nasze

Nie teraz jak wstaje to mnie głównie plecy bolą obojczyk nie... a nasze objawy są chyba normalne tylko my chyba za dużo myślimy w dodatku nie znając się na tym..... ale co robić jak opinii lekarza nie można zaciągnąć.... a złamany rzeczywiście trochę się zapadł... a to co mi wystaje tylko palcami pod skórą jest wyczuwalne...nie jest widoczne...

[...] wg nie widać, jakby się zapadła. Ale patrząc na lewy obojczyk, to też inaczej zachowuje się jak się leży czy stoi czy np robi garba. A powiedz mi, czy jak leżysz i po nocy wstajesz odczuwasz jakiś ból podczas wstawania, dla mnie najgorszy jest moment wstania z łóżka, w tedy mam wrażenie jakby kość była dalej złamana. Hmm ciekawe te nasze objawy.

[...] nie będzie wcale to i dylematów mniej. Zamiast tego wyszłam z synem na spacer. Nawet koleżankę spotkałam na osiedlu i zamieniłyśmy kilka zdań przez szpaler zieleni a nasze dzieci rozmawiały przez stół od ping-ponga.. Na swoje usprawiedliwienie mam tylko tyle, że to bylo jeszcze zanim przeczytałyśmy, że od dziś wolno wychodzić tylko z [...]

[...] często zaniedbywany i traktowany po macoszemu wraca do łask i co raz więcej osób podchodzi do treningu tej partii mięśniowej na poważnie czyli z pełnym zaangażowaniem. Kiedy nasze nogi odstają od reszty sylwetki to trzeba im poświęcić odpowiednią ilość czasu i dobrze skomponować trening. Co powinien zawierać treningu nóg? Jeśli poświęcamy im [...]

[...] tym nasz mięśnie brzucha wykonują cięższą pracę przez co się wzmacniają. Jednak ćwiczenia wielostawowe to za mało żeby zapewnić mięśniom brzucha kompleksowy rozwój i warto nasze treningi na siłowni urozmaicić o dodatkowe ćwiczenia. Do tych, na które warto zwrócić uwagę należą: - wszelakie formy planka (deski) wraz z progresjami czy wersjami [...]

https://i.imgur.com/hXTN2p0.png Pobudka o 7.00 i do pracy. O 11 trening, po treningu znowu praca. Potem się porozciągałem troszkę. Przed 16 skoczyłem z Żonką dokończyć nasze hydraulikowanie czyli najpierw po części, a potem w robota w łazience. Teraz już chill, nie chce mi się nic. Jutro rege ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

Wysokie ciśnienie krwi jest dość powszechnym problemem. Aby je obniżyć, powinniśmy przestrzegać zdrowej diety, uprawiać sport i unikać używek. A czy przyjmowanie niektórych suplementów diety, w tym witamin, minerałów czy ziół, może pomóc? Błonnik pokarmowy Błonnik pokarmowy jest ważny dla utrzymania zdrowia serca i jelit. Jedzenie go pomaga [...]

[...] biodra. Tego typu ruch jest wzmacniający dla tylnej taśmy mięśniowej nóg, pośladków i grzbietu. Co więcej, budują one siłę biodra, która będzie wspomagać stabilność naszej sylwetki. Martwy ciąg https://www.youtube.com/watch?v=ytGaGIn3SjE Martwy ciąg wersja sumo https://www.youtube.com/watch?v=cDlOSfu-zHY Rack pull [...]

Niczym nowym nie jest fakt, że dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i długowieczności. Jeżeli chcemy o siebie zadbać, to jednym z najlepszych sposobów jest jedzenie większej ilości warzyw, owoców i nieprzetworzonej żywności. Trzeba jednak poświęcić trochę czasu na czytanie etykiet i wybieranie z półek sklepowych odpowiednich produktów. [...]

[...] unieś ciało na palce u stóp oraz przedramiona. -Przedramiona ułóż w pozycji neutralnej, tzn. ręce powinny być skierowane dłoniowo ku górze, dzięki takiemu ułożeniu nasze barki nie będą nadmiernie obciążone, a górna część ciała nie przejmie kontroli nad ćwiczeniem. -Ramiona w stosunku do tułowia powinny być ułożone pod kątem prostym. [...]

[...] i generować większą siłę mięśniową. Podciąganie na drążku, wyciskanie leżąc czy wiosłowania, wszystkie te ćwiczenia również korzystają z funkcji rotacji. Aby sprawdzić, czy nasze stawy wymagają poprawy, warto wykonać dwa testy, ukierunkowane na ich podstawowe funkcje. 1. Testowanie stawu barkowego https://www.youtube.com/watch?v=vQ3pi-Vzj4U [...]

Trening mięśni pośladkowych kojarzy się nam ze zgrabnymi kobietami w obcisłych legginsach, które prezentują się zjawiskowo. Jednak mięśnie te, oprócz wizualnej strony, posiadają również ogromne znaczenie funkcjonalne, co wpływać będzie na postawę ciała. Jaki trening zastosować? Poniżej zaprezentowany plan treningowy wykonujemy w dwóch etapach. [...]

[...] tutaj wspomagal rowoj brzucha, gdy bedzie od mocno pracowal w ruchu, aby utzymac nogi na swojej pozycji. Opcja z nogami krzyzowanymi z tylu, jest opcja mniej wymagajaca dla naszego ciala, gdyz tylko podtrzymujemy podudzia za pomoca sily miensi dwuglowych ud, wiec nasze cialo nie bedzie podejmowalo tak duzego wysilku, jak w przypadku opcji [...]

Wiem ja jest i jak nasze głowy xD ale tutaj Michał jest naprawdę bardzo dobrze, nie ma żadnego zalnia co jedynie masz wievej wody i tyle. Trochę wegli masz, jakbyś je ściął spuscil wodę to było by to samo co po redu ;) a nogi wiaodmo od cardio i treningu, ja dwa dni po treningu nóg mam największe apogeum xD Też o to :D a jeszcze jak patrzysz na [...]

[...] jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów pod kątem wpływu na kształtowanie sylwetki, wyniki wytrzymałościowe, regenerację, ale również, a może przede wszystkim na nasze zdrowie. Wieloletnie badania na dużych grupach osób wykazały, że kreatyna jest zdecydowanie bezpieczna dla naszego organizmu. Nie ma również potrzeby picia w czasie jej [...]

Wiem ja jest i jak nasze głowy xD ale tutaj Michał jest naprawdę bardzo dobrze, nie ma żadnego zalnia co jedynie masz wievej wody i tyle. Trochę wegli masz, jakbyś je ściął spuscil wodę to było by to samo co po redu ;) a nogi wiaodmo od cardio i treningu, ja dwa dni po treningu nóg mam największe apogeum xD

[...] w grupie podwyższonego ryzyka, astma, nerki, i.t.p. :-(. Ja od tygodnia pracuję w zamkniętej strefie co oznacza ze nasz budynek jest zamknięty dla osób postronnych a na nasze piętro mają wstęp tylko dyspozytorzy którzy tu pracują. Zresztą podzielono nas na cztery grupy które sa w różnych miejscach na Śląsku wszędzie mamy środki dezynfekujące [...]

Witaj! Dolegliwosci biegacza zazwyczaj biora się od braku odpowiendiej mobilnosci w stawach skokowych. tego typu objawy pojawiają sie prędzej czy później, gdy nasze spiete miesnie zaczynaja skracac sie mocniej na skutek podejmowanego wysilku. Zazwyczaj biegacze maja problemy z rozcięgnem podeszwowym lub tzw. piszczelem biegacza. Jednak bole w [...]

witaj, w pierwszej kolejności zerknij na dwa nasze tematy, które podrzucą ci już pewne pomysly dotyczące treningu:

Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]