naleśniki

kulce może być taka dieta bo ja nie potrafie układac jeść dużo :D takich produktów i nie palić i nie pić alkoholu bo ja nie potrafie rozplanowac posiłków

[...] z czym się trafi [jeszcze nie mam gainera ale sobie kupie 3 posiłek obiad często się zmienia pierwszy zupa + full kartofelek drugie to jakieś mięsko + kartofelki lub naleśniki ,pierogi , naleśniki ,jajka , ryż , kasza na pewno coś z tego 4 posiłek mleko z o,5 litra + kaszka manna :D zreszto jeszcze niewiem jaki ten posiłek będzie 5 [...]

Dobra to napisze wam jak jadam: sniadanie: - 4-5 kromek z jakims masłem, szynką (chudą), majonezem i czasem ogorkiem i/lub pomidorem - cały jeden serek wiejski granulowany - 1 lub 2 herbaty z dwoma łyżeczkami curku (2 łyzeczki na jedną herbate) kolacja: to samo co na sniadanie obiad: tutaj własnie chce waszej pomocy - ale beda to dania typu: [...]

Dobra. Program ściagnęłam i wreszcie udało mi się go zainstalować. Bardzo mi się podoba. Jednak dzisiaj na obiad jem naleśniki z jagodami i proszę nie wzbudzam we mnie poczucia winy, bo ponad dwa tygodnie nie jadłam nic słodkiego - dzisiaj dyspensa. Oczywiście w granicach rozsądku...

Jasne, że na poważnie! daj spokój i tak patrzą na mnie w rodzinie jak na UFO. Zwłaszcza jak spędzam w sklepach czas na czytaniu etykiet i porównywaniu Naleśniki więc będą w wersji oszczędnościowej. Też pozdrawiam ps. pytania natury technicznej - można usunąć taki podwójny wpis, jak wyżej? i dlaczego przy moim temacie na stronie głownej jest [...]

Luuudzie raz na jakiś czas można sobie pozwolić Holman - jedne naleśniki z jagodami nie zrujnują Twojej diety, tylko wszystko ujmij w planie diety byle nie za często Zafunduj sobie porządny trening a naleśniki z jagodami - niech będą nagrodą jeśli sama uznasz że się do niego przyłożyłaś

No właśnie! Te trzy naleśniki nie zrujnowały chyba mojej diety. Owoców oczywiście nie jem, jeśli już to na przykład grejfrut, którego indeks glikemiczny wynosi 25. Dzisiaj już prowadzę się dobrze i jem sałatkę z kalafiora, a na obiad kotlety sojowe. W temacie wczorajszych nóg - koledzy z siłowni kategorycznie zabronili nam robić przysiady ze [...]

czyli kreatyna lub HMB potem posilem z białek i w/w a do 2 godzin odrzywka białkowa. Ale ten posiłek powinien miec ile białek i w/w? Czy nalesniki z serem białym póltłustym moga byc? A potem odrzywka...ja mam system protein 80. Ile najlepiej bialka brac na raz? do 30-40 g? i po jakim czasie mozna przyjac kolejna porcję. a jeszcze jedno....czy [...]

ale ja biore 500mg HMB przed i po treningem plus na wieczór przed spaniem. Czyli po treningu moge sobie zjesc np: nalesniki z serem białym lub zapoekanke z mocarellą? czy lepiej np: wypic sobie 500ml kefiku ? A kreatyne brac raz dziennie przed treningem czy rozłożyc na dwa dni? teraz biore 5g, moze to rozłożyc czy może dołożyc? tylko czy na 60kg [...]

[...] Śniadanie II: jogurt z kiełkami , kutia (20dkg maku, 5dkg orzechów włoskich, 5dkg rodzynek, miód, 1/8l śmietany), sok pomarańczowy . Obiad: zupa fasolowa , pieczywo białe , naleśniki z twarogiem, cukrem i śmietaną , surówka z brzoskwiń i gruszek (10 dkg brzoskwiń, 10 dkg gruszek, cytryna, cukier), kompot z malin lub truskawek słodzony , 1 banan. [...]

robilem nalesniki wedlug przepisu jakie sa na stronce extensora i nawet byly dobre chociaz na wodzie

Trzeci dzien, pobudka standardowo o 6:00, podzielili nas na trzy grupy po 7 osob. Dostalismy pontony z którymi maszerowalismy nad jeziorko, tam musielismy ubrac pianki, plecaki zaladowalismy na pontony i pokonywalismy jezioro wplaw (około 500 m) ciagnac je. Nastepnie znow marsz z pontonami na kolejne morenowe rozlewisko (jak się okazalo, [...]

na moje masz przed sobą od 3 do 6 miesięcy męczarni, ale potem powinno być już tylko lepiej a po co sobie strugałaś takie naleśniki??? żeby to chociaz lansowali w jakimś katalogu... na te cienkie boki nawet klamry nie założysz, ten pasek korygujący pewnie tak, ale czy będzie się trzymał a gdyby tak nalać mase akrylową...?

jeść troszkę więcej niż tą nieszczęsną kanapkę i lody o północy... Przerzuć się może na jakieś białeczko, Artie? Świetnie przyrządzam tuńczyka, hihi (co prawda naleśniki z owocami i bitą śmietaną lepiej, ale...mniej zdrowe )

[...] kawa, mleko. Produkty zabronione w diecie: Wszelkie pieczywo świeże, żytnie, razowe, Maki razowe, żytnie, grube kasze: pęczak, gryczana, grube makarony, kluski kładzione, naleśniki, Mleko zsiadłe przekwaszone, kefir, jogurt, sery żółte i topione, Jaja gotowane na twardo, sadzone, w majonezie, jajecznica, sadzone, Tłuste mięsa: wieprzowina, [...]

Sniadanie:Nalesniki z serem i bita smietana oraz z truskawami Sniadanie:Tosty z dzemem,sok pomaranczowy+glukoza/carbo Obiad:Piers z kurczak+warzywa+kasza Kolacjia:Makrela+ryz+warzywa Na noc:Bialko Plyna: Sniadanie:Glukoza+fruktoza+sok Sniadanie2:BIalko+carbo Obiad:Piers +kasza+warzywa Kolacjia:Bialko+Carbo Na noc:Bialko

[...] Ew. podgrzej suchy placek na patelni, a pozniej wrzuc na nia tune z warzywami. Pozniej poloz ser i gitarka. Suma: 540kcal, 42B, 19T, 50WW, 6BŁ, kw. omega-3 5.Piątek: *2 naleśniki *2 łyżki masła orzechowego *banan *szklanka mleka ->Naleśniki zrob z jednego jaja szklanki mleka i szklanki maki, wymieszaj to wszystko, ciasto wylej na teflon, [...]

ja jutro się ładuje bo już normalnie nie moge - wytrzymałem 2 tygodnie na ketozie już kupiłem czekolady, marsy, jakieś batoniki, zamówiłem u dziewczyny naleśniki, pączki, ciasto, pepsi, sok, owoce normalnie żyje już jutrzejszym jadłospisem

[...] to trudne do wyliczenia ale postaram się dać radę dieta na jutro to: - 2 marsy - 1 czekolada mleczna (z tego chyba zrezygnuje bo zobaczyłem że ma aż 30g tłuszczu w 100g) - naleśniki z dżemem, powidłami - ciasto drożdzowe/piernik - sok winogronowy/wieloowocowy - ryż z kurczakiem grillowanym - tuńczyk - makrela wędzona normalnie jem grubo ponad [...]

[...] Położyć na pełnoziarnisty chleb tostowy. Do tego pomidor i kiełki sojowe. 4. Sałatka z awokado, majonezu, musztardy, soku z cytryny doprawiona solą i pieprzem. 5. 2-3 naleśniki z mąki kukurydzianej z pokrojonym w plastry awokado. 6. Pokrojony w plastry i upieczony na grillu ziemniak, główka sałaty. Kolacja: Do wyboru 1. Natarta ziołami [...]