nasiona

[...] ból, podobnie jak goździki i kurkuma. Świeża kolendra jest doskonałym maturalnym konserwantem żywności chroniącym mięso przed rozwojem bakterii E.coli. Z kolei nasiona kolendry mają słodkawy, lekko cytrusowy aromat. Zwykle sprzedawane są w sproszkowanej formie i stanowią jeden ze składników mieszanki curry. Rozmaryn Zawiera związki [...]

jesli nie sprawdzisz chodzby 2-3 dni to sie nie dowiesz przez ten czas masa napewno nie spadnie wegle 100-150g tluscze ok.100g bialko ok.2g na KMC warzywa i owoce duszone/gotowane z tlusczy oliwe sproboj ogranicz orzechy,pestki,nasiona... testuj i zdaj relacje

wlasnie za duzo blonnika to moze byc ze gazy sa kolego sproboj przez 3-4dni przejsc na low carb ok.100g wegli warzywa i owoce jedz gotowane ogranicz oleje,oliwe,taks amo orzechy i nasiona i obserwuj czy sa jakeis pozytywne odczucia

[...] http://lh5.googleusercontent.com/-w5K80aoKJ34/UJeSDI65w1I/AAAAAAAALQ8/fPS5-XLIZKM/s800/2012-11-04-861.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g RAZEM: B:235g ; TŁ: 186g ; WW: 137g ; KCAL: 3144 http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif RANO: A Wiosłowanie [...]

[...] wędzona 200g Jaja kurze całe 280g OMEGA 3 5g http://lh5.googleusercontent.com/-OB8jmqvSXGA/UJeR-rh7xyI/AAAAAAAALRA/Rvs2v6gZb9k/s800/2012-11-02-854.jpg POSIŁEK 6 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g RAZEM: B:215g ; TŁ: 223g ; WW: 84g ; KCAL: 3187 http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif RANO: A Wyciskanie nad [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/36d1a5a8f082452ba5ce87cc9a41ae90.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d451a085f167409cbc8c484db87387f7.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g RAZEM: B:235g ; TŁ: 186g ; WW: 137g ; KCAL: 3144 /SFD/Images/2015/12/31/da6c8eb7c13a4336b79e9083a3bec5af.gif RANO: A Wiosłowanie jednorącz półsztangą [...]

[...] POSIŁEK 5 Makrela wędzona 200g Jaja kurze całe 280g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/4e618f459b8048d4b5a3bffc42d38e99.jpg POSIŁEK 6 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g RAZEM: B:215g ; TŁ: 223g ; WW: 84g ; KCAL: 3187 /SFD/Images/2015/12/31/b3d14f03ccc240118757f2b9a0dcb3ac.gif RANO: A Wyciskanie nad glowę z klatki , [...]

[...] płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml jajko średnie 60g jedno rodzynki suszone 10g wiórki kokosowe 10g 2 posiłek ok 11 ryż biały 125g mięso z piersi z kurczaka 100g migdały 10g nasiona słonecznika 20g posiłek przed treningiem ok 15 ryż biały 125g mięso z piersi z kurczaka 150g orzechy włoskie 20g dynia pestki 10g posiłek po treningu ok 19 makaron [...]

[...] + ziemniaki lub kasze gryczaną z rybą miruną . Przed treningiem 17.30 jem banana ze szklanką mleka Trening o 18 i zazwyczaj do 20 Po treningu 20-20.30 jem 100g słonecznika (nasiona) Kolacje jem o 22 i tu też różnie " ryż biały (120g) + mleko (500ml) lub makaron lub 4 kajzerki (240g) z dżemem wysoko-słodzonym . Jestem chudy, ale nie zawsze chce [...]

[...] od serii łączonej z "jet pack'iem" no i fajne, mocne palenie. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + jabłko + cynamon 2) ryż basmati + pierś z kurczaka + nasiona sezamu + warzywa + oliwa 3) migdały + jogurt naturalny 4) grahamki + ser biały półtłusty + pieczona pierś z kurczaka + ser feta 5) grahamka + ser biały półtłusty + [...]

[...] Tran 5g POSIŁEK 6 Big King XXL Tran 5g http://lh4.googleusercontent.com/-O6QpeH9fTE8/UJODtpy6mfI/AAAAAAAALOE/_LnQVgu2BTo/s800/2012-10-30-845.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g http://lh3.googleusercontent.com/-hq_YJYf1aQ8/UJODv4pEInI/AAAAAAAALOg/B1N3NYU5tiE/s800/2012-10-30-847.jpg RAZEM: B:267g ; TŁ: 216g ; WW: 154g ; KCAL: [...]

[...] z piersi indyka bez skóry 200g Orzechy włoskie 50g Tran 5g POSIŁEK 6 Big King XXL Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/05fbaa15ec5947589e082b3892220584.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/112e48b4b2ab45a382f01e099dc53b6d.jpg RAZEM: B:267g ; TŁ: 216g ; WW: 154g ; KCAL: 3635 [...]

[...] kurze całe 280g Masło extra 10g OMEGA 3 5g http://lh6.googleusercontent.com/-yYiHqA3sL-g/UI-nTW_lHWI/AAAAAAAALNA/Uv4X8Z_g4MU/s800/2012-10-29-843.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:275g ; TŁ: 157g ; WW: 108g ; KCAL: 2947 http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif RANO: [...]

[...] Orzechy włoskie 30g Tran 5g POSIŁEK 6 Jaja kurze całe 280g Masło extra 10g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/698c2b814a044345b9e556a237d18284.jpg POSIŁEK 7 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:275g ; TŁ: 157g ; WW: 108g ; KCAL: 2947 /SFD/Images/2015/12/31/63b580f731124c00aedaa01cde7c76d7.gif RANO: Wyciskanie lezac [...]

Czyli czy dobrze rozumiem: - 14 dni nalewka 3 razy dziennie po tyle kropel ile wypada w danym dniu - Czosnek przez 10 dni? od 3 dnia po 1 ząbku wieczorem? Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) Ad1. tak Ad2. możesz sam, możesz z czymś. Ad3. ja jadłam dynię 10 [...]

[...] – gdyż większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że pewne jej ilości „zjadają” nawet dzieci. Źródła kofeiny Kofeina jest naturalnym alkaloidem występującym w liściach, nasionach i owocach ponad 60 gatunków roślin, z których dla nas największe znaczenie mają: Nasiona krzewu kawowego (Coffea Arabia); Liście krzewu herbacianego [...]

[...] Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) No i pytanie czy te dni mają się łączyć ze sobą? Czyli w 1 dniu - 3 razy dziennie nalewka + wieczorem czosnek + raz dziennie nasiona dyni czy najpierw 14 dni nalewki po 14 dniach 10 dni czosnku a potem 7 dni nasion? Hmm

[...] POSIŁEK 5 Łosoś świeży 250g Migdały 30g Tran 5g POSIŁEK 6 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:215g ; TŁ: 197g ; WW: 61g ; KCAL: 2862 http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif RANO: [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/174e1b89fd154df0866db65817b93417.jpg POSIŁEK 5 Łosoś świeży 250g Migdały 30g Tran 5g POSIŁEK 6 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:215g ; TŁ: 197g ; WW: 61g ; KCAL: 2862 /SFD/Images/2015/12/31/eb0e9be5d30a42c98626e37543ad7189.gif RANO: A) WZNOSY BARKÓW [...]

[...] W każdym posiłku staraj się jeść węgle i białko, tłuszcze np z orzechów włoskich czy inne nasiona np migdały, przepisów jest mnóstwo na forum w dziale kuchnia. Najlepiej policzi le orientacyjnie potrzebujesz, pomocne mogą być kalkulatory [...]