nasze

Zazwyczaj słowo przetrenowanie w kulturystyce i innych dyscyplinach posiada wydźwięk negatywny. Większość z nas zapytana o to, czy nie jest zbyt mocno obciążona treningami, zaprzecza, pomimo że chodzi kilka dni obolała i nie ma ochoty na wysiłek. Jednak może ono mieć swoje walory, gdy zostanie odpowiednio zaplanowane, jak i wkomponowane w [...]

[...] dodatku cukru i wysokiej ilości kalorii. Ketchup z firmy SFD może być z powodzeniem wykorzystywany przez osoby będące na diecie, gdyż jego kaloryczność nie nadszarpnie naszego bilansu energetycznego. Dziki Ketchup – skład: woda, koncentrat pomidorowy (180g pomidorów na 100g produktu), ocet spirytusowy, skrobia modyfikowana, syrop z [...]

[...] efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg. ... Te 'spowolnienie' metabolizmu bardziej będzie wynikało z utraty znacznej wagi. Wiadomo, że nasze zapotrzebowanie będzie mniejsze na 70kg niż na 90 i jedząc dalej 'mało' jedzenia nie będzie już tak waga spadać i się jakby 'unormuje', że będzie się wydawało, że [...]

[...] więcej i więcej i jeszcze raz więcej bo można być dokładnym i systematycznym ale jak się operuje na mniejszych obciążeniach niż nasz organizm sobie pozwala to nie ma co liczyć na stały progres bo w końcu będziemy te nasze mięśnie 'głaskać' // to tak sobie pozwoliłem dopowiedzieć bo niektórzy po prostu nie dają z siebie tyle na ile ich stać xd

Wzór koszulek na Nasze mistrzostwa Pierwsze 50 OSÓB które się zgłosi i opłaci wpisowe dostanie ją w pakiecie startowym Bardzo fajny materiał i ekstra wykonanie przez FotoJakowscy /SFD/2018/4/26/8bbcf35f6e5949508f73da8b471fb546.jpg

[...] dużej precyzji i skupienia. Tu nie ma miejsca na wyścigi czy bicie rekordów w ilości powtórzeń. Tu liczy się jakość każdego z nich. Wzmocnienie centrum nie tylko poprawi nasze osiągi sportowe, ale ułatwi także wykonywanie codziennych czynności. Co warto wypróbować?  Poniżej jeszcze dwa ciekawe ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swoim [...]

Nie od dziś wiadomo, że dla naszego organizmu najlepsze jest to, co naturalne. Naukowcy z Otago przeprowadzili nawet badania, z których wyciągnęli wnioski, że surowe owoce i warzywa wpływają korzystniej na nasze zdrowie psychiczne, niż gotowane, konserwowane, czy w jakikolwiek inny sposób przetwarzane. Po jakie owoce i warzywa sięgać najlepiej? [...]

Darek, stracony cheat %-) dideek, Rusztowanie Grill Bistr. Później wrzucę nasze zdjęcia chyba %-)

Powszechnie uważa się, że większość diet zawodzi. Jednak powodem tego wcale nie jest brak utraty wagi. W rzeczywistości większość diet jest pod tym względem skuteczna, jeśli korzystający z diety uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Powodem, przez który większość diet zawodzi jest to, że korzystający z diety nie może utrzymać swojej wagi.  [...]

Blagam. Nasze novo oczywiście

Blagam. Nasze novo oczywiście No ale to nie jest t3

[...] istotną rolę. Nie tylko pozwalają nam na poruszanie się pracę, treningi, czy różnego rodzaju czynności, ale również dzięki rozbudowanej budowie chronią w pewnym stopniu nasze organy wewnętrzne i kości, np. przed uderzeniami, czy upadkami. Bez nich ryzyko złamań lub uszkodzeń organów istotnych dla życia byłoby bardzo duże. Mięsień pośladkowy [...]

Tlen bez wątpienia jest podstawą naszego życia. Bez regularnego dostarczania tlenu do naszego organizmu niestety nie będziemy w stanie nie tylko osiągać wyników sportowych, ale przede wszystkim żyć. Tlen stanowi 20,95% atmosfery Ziemskiej. Produkt OXYwatt jest puszką z tlenem o stężeniu 95%. Według zapewnień producenta działa on w następujący [...]

Witam, Mam jedno pytanie które bardzo mnie nurtuje od pewnego czasu, jak to jest gdy mamy cheat day'a, i zjadamy 5k kalori lub nawet i więcej, potem lecimy na trening i po treningu jest obowiązkowy posiłek? czy można go pominąc? skoro nasze zapotrzebowanie, i tak zostało przekroczone dwukrotnie?

[...] Brawo! Wielkie gratulacje! Drugi medal na mistrzostwach w RPA zdobyła Monika Sroczyk zajmując 3 miejsce w kategorii 57 kg z wynikiem 110 kg. Jest to już 3 medal z rzędu naszej zawodniczki, w ubiegłym roku i dwa lata temu wywalczyła srebrne medale. Wcześniej w kategorii +120 kg juniorów brąz zdobył jeszcze Kamil Jagiełło. Gratulacje dla [...]

[...] jakie przynosił trening HIIT względem funkcji mózgu. Aeroby a hipokamp Naukowcy wciąż nie są pewni, dlaczego ten rodzaj treningu wydaje się poprawiać funkcjonowanie nasze mózgu. W kilku badaniach sugerowano, że może to mieć coś wspólnego ze zwiększonym przepływem krwi, co daje naszemu mózgowi nowe zasoby energii i tlenu. Inne badanie [...]

[...] czasu nowością treningową. Ma ona na celu uruchomienie do pracy mięśni głębokich, które to z kolei odpowiedzialne są nie tylko za to, jak wygląda nasz brzuch, ale i o nasze zdrowie w kontekście funkcji stabilizacyjnej grzbietu. Podsumowanie Deska jest ćwiczeniem, które bez wątpienia posiada znaczne walory funkcjonalne dla naszego ciała. [...]

[...] niepokojące jest to, że naprawdę nie wiemy, ile powinniśmy codziennie zużyć energii, by było to optymalne dla zdrowia. Jemy zupełnie inne rzeczy, niż te, do których nasze ciała są przeznaczone. Nasze ciała zbieraczy/myśliwych nie są przystosowane do tych wszystkich słodkich napojów od których gną się sklepowe półki. Myśliwym/zbieraczem [...]

W dzisiejszym artykule znajdziesz porady żywieniowe, które mogą odmienić Twoje życie na lepsze. Dzięki nim poczujesz się zdrowszy, silniejszy, będziesz mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Cztery kroki do "zdrowej kupy" Po przebudzeniu wypij szklankę wody. W ciągu dnia jako przekąskę lub dodatek do posiłku zjedz 3-4 śliwki. O poranku [...]

Trenując latami na siłowni, nie raz byliśmy świadkami opowieści, podczas których dosłownie więdły uszy. Pół biedy, jeśli powielane są one przez nowicjuszy. Gorzej, gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest [...]