nasi

W Santa Susanna trwają Mistrzostwa Świata 2020 federacji IFBB. Wiele osób myślało, że z powodu pandemii to prestiżowe wydarzenie nie odbędzie się. Na szczęście dzięki odpowiednim działaniom i odpowiedniemu planowaniu udało się bezpiecznie zorganizować  imprezę. Pierwszego dnia oprócz zawodów, odbył się także Światowy Kongres IFBB, na którym [...]

[...] długo wyczekiwany przez wszystkich konkurs Mr. Olympia 2019. Znamy w końcu kompletną listę zawodników, którzy wystartują w Las Vegas 12-15 września. Znaleźli się też na niej nasi rodacy Anna Banks i Piotr Borecki. Shawn Rhoden jest także zakwalifikowany do konkursu, ponieważ dostał nominację z automatu za zdobycie tytułu w zeszłym roku. Jednak [...]

[...] Placzkowski Poland 23 Jorge Roman Venezuela 22 Cristiano Iommetti Italy 21 Mamy też powody do zadowolenia w kulturystyce klasycznej, jako że dwa pierwsze miejsca okupują nasi zawodnicy. Po zajęciu 2 miejsca w Warszawie, Karol Kasprzyk dorobił się już 52 punktów i ma znaczną przewagę nad Mariuszem Żabą (35 punktów). Obaj jadą do Barcelony po [...]

[...] w Finlandii, Fitness Mania Classic w Czechach i Grand Prix Rosji w Jekaterynburgu, a potem MŚ w Białymstoku i Puchar Świata w Benidormie. Jeszcze będzie się działo! Inni nasi zawodnicy na ogół plasowali się w środku stawki: Michał Bogucki – 8 miejsce (176 cm), Przemysław Farbotko – 7 miejsce (182 cm), Łukasz Majkut – 9 [...]

Systemów żywienia znamy wiele, jednym z nich jest dieta paleo, której zasady opierają się na tym, co jadali nasi przodkowie, zanim przeszli do osiadłego trybu życia. Czym jest ta dieta, na czym się opiera? Jakie są jej zasady? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Przykładowy jadłospis podczas stosowania diety [...]

[...] wygranym okazał się Peter Molnar. W swoim debiucie jako zawodowca pokonał doświadczonych rywali i zajął pierwsze miejsce. Na scenie w Bukareszcie swoich sił próbowali też nasi rodacy - Adam Bomert, który zajął dziewiąte miejsce oraz Hubert Kulczyński, który uplasował się na dwunastej pozycji. Doskonale wypadła Anna Banks, która zajęła drugie [...]

[...] Skopje (Macedonia) i Kladno (Czechy). Do tego dochodzi nasz Puchar Polski w Mińsku Mazowieckim. Imprezy w Bombaju, Santo Domingo i Tijuanie mniej nas interesują, gdyż nasi zawodnicy tam nie startują, ale w Europie toczy się zaciekła walka o punkty w zbliżającym się ku końcowi Rankingu IFBB. Zobaczmy, jak to wygląda w głównych konkurencjach [...]

[...] zwycięstw swoich faworytów, a inni twierdzą, że była to najgorsza Olympia od lat. Z pewnością było wiele niespodzianek w tegorocznej edycji. Gratulujemy Annie Banks i Piotrkowi Boreckiemu występu na Olympii i mamy nadzieję, że w przyszłym roku również nasi rodacy pojawią się na scenie w Las Vegas. ZOBACZ: Mr. Olympia 2019 - są pierwsi zwycięzcy!

[...] w overall walczy 8 mistrzyń, które wygrały swoje kategorie. Najliczniejszą kategorią overall jest kulturystyka weteranów, w której może wystąpić nawet 12 zawodników. W 2019 nasi reprezentacji aż 6 razy zdobywali tytuły absolutnych mistrzów imprezy. Niektórym udało się to podwójnie. Do takich arcymistrzów należą Natalia Czajkowska w bikini [...]

[...] nie oznacza to, że nie można żyć według innych schematów. Współczesne życie jest inne. Opcje, które leżą na stole obiadowym, są znacznie bardziej zróżnicowane. Na przykład nasi przodkowie nie mieli dostępu do tofu, a człowiek żyjący w chłodniejszych klimatach miałby trudności ze znalezieniem np. orzechów nerkowca. Jednak już się zaadaptujemy, [...]

W Polsce nasi zawodnicy i zawodniczki sportów sylwetkowych będą się zmagać na scenie w Strzegomiu, natomiast dziesiątka naszych sportowców udaje się do Bukaresztu, walczyć nie tylko o trofea, ale także o punkty do Rankingu IFBB. Ta dziesiątka wygląda następująco: Jacek Patorski Classic Bodybuilding +180 cm plus Masters Damian Dombrowski Men [...]

PIĘKNE ZAKOŃCZENIE SEZONU DWA ZWYCIĘSTWA POLAKóW W LUXEMBURGU Świetnie spisali się nasi reprezentanci na zawodach IFBB Diamond Cup w Luxemburgu. Dwa tytuły wywalczyli nasi czołowi zawodnicy fitness plażowego. A jak do tego dodać cztery tytuły wicemistrzowskie, to naprawdę jest się czymś pochwalić. Najpierw Grzegorz Płaczkowski pokonał rywali w [...]

[...] teraz coraz częściej videorozmowy (np. skype i inne rozwiązania mobilno-stacjonarne), telefony, SMS-y i MMS-y zastępują fizyczny kontakt. Podsumowanie Pod względem diety nasi dziadkowie i pradziadkowie zapewne nie odżywiali się zdrowo szczególnie, iż wiedza na temat powiązania diety z chorobami np. układu krążenia czy nowotworami była w [...]

Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

[...] i cała plejada wysokiej klasy polskich zawodników: Karol Rogaczewski, Szymon Karelus, Piotr Jurczewski, Damian Kosiec. Kulturystka: liderów Rankingu nie ma, ale są nasi zawodnicy w świetnej formie, którą pokazali już w Strzegomiu: Tomasz Słodkiewicz, Łukasz Sosiński, Tomasz Kornalewski. Do tego dwóch czołowych weteranów świata: [...]

[...] jednogłośnie i był 2 w open. Ten rezultat potwierdza wysokie predyspozycje Nasalskiego i szanse na dalsze dobre wyniki w tej kategorii, a w przyszłości w wadze 90 kg. Ale nasi kulturyści nie spoczęli na laurach i dalej walczyli o medale. Potocki i Bałaziński zajęli dwa pierwsze miejsca w kulturystyce weteranów +40 lat! Bogdan Nowakowski nie [...]

[...] i oddziałów bankowych, system padnie, każdy, bo tych pieniędzy tam fizycznie nie ma i nie powinno być. Obrót ma być w większości bezgotówkowy. W ten sam sposób niedawno nasi co „sprytniejsi” rodacy sparaliżowali stacje paliw. Broń i amunicja Wbrew obiegowym, błędnym opiniom da się zdobyć w Polsce broń palną (pistolety, strzelby itd.), mało [...]

[...] uzyskał szczyt formy, z pięknie poseparowanymi mięśniami ud. Jako następny start planuje Czechia-Pro w Ostravie na początku czerwca. W ubiegłym roku tak się złożyło, że dwaj nasi zawodnicy: Karol Kasprzyk i Mariusz Żaba brylowali w Rankingu IFBB w kulturystyce klasycznej, zajmując dwa pierwsze miejsca. Czy w tym roku nasz duet K-K też o to [...]

[...] w Madrycie z mistrzem Europy, Raigo Kuusnomm’em (75 kg) oraz zwycięzcą na Diamond Cup Malta, Alberto Galanem (85 kg), który bywał już mistrzem Europy (2015). Jeśli nasi będą w szczytowej formie, to inni zawodnicy nie powinni im zagrozić. Do Espinho przyjeżdżają reprezentacje aż 26 krajów, w tym tak egzotycznych jak Angola, Tajwan i [...]

[...] wegańskiej pisałem już wyżej. Co to jednak jest dieta paleo? Dieta paleo (lub paleolityczna) postuluje, że najlepszym sposobem odżywiania dla człowieka jest to, co zjadali nasi (dalecy) przodkowie. W momencie powstawania, a przypomnę, że na SFD istniał nawet oddzielny dział forum o nazwie „Alternatywna Droga”, którego byłem twórcą i głównym [...]