Zapytaj Ovejkę: http://www.sfd.pl/Oveja/_Dziennik/_Redukcja/_podsumowanie_etapu,_str.44-t633317-s67.html#post6 Ona jest vege i ma sporą fantazję kulinarną A ja jeszcze w czeluściach swoich zbiorów wyszukam naleśniki z soczewicy i wpiszę przepis tutaj
Niedziela , kolejny dzień bez treningowy. Dieta: 1. Płatki + dodatki + oliwa. 2. Ryż + jajka + warzywa + oliwa. 3. Naleśniki z piersią jak w dniu wczorajszym. 4. J/w 5. Ryż + jajka + warzywa + oliwa. 6. Twaróg + warzywa + oliwa. Poprawkę zasugerowaną przez Huberta wprowadzę od jutra. Jako że w szafce zostało mi trochę A-AKG 3000 z Vitalmaxa (36 [...]
na redukcji czasami, ale ja ogolnie za fastami nie przepadam, wole samemu zrobic sobie mega cheat'a jakiegos. Pizze jedynie moge zjesc , ale to ze sprawdzonej pizzeri, a tak to pierogi, krokiety, nalesniki itp ;p
Dzien 2 Dieta 1. placek: 35g owsianych + 2,5 jajka 2. jw 3. kanapka z mięsem 4. serek wiejski 200g + 2 nalesniki + 2 jabłka 5. 100g kury + 35g owsianych + sałata lodowa w międzyczasie jabłko 6. twaróg 100g + oliwa 15g + brokuł Relacja: Dzisiaj piekielne zakwasy, szczególnie na nogach. Dzień zryty, nie było czasu jedzenia sobie zrobić. Ale dzisiaj [...]
a więc tak podaję tylko dzisiejszy jadłospis: I. jogurt+chleb chrupki B:9 W:15 T:6 II.banan B:1 W:21 T:0 III.ryba+ryż brązowy B:30 W:25 T:5 IV. 3 naleśniki z mąki razowej, mleka O,5 farsz(kurczak, szczypiorek, papryka, cebulka) B:40 W:90 T:30 VI. białko B:23 W:2 T:2 [...]
[...] niepełny aminogram. Makaron ze zwykłej mąki to syf, ziemniaki na redukcji to syf, już wiem jak wygląda ten chleb graham, orzechy ziemne to syf (zwłaszcza w porcji 100g). Nie musisz jeść 100g orzechów włoskich dziennie... Do szkoły można nosić naleśniki np. z samych jajek i 10g oliwy, albo z owsianymi jak Ci węgle niezbędne. Zresztą rób co chcesz
Tunrrida czytałam twój dziennik i ja też jestem na bezglutenowej i beznabiałowej dietce więc może się wymieniać przepisami Przepis na naleśniki to: - 1 jajo - siemie lniane mielone - 1 łyżka - proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki - cynamon (lub jakiekolwiek inne przyprawy) - szczypta soli bełtasz wszystko widelcem, jak Ci wyjdą za gęste to dolewasz [...]
Musisz wiecej poczytac o diecie. Dzial odzywianie. Do tego co napisales dam swoje uwagi: - sniadanie: jedz jajecznice, placek z jajek z otrebami, jajka sadzone - wyrzuc make ! - to co robisz to sa nalesniki. Do sniadania dorzuc pieczywo pelnoziarniste i jakies warzywa np. pomodory - pomiedzy sniadaniem a obiadem tez cos wrzuc na ruszt: moze byc [...]
I dzień (czwartek) posiłek: przed treningiem:jogurt+jabłko po treningu: naleśniki z serem + 200ml mleka ostatni posiłek: płatki+ 300ml mleka Trening (klata+biceps+Łydki) ogólnie wszystko przebiegło dosyc spokojnie,krótka lecz dokładna rozgrzewka,potem bez większych problemów zrobiłem klatkę. troszkę zmęczony przystąpiłem do bica,szło to [...]
Są rzeczy które muszą być słodkie. Dla mnie owsianka na słodko, sernik, omlet, naleśniki. Samych słodyczy nie muszę jeść i nawet w czasie grubości raczej mało ich jadłam, ze slodyczy najbardziej lubię lody ale zasłodkie mleko czy ketchup to dla mnie abstrakcja smakowa zupełna. Do surowki z kapusty kiszonej dodaję sól, pieprz i trochę cukru...
[...] razowiec 12.00 wątroba z warzywami i jabłkiem 14.00 j.w 15.30 j.w. 17.00przedtreningowy razowy naleśnik z serkiem 23.00potreningowy j.w kiszona kapusta za pyszne są te naleśniki, musze je ograniczyć całość: 1861kcal B 297g T 58g W 154g zaraz wyprawa na trening-jest co spalać trening: dziś postanowiłam skupić się na przysiadach i typowo [...]
[...] Na śniadania przeważnie: owsiankę, rzadziej kaszę manną, kanapki z szynką z indyka plus jakieś warzywo, jajecznicę, jajko gotowane. Jeśli śpię u chłopaka, to zdarzą się naleśniki, tosty z pomidorem, parówki z wody. Na obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, czyli przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem [...]
lowcarb no ze 30g wegli moze bylo, albo 20 nalesniki z samych jajek (2całe i 1 bialko) na teflonie tylko dodalem jeszcze do jajek 5g oliwy i 20g owsianych zmielonych, wyszedl 1 wiekszy nalesnik i 1 mniejszy na tego duzego walnalem kilka lisci pekinskiej, posmarowalem jogurtem nat. a na to kurczaka (mix rozdrobnionego kuraka + przyprawy + pomidor) [...]