napoje

Zamarynowalam smazona rybe (pstrag i nototenia)w occie z kombuchy i cytrynie. Jest pyszna i ocet kombuchowy sprawdza sie rewelacyjnie. Sprobowalam tej rybki po czterech dniach a w przepisie bylo, ze 2 tygodnie ma stac. Dzis wiem, ze nie postoi tak dlugo:-) Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/038818f023e843f18f8e2db39842f5d1.PNG Suple: magnez, [...]

Też mi ciężko uwierzyć że tak mi lecą te cm w nogach asicaaa :-). Fajnie, cieszę się że będziesz zaglądać :-). No ale niestety, zawsze po chorobie (pomimo że starałam się pilnować jeść na siłę tyle ile powinnam) jestem i tak głodna na maxa. Wczoraj objawiło mi się tym że zjadłam dodatkowo dużo czereśni i migdałów :-(. Dziś znów na siłownię nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3ad40a0cffd4563b013be8c9372ac1b.jpg Dzień 22 – 11.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56dc2affbb9548a5ae939fee88560a55.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3212abaf51b466f925d8911342b96b7.png Warzywa: brokuły, pomidory, dymka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, [...]

[...] Jakoś dziwnie wyszły, czuję się napuchnięta nie wiem czym to jest spowodowane. Pomiar chyba nie jest miarodajny. 11.06.2012 (DT bieganie) 1700 (130B/ 70T/ rest) napoje: kawa, woda, herbata warzywa: pomidory, ogórek, cebule, czosnek, kalarepa (mhhhhhmmmm) micha z dzisiaj. Po robocie wybieram się pobiegać o ile nie będzie padać. [...]

Od imienia, jak byłm mała tak na mnie wołali...i taki mam nick ... wiesz ja chcę być babochłop :)) Moja Miska; Napoje: Zioła by Mrtucca, herbata miętowa,kawa,woda Mój trenning: Miękkie nogi tym razem do 10 - ostatnio 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff0e6e694b87487e8084e0d2a50afde2.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-11 19:37:41

[...] V – krewetki na maśle ze szpinakiem warzywa: ogórek zielony i malosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, szczypiorek, cebula, czosnek, kalafior, brokuł napoje: woda +4l, pokrzywa, zielona herbata, mięta, herbata czerwona, kawa, z liści malin, dziurawiec suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk Rano jedynie [...]

[...] pyszne ale nie za bardzo wiem jak je do miski wliczyc....duzo ich nie wpadlo dlatego zalozylam ze 100gr ryzu i 70gr mieska... warzywa:kapusta,pieczarki,cebula,kalafior,brokuly suple:o3,wisiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma napoje:kawa z mlekiem,woda,grin ti,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd4ddf3a08c6417c87cfec124ba363a2.png

[...] skończyłam tutaj była miesięczna przerwa z powodu wycięcia migdałków dzisiejsza miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, ogórki małosolne suple: wiesiołek, Q10 napoje: woda 2,5 litra, kawa x 2 dzis rano sie pomierzyłam, przez miesiąc niewiele się zmieniło, to dobrze, bo patrząc na to ile jadłam... waga 62,8 biust 92 pod biustem 80 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 9-10.06.2012 MISKA WESELE- czyste, nieliczone, w chvj tłuste %-) ______________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 11.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/727642c9da094644bac24f5980fed9e0.png *dwa [...]

11 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g [...]

Wczorajszy dzień bez żadnego nadprogramowego jedzenia :) Jest ok. Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, rzodkiewka Napoje, woda z cytryną i herbata Co do cynku a raczej jego braku czy OLIMP Chela-Cynk jest dobry :-D ? Któraś z Was używała może?. Muszę użyć coś na pozbycie się łatek na paznokciach %-) [...]

[...] jak tak dluzej potrwa bo polubilam bardzo rybki. Herbate to bardziej wole czerwona:-) plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1261947cac0e4d2784f08005cba81f46.PNG Suple: tran, kelp, magnez, lisc oliwny warzywa: kalafior, pomidor, szczypior, kapusta, koper napoje: herbata czerewona, woda, ziola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-12 07:47:18

[...] tuńczyk, majonez, truskawki, warzywa z oliwą i octem malinowym + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

12.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) napoje: kawa, woda, herbata warzywa: pomidory, ogórek, cebula, czosnek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/988fd38565bf4a9196045fba04ba7fb0.png trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2dc80e2dd3457380a79e16452c0b6a.jpg Bieżnia 10min ze zmianą tempa co 2minuty: 2min 7km/h, 2min 10km/h, 2min, 7,5km/h, 2min 10km/h, 2min [...]

[...] w TGU myslam ze mi ten hantel na glowe spadnie:)) wszystkie dzisiejsze treningowe porazki zwalam na @ Miska: warzywa:pieczarki,cebula,pomidory z puszki,szpinak, ogorki korniszone suple;TE CO ZWYKLE napoje:grin ti,woda,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037b8f34e85044278dbb862905bf91a2.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-12 16:47:03

[...] V – krewetki na maśle ze szpinakiem warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, brokuł, cukinia, fasolka szparagowa, rzodkiewka napoje: woda +4l, dziurawiec, zielona herbata, mięta, kawa, z liści malin, pokrzywa, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: soda oczyszczona, [...]

Dzisiaj byłam na siłowni zrobiłam trenning dla początkujących: 4*15 5 min bieżnia pod górkę max nacylenie 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2,5/2,5/2,5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2,5/2,5/2,5 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 20/25/25 4. Wyciskanie na maszynie 2,5/2,5/5 5. Prostowanie [...]

[...] osób już stwierdziło, ze pójdzie chyba wyciąć migdały bo to taka fajna dieta jest :D miska czysta warzywa: pomidory, sałata lodowa, cukinia, pieczarki suple: wiesiołek, Q10 napoje: woda 3,5 litra, kawax2, siemię lniane parzone dostałam od mamy oliwę z nasion rzepaku z pierwszego tłoczenia z omega 3, wpisywać w rozpiskę czy traktować jako [...]

[...] Mutant Mayhem 3 porcję - posiłek przed treningowy 2,5h przed przyjęciem - konkretny, talerz ziemniaków + 500g mięsa + surówki + różne ciasta + wiadro lodów i kolorowe napoje - impreza rodzinna %-) Smak 8/10 - nieźle, ale i bez przesadnej ekscytacji Rozpuszczalność 8/10 - bez większych zarzutów Pobudzenie 6/10 - kiepskie raczej, słabo [...]

migotka :-)):-)) Nie chciało mi się gotować, no i wyjazd trochę pokrzyżowal mi plany. Krewetki najprościej i najszybciej. U mnie w zamrażalniku - na czarną godzinę leża. Woreczki do gotowania na parze w mikrofali "JAN NIEZBĘDNY" ratują moją lenistwo. Mam parowar, ale nie zawsze mam czas i chęć żeby go odpalać, da i z woreczkami prościej jest da [...]