naleśnik owsiany

Większość osób starających się zdrowo odżywiać po pewnym czasie jest zmęczona monotonią spożywanych posiłków. Mam dla Was dobre info – wcale nie musi tak być! Jakiś czas temu kupiłem książke pani Katarzyny Matelli pt. „Supersylwetka’. Znalazłem tam kilka ciekawych przepisów, które postanowiłem wypróbować. Okazało się że potrawy te (śniadanka, [...]

[...] marchewka, orzech, kokosanka 3. sałata, tuńczyk, pomidor, papryka, oliwki, oliwa 4. zupa warzywna na podrobach, serca kurze, kawa z mlekiem, kokosanka 5. banan, jogurt 6. naleśnik owsiany, śliwki 1409 kcal b: 100 g (28%) ww: 133 g (38%) tł: 53 g (34%) 6-11 DNT Micha 1. kawa z mlekiem, naleśnik gryczany, ser owczy, prosciutto, pomidor, [...]

[...] Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, pomidor, mandarynka 2. kurczak, burak, musztarda, marchewka, orzech, kokosanka 3. sałata, tuńczyk, pomidor, papryka, oliwki, oliwa 4. zupa warzywna na podrobach, serca kurze, kawa z mlekiem, kokosanka 5. banan, jogurt 6. naleśnik owsiany, śliwki 1409 kcal b: 100 g (28%) ww: 133 g (38%) tł: 53 g (34%)

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuł, papryka czerwona, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, mięta, melisa 1. łosoś z soczewicą, ananasem i migdałami 2. naleśnik owsiany ze szpinakiem, gruszką i serem 3. limanda z pieczonymi ziemniakami, brokułami, papryką i cukinią 4. makrela z jaglaną, gryczaną i pomidorami [...]

[...] skłonności do przeginania w drugą stronę @@-) ) micha: - razowiec, maslo, pasztet, nektarynka, ogorek - zupa pomidorowa, whey na sucho (troche obkleja zęby \-) ), migdały - naleśnik owsiany z dynią, twarożkiem i mlekiem kokosowym - pasztet, ogorek, maslo orzechowe, kapusta kiszona trening: clean and jerk 30kg 1-2-3-4-5-4-3-2-1 między każdą serią [...]

[...] joga. DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, pół banana, truskawki, jajo, kakao 2)po treningu: whey+banan 3)wołowina udziec, kasza gryczana, olej kokosowy, młoda kapusta, kalafior 4)sałatka z ciecierzycą, oliwa + cheat: naleśnik owsiany na oleju kokosowym z wiejskim twarogiem i malinami Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-19 09:51:11

29 Stycznia 2008, Clen day 4 Dieta : 9:00 naleśnik owsiany z dwiema mandarynkami i jabłkiem 12:00 10 orzechów włoskich i serek wiejski 14:00 ryż ciemny,ryba,warzywa (potreningowy) 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Obiad z wczoraj : Potreningowy dzisiejszy : Suple : 4x Clen 2x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. [...]

12 Trening na siłowni uczelni 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 18/18/18/18 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 21/21/21/21 25/25/25/25 dobrze ze bylam sama to mogłam sobie krzyknąć:-) 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2,5 2,5 2B. Rozpiętki na skosie 2 2 Bez aero bo na uczelnie se spieszyłam [...]

ok 3k kcal wyjdzie + śniadanko jak codzień, naleśnik owsiany

[...] http://img838.imageshack.us/img838/497/dieta20130423.png No i wpadłam dziś na genialny pomysł, jak wykorzystać fakt, że mogę jeść płatki owsiane. Powiem tak: naleśniki ze zmielonych płatków owsianych są rewelacyjne @-) http://img812.imageshack.us/img812/2181/nalenikiowsiane.jpg na zdjęciu naleśnik owsiany ze szpinakiem, pieczonym [...]

[...] ruchu(na codzień jestem mocno spięta i sztywna), nic mi nie chrupie, nic nie ciągnie . Tylko do jasnej ciasnej, ja kocham swoją wątrobę. Dziś opierniczone: Sniadanie: naleśnik owsiany(mąka owsiana+ woda+jajo) z łychą dżemu, + koktajl z 2 bananów, szpinaku, jabłka i zmielonego siemienia lnianego W pracy : 4 banany - zapieprz był. (cha, [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 20.10.09 No to tak, dietka trzymana od rana Zamiast ryby z mintajem dalem sobie nalesnik owsiany (nalog chyba ). Co do aktywnosci to siatkowka 2h. Troche mnie pobolewala glowa, ale w czasie gry jakos ustapilo. edit. chyba moze zwiekszyc ilosc kcal - chyba zwieksze z tluszczy, bo coraz czesciej gram w siatkowke, a ja przeciez [...]

Jesli chodzi o piatek, odpuscilem sobie trening, bo nie mialem czasu Trzymalem miche W sobote trzymalem miche (+ wypilem ok 60g bialka z mlekiem - tester czekoladowy -za***isty i mialem trening (na lekkich ciezarach,bo przed treningiem mialem siatkowke i bylem troche zmeczony) Na dodatek w sobote wyszlo, ze jest impreza. wypilem moze ze 2 piwa, [...]

Piatek Arelo rower 1h 15min, dystans 20.24 km typowo trojmiejsko z gorki/pod gorke - interwalowo ;-) bez mocy, wymeczone MISKA dzien dziecka 1.nalesnik owsiany z twarogiem, truskawkami, migdalami 2.pajda chleba wiejsciego ze smalcem i ogorkiem kiszonym , truskawki 3.chleb razowy zytni z maslem, serem zoltym, pomidorem, truskawki 4.losos, ryz 100g, [...]

DZIEN NIETRENINGOWY 18.10.09 Dieta od rana trzymana, zamiast ryby - nalesnik owsiany + 1,5h siatkówki

:) Mam pytanko. Moge wyciskanie zolnierskie zamienic na wyciskanie sztangi przed glowa siedzac? Przy zolnierskim podczas ostatnich powtorzen troszku sie wyginam... Troche mnie przeziebienie zlapalo. Bol glowy i lekki katar. Mam nadzieje, ze do jutra przejdzie. dietka - to, co wczoraj, tylko za 2godziny zjem nalesnik owsiany

jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/24/405e06f3b72741dc947b234462d56f07.jpg 10:15 - omlet owsiany z serem. 15:30 - 40g WPC 21.00 - omlet owsiany z serem + 0.5 kg brokułów no i jeden spory naleśnik z serem, więc 2200 kalorii jest. /SFD/Images/2016/2/24/7fd32329a0a14471aeeb3fd55618f7c4.jpg Coś tam powoli idzie. Wiem, że nie to światło, ale... W sobotę okaże [...]

==dieta== 10:00 placek owsiany z koncentratem,omega 3 13:00 podwójny naleśnik z galaretką truskawkową 14:00 jajecznica z grznkami,oliwa 18:00 pierś,makaron,warzywa,oliwa 22:00 białko,dwa jajka i serek wiejski ==trening= 9:00 siłownia: barki,grzbiet i triceps 19:00 koszykówka ==suple== przed i po siłowi cell pump do śniadania omega 3 wieczorem [...]

[...] białko, orzechy, cini minis 2. Kurczak zapiekany z pieczarkami, cebulą, mozarellą, sosem pomidorowym, ryż 3. Naleśniki, skyr, truskawki 4. Krem z pomidorów, naleśnik budyniowy wczoraj byłam na siłce, kurde chęci nie było za bardzo, ale mówie dobra trzeba iść... 1. Opuszczanie 4/4/4/3/3 2. Hip thrust 10x60/10x70/8x80/8x80 3. [...]