napoje

[...] od treningów która trwała 4 miechy , jak trzymałem dietę i ważyłem waga stała w miejscu w przerwie , jak tylko przestałem na 3 tygodnie i poleciało śmieciowe jedzenie i napoje , mnóstwo pszennych produktów to waga poszła do 150 kg , i wystartowałem znowu z redukcją która trwa do dziś , od 150 spadało powoli ok. 2kg miesięcznie , a teraz jest [...]

[...] dnia na dzien zmienic swoj jadlopis. Moim zdaniem powinnas robic to stopniowo, jesli np jadlas duzo slodyczy, to teraz staraj sie ich jesc o polowe mniej, jesli pilas rozne napoje gazowane, czy tez smakowe, to zacznij pic wode mineralna. Najlepiej przeczytaj sobie "10zasad zywieniowych) i nimi sie kieruj, bo jesli od razu przerzucisz sie na [...]

[...] układanie diety, cięcie kalorii a na koniec spalacz? Pytam bo u mnie się takie posunięcie działa na dzień dzisiejszy już 6 tygodni (usunąłem słodycze,fast foody, słodzone napoje oraz piwsko w nadmiernej ilości) + dorzuciłem trening 3x w tygodniu . Nie chodzę głodny, Spadam na wadze średnio kg / tydzień a z wymiarami idę średnio po 1cm [...]

[...] słodyczy( mogłem co najwyzej kostke czarnej czekolady dziennie) no i ograniczenie spożywania kalorii na kolacje. Pamiętaj że jestes jeszcze młody i twój organizm się rozwija wiec musisz jesc, wyrzuc tylko ze swojego jadłospisu słodycze, słodzone napoje. Co do cwiczen to powinnes wukonywac jakis rodzaj treningu aerobowego: jazda na rowerze, biegi

no tak bo sa napoje dla elity i dla ludu heheh wiec sie dziwisz? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-28 11:10:28

stary naprawde w Twoim wieku to bezsens z tym co robisz, wywal slodycze/kebaby/pizze/slodzone napoje, jedz to co jadłeś, to co mamusia gotuje, najwyzej zamien bialy ryż na brązowy, a makaron na ten z mąki durum (swoja droga jest duuużo lepszy w smaku) i jak jestes głodny to wtryniaj warzywka, to cala dieta dla Ciebie a pozniej ruch ruch ruch ruch [...]

[...] juz rutinoscorbin, a ten zawiera wit C ---------------------------------- Pomocniki redukcyjne > Olimp THERMO SPEED EXTREME - na poczatek moze byc > kofeina - może napoje energetyczne Cocaine, ze sklepu sfd zawierają sporo kofeiny). A może lepiej walnąć sobie mocną kawę? - TSe zawiera juz kofeinę, wiec nim mozesz sobie ją dawkowac > [...]

Powinnas zmienic to, ze trenujesz na glodniaka. Ale jesli nadal zyjesz to sorry, ale swiadczy o jakosci treningu Po moim (czyli od Obliques) wyniesliby mnie na noszach. No ale do rzeczy. Wywal te napoje i batony, bo jak masz zjesc cukier to lepiej isc na dobre ciastko, sugeruje jak kolezance przed chwila odzywke bialkowa przed treningiem.

a wiesz na czym polega REDUKCJA? ogolnie slodycze, napoje gazowane, wyroby cukiernicze, itd. są niewskazane - i to nie tylko na redukcji, a takze na robieniu masy (no chyba, ze tłuszczowej) Ty kupujesz spalacz, a zadajesz pytanie jakbyś był totalny laikiem - wiec moge Ci tylko życzyc powodzenia na redukcji

swietnie zatem trza zmienic nawyki zywieniowe kompletnie zrezygnowac ze wszelkich produktow zawierajacych cukier: slodycze, napoje slodzone takze soki jesc 4-5 mniejszych posllkow dziennie zwlaszcza chude miesa i ryby, chude sery, nasiona, multum warzyw opisz jak wyglada twoje dzienne menu-ze wszelkimi szczegolami trening aerobowy i silownia [...]

Założenia diety na najbliższy tydzień: 1300 kcal; 130 g białka,85 g tłuszczu, 0 węglowodanów Białko pozyskujesz: z ryb, mięs (staraj się nie jeść kurczaka), jajek Tłuszcze: j.w. + masło, smalec, oliwa z oliwek, Warzywa: minimalnie 750 g na dzień; jedz zielone i nie wliczaj ich do bilansu (kapusta, brukselka, kalafior, brokuły). Napoje: co [...]

[...] zmienię go na półtłusty. A co z kefirami i tym serkiem cottage (lubię go). Również powinienem je zmienić ? Serek wiejski wg mnie to słabe odżywczo źródło białka, mleczne napoje fermentowane jak najbardziej. Łososia wybrałem ze względu na jego dostępność. Jakie gatunki ryb powinienem uwzględnić ? Pstrąg, śledź, łosoś dziki, sardynki [...]

Dzieki Koniu151 za artykuł. Przeczytałem i w związku z tym mam pytanie. Zrezygnuje z tego jadłospisu powyżej ale powiedzmy w okresie przygotowawczym ( nie wiem czy jeden miesiąc do dobry okres ) zastąpię napoje słodzone wodą, a pieczywo jasne pieczywem ciemnym a dopiero w drugim, trzecim etc zacznę prowadzać rewolucje dla organizmu

jak bierzesz keratyne to za czesto nieuzywaj napoi koffeinowechy bo to nie idzie w parze A ta teza to juz chyba dawno zostala obalona... Do autora: zobacz czy na Ciebie w ogole dzialaja takie napoje. W moim przypadku efekty sa niewspolmierne do kosztow.

South Beath Diate dzieli się na 3 fazy 1 faza : Można : wołowina - chude mięso , np polędwica wołowa Wieprzowina - szynka gotowaa ,poledwica cielęcina - udziec,sznycel Drób - piersi z kurczaka , indyka ,szynka z indyka (2 plasterki dziennie) Owoce morza - ryby skorupiaki ser - sery light lub bez tłuszczu ,twarożek wiejski (1-2 % tłuszczu) [...]

[...] dieta zawierająca białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany a także witaminy i mikroelementy. Można ograniczyć słodycze, fast food, gotowe i mocno przetworzone posiłki, słodzone napoje ale nie kalorie. Organizm musi dostać wszystko czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju. A do tego ruch, ale też z głową, nie chodzi o to żeby trenować bardzo dużo i [...]

na silowni mnie wszyscy lubia solarium za darmo napoje za darmo i kazdy zeby tylko zagadac koszulka z napisame polish power made in poland i hooj hahaha Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-25 14:01:50

[...] malych przedsiebiorstw. ile razy jakies wielkie koncerny, koncesjonowane tysiac razy produkowaly smiercionosny syf - kontrole ****a daly. nie wspominajac juz o jawnym sprzedawaniu codziennie w sklepach takiego syfu (kolorowe napoje, batoniki, slodzycze etc.), ze oscypki wymiekaja w przedbiegach. Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-04-18 12:10:56

[...] DŁUGO) : Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Zanim zaczęłam jeść inaczej jadłam słodycze, piłam gazwane napoje, wszystko pszenne, tłusta, polska kuchnia, nieregularne posiłki, piwo, cukier, zdarzało się jeść raz, dwa razy dziennie tylko. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Witam!! Co myślicie o stosowaniu TSE z GUTAR od Nutrend? Czy wspomagał by spalanie? Albo jakie jeszcze można dołożyć najlepiej napoje, które by wspomagały spalanie, a którymi bym mógł uzupełnić wody po treningu MMA??