nasze

Gdy wpiszemy w google; jak powstają/ rosną/ buduje się mięśnie, prawie wszędzie istnieje ta sama śpiewka która brzmi mniej więcej tak; podczas ćwiczeń uszkadzamy włókna mięśniowe i wtedy organizm odbudowuje te włókna z rekompensatą i o to w ten piękny sposób budujemy mięśnie. Czy gdy dorastamy i w naturalny sposób nabieramy masy mięśniowej, czy ma [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU SPONSOROWANEGO FIRESTARTER OD ACTIVLABA (cel redukcja/recomp) - ZOSTALI: eveline, polaco_92, NoIzZeR, Slowian223 i lilith Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji [...]

[...] wiele dziwnych i czesto nieprawdziwych opinii..wynikaja z niewiedzy ... - KAZDA ciaza jest inna - jedna lekka latwa i przyjemna inna upierdliwa na maxa- dotego dochodza nasze osobite wlasne progi odczuc wszelkich - blogoslawiony stan - bzdura no moze 3 miesiace z 9 ....poczatek i koniec - to dramat #-P a u niektorych ,,cale 9 to koszmar - [...]

Kusisz tym acti frajem. Prądożerne to ? 1400W 'Dla dociekliwych sprawdziliśmy, ile energii zużyło nasze urządzenie: przez 38 minut smażenia było to 0,653 kWh' ja robię nie z surowych tylko te podsmażane już to czas wynosi ~20min

Kusisz tym acti frajem. Prądożerne to ? 1400W 'Dla dociekliwych sprawdziliśmy, ile energii zużyło nasze urządzenie: przez 38 minut smażenia było to 0,653 kWh' ja robię nie z surowych tylko te podsmażane już to czas wynosi ~20min Ja robię z surowych ziemniaków więc ze 40 minut wychodzi (zależy jaka odmiana i jak grube frytki). No i ważne jest żeby [...]

Zgodze sie w 100% z MaLq.Niestety wiem jak nasze spoleczeństwo reaguje na to ze ktos chodzi do psychoterapeuty,to swiadczy o tym jak bardzo jestesmy zacofani.Takze pogoogluj jakiegos specjaliste w swoim rejonie i sprobuj,moze pomoze...

[...] i jędrna sylwetka. Więc najlepiej to nawet nie kupuj tych 2kg hantelek, ale zainwestuj w obciążenie, inny sprzęt lub siłownie :-)) Doskonałym przykładem jest fakt, że nasze zakupy czy torebki czasem ważą więcej niż 2kg i jakoś nie zbudowały nikomu sylwetki? :-)) Zobacz jak Arphiel radzi sobie ćwicząc w warunkach domowych. I co zmęczyłaś [...]

no wiesz ciężko zapewnić 200-300 g białka dziennie z samego pożywienia, no chyba że ktoś zjada 30 stejków jak to mówi nasz kolega z Litwy albo ze 3 kilko piersi z kurczaka. Raczej nierealne i to nie ze względu na mały apetyt :) ale raczej na nasze zarobki.

eveline i lilith -> proszę o podesłanie swoich zestawów i danych wysyłkowych (z nr tel) polaco_92, NoIzZeR, Slowian223 - potwierdzam otrzymanie zestawów i adresów Jakby coś się miało nie zgadzac bede informował ,ale do sponsora wysle komplet ,tak wiec czekam jeszcze na nasze Panie

podsumowania pokazują jak i gdzie idzie a jeśli o zdrowie chodzi - czy faktycznie te kilkanaście % 'niezdrowego' jedzenia tak fatalnie wpływa na nasze zdrowie,sam się o tym przekonałem że jednak NIE zrobiłem kompleksowe badania i wszystko w porządku a o zdrowotności 'zdrowej' diety napisałem w temacie o IIFYM sorki za spam zmykam Zmieniony przez [...]

Mateusz-ale tak rozumując,to można powiedzieć,że taka szybka technika,to sztuczne zawyżanie wyniku;-) Teraz tak w większości będą wyglądały nasze zawody-z wyjątkiem podciągania z obciążeniem gdzie ruch i tak jest wolniejszy. Moja dzisiejsza próba inspirowana filmami od LWT i LBM.Jeszcze sporo do Nich brakuje,ale jestem zadowolony,bo to moja nowa [...]

OOO laska, no i pięknie, się je jak człowiek to się ma :-) Ciało lubi być odżywione i sie zmienia co widać w dłuższym terminie ale co maja krótkie 6 miesięcy do całych lat w których nasze ciało nie ma problemu z akceptacja swojego BF i nie świruje ;-) Mogę tylko powiedzieć plecy plecy plecy i na scenę ;-)

o jezu, mity rozpowszechniane przez nasze babcie. Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) [...]

[...] zalać patelnię gorącą wodą z tabasco lub przyprawami. Przykrywamy pokrywką, nastawiamy mały ogień i bierzemy się za placki. W międzyczasie oczywiście doglądamy jak wygląda nasze mięso i przewracamy je po patelni. 2. Siemię mielimy bardzo drobno. Ja robię to w młynku do kawy. Wrzucamy do garnka (takiego, żeby nie wylewało się z niego gdy [...]

[...] do wyrośnięcia w ciepłe miejsce na 30 minut. Potem wcieramy dwie łyżki oleju rzepakowego w ciasto, żeby wyrosło nam bardziej puszyste. Całość zagniatamy. Formujemy kulki(nasze bułko-pączki). Dajemy do piekarnika 200-220 stopni, jak się przyrumieni wyciągamy. Bierzemy strzykawę. Wkładamy do niej dżem, a następnie wstrzykujemy pączkowi z [...]

[...] 5g popijając z sokiem winogronowym miałem dobre przyrosty masy+siły , teraz wiem juz ze stosowanie kreatyny rano jest niepotrzebne poniewaz , rano jestesmy wyspani i nasze ciało zregenerowało komórki atp przez calą noc i poprostu w takiej sytuacji kreatyna jest niepotrzebna , (vitaminy,minerały,tłuszcze zdrowe tak ) ale nie kreatyna , [...]

Ostatni wywiad z zawodnikiem PROMMAC, tym razem na nasze pytania odpowiedział Tomasz Kondraciuk. Co myślisz o organizacji PROMMAC? Witam wszystkich! PROMMAC jest nową organizacją z bardzo dużymi aspiracjami i planami na przyszłość. Chcą wprowadzić swoje własne standardy na polską scenę MMA. Trzymam kciuki, żeby wszystko się udało! A jak [...]

[...] 7. Wyciskanie w siadzie na maszynie (uchwyt neutralny) 2x12p 2x8p Forma się gubi gdy jemy zbyt dużo - wystarczy niewiele więcej abyśmy obrastali w tłuszczyk, który pokryje nasze mięśnie (i właściwie nie wiemy nawet czy przybyło nam trochę mięśni!!). Dowodem na to jest zestawienie poniżej - z lewej zdjęcie z 20 stycznia a z prawej dzisiejsze. [...]

Założę się, że i tak jest przekonana, że się na nią uwzieliśmy a nasze komentarze były jedynie wyrazem naszej frustracji związanej z tym, że nam udowodniła wszystko.

[...] koło 1984-5)..... I podoba mnie się to ćw do dziś....choć jak widze, wiekszości z Was do tego nie przekonałem...:) Nie każdy oczywiście ma gdzie i do kogo jechać-stad nasze forum organizuje cykl treningów z mistrzami-właśnie dla Was- teraz najbliższy: 5 kwiecień-treningi na sylwetke pod konkursy i zawody-polecam-jeszcze 2-3 miejsca [...]