nasze

[...] nie jest szczególnie zalecany. Szczególnie w sytuacji, gdy masz 95 cm w pasie i około 20% tkanki tłuszczowej. Niestety winstrol nie konwertuje estrogenów, które chronią nasze stawy i mięśnie. Z tego też względu nie jest zalecany jako środek stosowany pojedynczo. Z reguły stosuje się go przez około 6 tygodni, z uwagi na wysoką [...]

[...] również po zaprzestaniu ćwiczeń nie jest możliwe, aby sylwetka była cały czas taka sama. Zakładając, że nawet trzymamy się diety. Mięśnie bez bodźca do wzrostu nie są naszemu organizmowi potrzebne, ponieważ na ich utrzymanie trzeba sporo energii. Z tego też względu organizm pozbywa się ich w pierwszej kolejności. Spadki te są mocno [...]

Stawy nasze niestety wraz z biegiem lat narażane są na różnego rodzaju obciążenia. Często powtarzane, a w szczególności te niepoprawne pod względem anatomicznym dla naszych stawów, powodują coraz to większe mikrouszkoczenia w chrząstce. Z czasem może to wprowadzić do strzelania w stawie, występującego bólu, pogorszenia mobilności, czy nawet [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem zmiany naszej sylwetki, a często nawet zdrowia na zdecydowanie lepsze. Z tego też względu staramy się wtedy zrobić wszystko, aby nasze starania wyszły jak najlepiej i efekt końcowy był zadowalający. Zależeć przede wszystkim nam powinno na zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej, zmianie obwodów ciała i [...]

[...] do sytuacji, w których niestety łapiemy kontuzję lub nawet drobne urazy, jak skręcenie stawu skokowego, czy złamania kości. Niekiedy konieczne są bardziej ingerujące w nasze zdrowie zabiegi chirurgiczne. Z reguły wtedy martwimy się tym, jak szybko dojdziemy do sprawności i czy będziemy długo odczuwali ból. Mało kto martwi się tak istotnymi [...]

Włosy są elementem naszego organizmu, który budzi skrajne emocje. Jedni lubią długie, inni krótkie, ciemne lub jasne. Możliwości bez wątpienia jest sporo i wynika to z tego, że każdy z nas ma inny gust. Włosy są nitkowatym i zrogowaciałym wytworem naszego naskórka, występującym tylko u ssaków. Wyrastają one z miejsca zwanym mieszkiem włosowym, [...]

Jajka są bez wątpienia istotnym elementem naszej diety i jak najbardziej warto je wprowadzić w każdym zdrowym wariancie żywieniowych, oczywiście o ile pozwala nam na to nasze zdrowie i lubimy ich smak. Są one wręcz idealnym źródłem białka i tłuszczów. Jednak również uwagę warto zwrócić na obecność w ich składzie sporych ilości witamin i składników [...]

[...] sporo czasu, a sylwetka wcale nie ulegnie znacznej poprawie. Być może trochę schudniemy, ale głównie z mięśni i wygląd jej będzie w zasadzie taki sam. Wynika to z tego, że nasze mięśnie nie mają bodźca do wzrostu. Bodźcem takim bez wątpienia jest trening siłowy. Mięśnie naszego ciała, które nie pracują ciężko i odpowiedni sposób nie są naszego [...]

Ułożenie dłoni. Większość osób chwyta ławkę dłońmi skierowanymi do tyłu (bo tak wygodniej) co powoduje, że nasze barki są wypchnięte do przodu i opuszcza się poniżej rekomendowanego zakresu. https://www.youtube.com/watch?v=jdFzYGmvDyg Film gościa który wie co mówi.

[...] udział weźmie około 20 naszych reprezentantów oraz 14-16 września Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 i 23 w Kielcach na których wystartuje około 30 zawodników. Zapraszam także na nasze Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które będziemy organizować w dniach 20-21 października w Sosnowcu w wszystkich grupach wiekowych i wagowych.

Regeneracja jest kluczem do sukcesu w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej. Bez odpowiedniej regeneracji naszych mięśni, czy ośrodkowego układu nerwowego nasze efekty i samopoczucie nie będą zbyt dobre, a ryzyko kontuzji i problemów zdrowotnych wzrasta znacznie. Każdy, kto poważnie podchodzi do sportu i swojego zdrowia powinien o tym pamiętać. [...]

[...] spalonych kalorii, - ilości zrobionych kroków w ciągu dnia, - uzyskana prędkość biegowa, - czas, w jakim przebiegniemy określony dystans. Zegarki do monitorowania pracy naszego organizmu mogą przy przydatne, szczególnie dla osób, które lubią tego typu gadżety. Jeżeli więc przykładasz uwagę to różnego rodzaju parametrów i są one Ci przydatne [...]

[...] więcej problemów z uzyskaniem estetycznie wyglądającej sylwetki. Podstawą tego są odpowiednio dobrane, a co najważniejsze, regularnie wykonywane treningi siłowe. Mięśnie nasze potrzebują bodźca, który uchroni je przed spadkami, a pozwoli redukować tkankę tłuszczową. W innym wypadku, niestety stracimy sporo mięśni i efekt końcowy może być [...]

Zmiana wyglądu naszej sylwetki jest priorytetem dla wielu z nas. Bez wątpienia ma to ogromne znaczenie, nie tylko dla wyglądu samego w sobie, ale również dla tego, jak się czujemy fizycznie, psychicznie, oraz przede wszystkim, jakie jest nasze zdrowie. Otyłość niestety jest prostą drogą do poważnych chorób metabolicznych (insulinooporności, [...]

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że trening siłowy, szczególnie ten odpowiednio dobrany i wykonywanych poprawnie technicznie jest kluczem do zmiany naszej sylwetki, siły, wytrzymałości, czy ogólnego samopoczucia. Sprawdza się on w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Musi być jedynie [...]

[...] - nieprawidłowa podstawa w czasie chodzenia i siedzenia. Wszystko to przekłada się na osłabione mięśnie posturalne, czyli głębokie. Trzymają one w odpowiedni sposób całe nasze ciało np. kręgosłup. W wyniku ich osłabienia dochodzi do skrzywienia kręgosłupa, a to niesie za sobą spore problemy w późniejszym wieku. Podobnie jest w Twoim [...]

[...] czynności. Uczymy się wiele lat, tylko po to, żeby później zarobić na mieszkanie, samochód, rodzinę i ogólne życie w dostatku. Rzeczywistość jednak często weryfikuje nasze wcześniejsze oczekiwania. W zasadzie każdy z nas Skończyliśmy studia i mamy wyższe wykształcenie. W związku z tym chcielibyśmy zarobić dobre pieniądze. Problemy w tym, [...]

[...] aż tak należy się nim przejmować? Bez wątpienia nie. Jednak na pewno warto wiedzieć, czym dokładnie jest. Jako katabolizm określić można ogół wszystkich reakcji chemicznym naszego organizmu prowadzący do rozpadu związków chemicznych na prostsze cząsteczki. Jest on przeciwieństwem anabolizmu, czyli procesów budowania komórek. Łatwo więc dojść do [...]

[...] powinny być złożone, wielostawowe, takie jak: ciągi, siady, wyciskania, dipsy, wykroki, czy wiosłowania. Nie ma specjalnego sensu skupianie się na ćwiczeniach izolujących nasze mięśnie. Zależy nam na ogólnym rozwoju, a nie poprawianiu szczegółów partii mięśniowych, skoro nie mamy podstaw. Więcej na temat treningu ogólnorozwojowego poczytać [...]

[...] tyle ile chcą ważyć : gość 130kg zatłuszczony, chcący ważyć 90kg winien spożywać 90g białka, nie więcej węglowodanów - podobnie dlatego w dietach odżywczych - nastawionych na odżywienie organizmu nie liczy się kalorii, bo to bez sensu. Nie ma znaku równości między wszystkimi makroskładnikami jeśli chodzi o oddziaływanie na nasze organizmy