którzy nas wspierają". Przez cały ten czas byliśmy w stanie doskonalić nasze umiejętności w różnych aspektach, szczególnie w zakresie technik stójkowych. Za każdym razem coraz bardziej zaskakujemy przeciwników. Javier Mendez obiecuje zaskoczyć [...]

Pod względem wpływ kreatyny na nasze zdrowie/funkcjonowanie organizmu, to nie ma żadnych przeciwwskazań. Problem w tym, że w Twoim wieku i z obecnym doświadczeniem treningowym nie jesteś w stanie wykorzystać potencjału działania kreatyny. Zdecydowanie lepiej będzie jeszcze poczekać i skupić się na szlifowaniu podstaw techniki. Na tym pracuje się [...]

[...] jakieś korzyści czy są to może zwykłe brednie? A jeśli nie ma z tego żadnych doraźnych efektów, to czy taka bomba kaloryczna raz w miesiącu wpłynie jakoś drastycznie na nasze wyniki i efekty? Zakładając oczywiście że cały miesiąc trzymamy się diety jak trzeba bez dodatkowych "cheat meal'ów" oraz nie mamy problemów z trawieniem dużych ilości [...]

Ja tak mam z nogami u Ciebie - i rozmiaru i siły, bo siadasz prawie 2x więcej ode mnie %-) Za rok ocenimy; nasze słabe punkty bo ty tylko w Łodzi na ustawce jesteś ;)

[...] to nie ma co na siłę walczyć. Trzeba tez umieć odróżnić to od zwykłego lenistwa. Turoń zwykle raz w roku dobrze zrobić sobie roztrenowanie i przerwę od aktwyności wykonywanych na co dzień, nawet 2-4 tygodnie w zależności od tego jak nasze sampoczucie i jak intensywny był okres treningów :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-12 20:41:09

czy istnieją jakieś ćwiczenia rozciągające nasze ciało tak aby urosło jeszcze kilka cm?

[...] dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Dlaczego białko? Białko to jeden z kluczowych makroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, wzrostu i regeneracji naszego ciała. Odgrywa kluczową rolę w budowie naszych tkanek i mięśni, jak i narządów wewnętrznych. Służy prawidłowej syntezie hormonów i enzymów oraz pełni role budulcowe, [...]

Uuuu spoko :-D Apropos znów piękna słoneczna pogoda na weekend, nic tylko jeździć na zewnątrz }:-( Wrzuciłbym jak będą wyglądały nasze strone na następny sezon, ale nie chce dostać bana za reklamę ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-13 14:35:10

[...] Wapń dostarczany wraz z dietą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowych kości, ale dla ogólnego stanu zdrowia. Odpowiednia podaż wapnia w diecie przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy ciała, może również wspomóc nasze działania w czasie redukcji.  Zadbaj więc, by produkty bogate w ten ważny pierwiastek, były obecne w Twojej diecie. 

[...] barwni inaczej bliźni mają tego typu rozterki ... otóż nie ... nie mają rabują wszystko co do ziemi dobrze nie przykręcone i rypią wszystko co na drzewo nie sp******i ale nasze najtęższe umysły takie jak profesors Środzina Mmają rozwiązanie tych problemów , ostatnio w swoim geniuszu zaproponowała nadanie Praw Obywatelskich Zwierzętom ... [...]

[...] barwni inaczej bliźni mają tego typu rozterki ... otóż nie ... nie mają rabują wszystko co do ziemi dobrze nie przykręcone i rypią wszystko co na drzewo nie sp******i ale nasze najtęższe umysły takie jak profesors Środzina Mmają rozwiązanie tych problemów , ostatnio w swoim geniuszu zaproponowała nadanie Praw Obywatelskich Zwierzętom ... [...]

[...] na start musisz wiedziec, ze kazdy z nas posiada roznej budowy lewa jak i prawa strone ciala, oznacza to, ze z natury jestesmy asymetryczni, nie jestesmy rowni w budowie naszego ciala. teraz dwie kwestie, czy dysproporcja jest naturalna i powstaje w wyniku tego, ze jedna ze stron adaptuje sie szybciej na bodziec, czy jest to kwestia zwiazana [...]

Nadszedł czas na szósty temat z cyklu "nasze patenty na..." i dotyczył on będzie treningu górnej i środkowej części pleców. W kolejnej części zajmiemy się bardziej dołem. Z racji tego, że plecy są partią, której nie widzimy trenując ją - to jest trudniejsza do "wyczucia" i szczególnie początkujące osoby miewają kłopot z odpowiednim zaangażowaniem [...]

[...] sposób i wykonując ruchy nadgarstkiem wzmacniać możesz ewentualnie przedramię. Niestety kości nie rosną. Pod względem fizjologicznym nie ma takiej możliwości. Jedynie nasze mięśnie. Tam gdzie jest ich mało lub prawie wcale nie mamy możliwości aby zwiększyć obwód w tym miejscu. Np. jeżeli chodzi o nadgarstek, czy staw skokowy. Jedynie w [...]

Diety bezglutenowe stały się popularne nie tylko wśród osób z celiakią. Celebryci, aktorzy, sportowcy, podążają za modą i stosują dietę bezglutenową. Niektórzy uważają, że eliminacja glutenu wyzwoli ich od wszelkich chorób - inni, że pomoże im to zrzucić kilka kilogramów. Odpowiemy dziś na pytanie, czy dieta bezglutenowa może pomóc Ci schudnąć? [...]

Wielu z Was zastanawia się, czy bardziej opłaca się wybrać nieco droższy izolat białka serwatkowego (WPI), czy wystarczającym wyborem będzie zakup koncentratu białka serwatkowego (WPC). Zanim pokusimy się o werdykt i wytyczne, przybliżymy Wam czym jest WPC i WPI oraz na czym polegają różnice... Co, jeśli mam alergię na białka mleka? Obecnie nie [...]

pełno tego, moze być allnutrition, berserk labs, olimp, activlab, hi tec (uwaga na prszeniczne), trec, iron horse itd by można wymieniać czy nasze forumowe produkty marki sfd

[...] Jestem zwolenniczką treningu siłowego, bo to on pozwala decydować jak powinno wyglądać Twoje ciało. Jeśli nie możesz korzystać z pomocy trenera personalnego, to przeglądaj nasze działy: https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_-c9/ https://www.sfd.pl/art/Trening-c3/ W tych działach znajdują się setki artykułów dedykowanych kobietom, rozpiski [...]

[...] i widzisz w lustrze zmiany w sylwetce to jeszcze bardziej motywuje do pracy i treningu. Niestety jak z tym jest w praktyce różnie bywa, mimo wszystko wiele osób nie robi nic poza tym że pracują, a właśnie najważniejsze jest to zdrowie bo ono rekompensuje te całe nasze starania. Posiłek potreningowy jak kulturysta ryż, kurczak i sałatka :-))

Za dużo soku z gumijagód, za mało dobrego treningu. Ot nasze chłopaki