napady

dobra sluchajcie tego mialem kolege wpozadku goscia, i kilka lat temy zaczelismy chodzic na silownie, jakos sie krecilo, on zaczal koxowac, na poczatku mial tylko napady agrechy, takie ze matke wyzywal na miescie od *****, w domu rozp*****lal co sie dalo teraz minelo jakies 3 lata , gosc juz nie trenuje , wiele razy zmienial psychiatrow ale nik [...]

Woda z sokiem z cytryny (można kupić gotowy) lub syropem - słodkie, ale nie tak strasznie jak gotowe napoje. Woda gazowana. Herbata, kawa. Zgadzam się z tym, że napady na słodkie mogą wynikać z nieodpowiedniej diety. Mam mniej takich "chceń" odkąd po prostu najadam się na główne posiłki i nie muszę już dopychać przekąskami.

[...] tluszcze bialko i wegle. Nie boj sie jedzenia teraz musisz traktowac je jako lekarstwo ( wiem co mowie a przy tym dokladnie cie rozumiem, nie jest latwo na poczaku). Masz napady glodu bo jestes bardzo niedozywiona i organizm domaga sie swojego. Latwiej bedzie nam doradzic jak zalaczysz zrzut z diety... Musisz zebrac sie w sobie, na pewo dzasz [...]

a jak wyniki tej masy? progress na wadze i w obwodach? może nie doszacowałeś swojego zapotrzebowania i przez braki masz napady głodu? warzyw nie jesz czy nie wliczasz? jeżlei nie jesz do jedz przynajmniej 200g na posiłek, bo masz znikomą ilość błonnika w diecie, rozkład makro ok, tego białka trochę sporo, aleto nie błąb, tłuszczu możesz podbić te [...]

Nie wliczam warzyw, waga w górę o 6 kg w ciągu miesiąca, i niestety trochę mnie podlalo fatem przez te napady . W ciągu dnia wszystko jest ok ale wieczorem i w nocy to jest nie do opanowania i zdarza się coraz częściej. 3 razy w tygodniu

Jeżeli chodzi o dietę to kompletna porażka. Nie układałam sobie jadłospisu, nie liczyłam kalorii. Staram się jeść zdrowo, chociaż ostatnio często miewam napady na słodycze. 8:00 Na śniadaniu zazwyczaj pojawia się omlet z dwóch jajek z dodatkiem trzech łyżek płatków owsianych. 11:00 Drugie śniadanie: kromka chleba żytniego z wędliną, bądź serem + [...]

Ciśnienie, no i napady agresji które u mnie są dość mocne.....

To są bardzo dobre dowody, gratuluję. Staraj się nie przesadzać z restrykcjami - jeśli zauważysz jakieś napady głodu, osłabienie, ciągłe uczucie zimna - to reaguj i rób poprawki w diecie, bo im niższy BF tym o to łatwiej, a lepiej przeorganizować dietę, niż popłynąć i znów przytyć.

http://potreningu.pl/articles/3202/wieczorne-napady-glodu--z-czego-wynikaja-i-jak-sobie-z-nimi-radzic

Tak młoda osoba trzymając przez długi czas tak niskie kalorie robi sobie dużą krzywdę. Powinnaś zacząć je sukcesywnie dokładać. Myślę że spokojnie nawet do około 1900-2000 kcal, w zależności od tego jaki prowadzisz tryb życia. Jedząc odpowiednio dużo przestaniesz mieć napady wilczego głodu na słodycze.

[...] już nie możesz więcej, choć pewnie ciało wg Ciebie wymaga redukcji. Po wymiarach wnioskuję, że jesteś sylwetką jabłka, duża góra, szczupłe nóżki. wyniki w normie? jakie wyniki? zapewne jest też problem z greliną i leptyną po takich głodówkach stąd takie niepohamowane napady na słodycze. Zbilansowana dieta i cierpliwość teraz jest priorytetem.

[...] próbowałaś tego tyle razy i nie wyszło to nie wracaj do 1300 kcal tylko zacznij normalnie jeść. Ja bym dała nawet i 2000 kcal z wartościowych rzeczy, żeby ograniczyć te napady głodu, a potem ewentualnie coś ścinać. Bardzo polecam ten artykuł od Nienażartych: https://dietetykanienazarty.pl/b/jak-schudnac-5-kg-bez-placenia-pseudo-trenerowi [...]

[...] obliczeniach. Jedna osoba powiedziała mi, że za mało jem ale nie potrafię więcej. Kiedyś jako głupia nastolatka katowałam się coraz to nowymi dietami, głodowałam, miałam napady obżarstwa i taka mniejsza ilość jedzenia oraz takie samo odczucie presji rówieśników zostało do dziś, wraz z niską samooceną. [...]

Jakbys mial napady tachykardii, gdzie budisz sie z tetnem 180 jak ja mialem to mozesz sie zaczac martwic Spoko, wynormuje sie, dawaj duzo omega-3 i sprobuj odtrowac watrobe - gdyby dzialy sie cuda mozesz miec pod reka bisocard, ale mysle ze obedzie sie, ponad 80 to ja mam stale jak czytam sfd A pewnie grubo ponad 100

paleo - ale chodzi tu o to ze Gosia13 ma niekiedy napady "obzarstwa" (jesli moge to tak nazwac) a wiec proponowalem psychologiczne podejscie do problemu i tylko dlatego proponowalem ladowac ... jesli mozna wogole nazwac to ladowaniem pozdrawiam ps. Oj biniek, biniek Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

[...] neera 9 dni ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - starałam się racjonalnie odżywiać jednak od ok mc mam duże napady na słodycze(wcześniej potrafiłam się pohamować mimo apatytu) przykładowy jadłospis: śniadanie: kasza jaglana 4 łyżki gotowana na wodzie z 1 jabłkiem i cynamonem, [...]

[...] zapewniam, że przez pierwsze kilka dni będziesz się czuł wypluty i przeżuty, zanim organizm zacznie korzystać z ciałek ketonowych i wolnych kwasów tłuszczowych. Będą zapewne napady wilczego głodu, ale zapewniam, że maksymalny hardcore trwa pierwsze 3-4 dni (u mnie tak było). Byłem po prostu mocno niedożywiony. Później wszystko zaczyna iść w dobrą [...]

[...] jest inna. Tak w skrócie inaczej jest jak zjesz pomarańcze samą a inaczje jak zjesz ją np z kaszą jaglaną twarogiem półtłustym i jakimiś orzechami. Jeśli chodzi o Twoje napady głodu ciężko stwierdzić bez ukazania chociaż jednego jadłospisu dnia. Mimo wszystko widzę tu kilka opcji. Pierwsza to zbyt mała ilość kalorii. Druga zbyt dużo [...]

czyli co myslisz ze te napady słabosci moga byc spowodowane niedozywieniem organizmu Moje przykladowe menu rano jem 2 kromki chleba posmarowane 100 g szynki z kurczaka i po tym ide własnie biegac puzniej jem obiad np ziemniaki i cos z drobiu albo udziec indyczy albo udko z kurczaka i to tyle puzniej jeszcze zjem miodu troszkie Zmieniony przez - [...]

imho Twoje napady glodu sa wlasnie przez diete. Za duzo produktow o wysokim IG, co powoduje, ze cukier w organizmie skacze jak glupi. szybko rosnie i szybko spada. poczytaj http://www.sfd.pl/Indek_glikemiczny%2Dchyba_wszystko-t202051.html 6kg w wojsku straciles, ciekawe ile kg to byly miesnie chcesz to rob tak, ale Genaro ma racje, to ze masz [...]