nalesniki

[...] 27kg x10/x10/x10 na nogę tak rekreacyjnie trochę bo ciężary mi zabrano 3. wypady 27kg j.w. 4. zestaw wymachów noga w tył - z braku laku Dieta/- nie wiem czy ma sens to pisac 1. kanapka 2. winogrona 3. jagody, razowy makaron + Sytha6 bananowa 4. parowka, winogrona 5. 200g wieprzowiny 2 nalesniki warzywa 6. Sytha6 + kanpaka z guacamole

był bym wdzięczny jakbys mi powiedział na której stronie podawałes przepis na te nalesniki? bo kurde za cholere nie moge znalesc a w koncu kupiłem mąkę pełnazisranista z lubelli Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-01 10:22:04

na priv ci wyslalem przepis jak by niedoszedl to gdzies po podsumowaniu po 26 str. przepis na nalesniki 29str Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-01 10:33:26

bic44 z takiej porcji jak podalem to dwa nalesniki mi taklie grobsze wyszly i sie nierozwalaly, jak chcialem ciensze zrobic to wlasnie problem z przewracaniem byl. ale byly naprawde dobre, musze je jeszcze zrobic charlie123 omlecik to przysmak, zoltka do zlewu, jak chcesz to moge ci oddawac niewiem czemu ale naprawde mam takie wrazenie ze ty i [...]

Dieta : Nie bede pisał o której godzinie bo raz wstane o tej a raz o innej godzinie a więc tak : 1.Jajecznica z kiełbasą z 3 jaj + chleb , mleko + musli 2.Pierś z kurczaka z ryżem sosem i startym serem. 3.Kasza gryczana z mięsem 4. ( Po treningu ) TJ w 2. lub coś innego gainer bezpośrednio po treningu 5.Makaron z twarogiem i śmietaną 6. Coś [...]

[...] po treningu aero micha z dzis: 1.omlet=4jajka+50g owsa+troszke dzemu+pomidor 2.ciemna bułka+to moje ciasto z łopatki 100g 3.75g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórek 4.nalesniki=60g mąki pełnoziarnistej z lubelli+4jajka+50g twarogu+100g jogurtu naturalnego bez cukru+cynamon+ogórek 5.makrela wedzona+pomidor 6.wejdzie twaróg pierwszy raz [...]

adzik to spoko ze ta mąka git bo nalesniki naparwde sa z niej git no mogłem zrobic ale jakos odpusciłem to aero, teraz kurde załuje... dzis sie z ciekawosci zwazyłem rano to waga 82kg wiec jak narazie źle chyba nie jest a ty adzik jak uwazasz ile dawac tych rodzynek po tym treningu a przed rowerkiem? volvo no własnie u mnie w pobliskim sklpie nie [...]

Waga:80 kg Wzrost:188cm Cel: redukcja a dokładniej zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie. Przy wahaniu wagi pomiędzy 76-80kg. Odżywki: białko- rozpuszczane w 250ml mleka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html aminokwasy- http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_4500-opis534.html spalacz- [...]

Witam, Od paru dni odżywiam się "zdrowo". Żadnych cipsów, coli, słodyczy. Jem tylko, owsianke z otrębami, twaróg z rodzynkami, chleb razowy, piersi z kurczaka, ryż, jajka i warzywa. Bo to wiem że zdrowe. A teraz mam takie pytanie czy np takie produkty jak. drożdzówka, bułka maślana, pizzerka z serem, naleśniki, gołąbki, ziemniaki, majonez, [...]

drożdzówka - wywal, bułka maślana, pizzerka z serem - wywal, naleśniki - mogą być, gołąbki - tak, ziemniaki - ogranicz, majonez - z umiarem, ketchup - z umiarem, pasztet (z indyka np) - może być, cukier - ogranicz, soki (pomarańczowe, jabłkowe) - ogranicz! /pij wody niegazowane czyste, różne rodzaje ciast - wywal

Witam Dzisiaj poszły rekordy w ramach DT Wyniki: WL - 70kg wcześniej 75kg Wiosło - 100kg wcześniej 90kg Wycisk sprzed głowy - 60kg Przysiady - przyjme jakieś 70kg Jak widać tragiczne wyniki,może oprócz wiosłą,bo jestem w miare zadowolony z tego wyniku. Reszta żenada i jest mi troche przykro,że po całym roku ćwiczeń z klatką albo stoje w [...]

Naleśniki z płatków owsianych Składniki: - płatki owsiane (70 gram), - jajko (60 gram), - mleko (50 gram), - brzoskwinia (90 gram), - jogurt naturalny (150 gram), - ser biały (100 gram), - cynamon, - łyżeczka oliwy z oliwek (5 gram) Przygotowanie: - zmiksować płatki owsiane na proszek, - wbić jajko, dolać mleko, wsypać cynamon, - wszystko [...]

czy można mąke pszenną pełnoziarnistą dodać do diety np jakieś placki zrobić ,naleśniki z jabłkami czy coś takiego , smażone na oliwie?

Witam DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa 2 posiłek: naleśniki z twarogiem 3 posiłek: 3x sadzone + ryż + warzywa 4 posiłek: trewal + warzywa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Widze Szefie,że karate ruszyło Ja teraz poluje na jakiś basen i dorzuce raz w tygodniu jakieś interwały,żeby był jakiś ruch. Pzdr. Zmieniony przez - [...]

Pewnie tak ^_^ Ja dzisiaj też pierwszy raz kuchciłem, żeby w kółko nie jeść tego samego w tej samej formie. użyłem 3 jajek sądząc że dwoma to się raczej nie najem jak jadam jajecznice 4-5jajeczną. mleko 1/3szklanki płatki górskie, nie stety końcówka drobne + miał :D Co wyszło? 3 zaje**te naleśniki każdy na wielki tależ : ) Z dżemem pożeczkowym [...]

DZIEŃ 163, 9 września - Nie treningowy Jedzenie z dziś: 1) Jajecznica na boczku, chleb 2) Ryż, indyk, warzywa 3) Naleśniki z serem + jogurt na polewe 4) Kasza gryczana, indyk, warzywa, olej z psetek winogron 5) Serek wiejski, dżem (koło 23) pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-09 19:42:20

Day:18 B ciężki - nr 3 1. PRZYSIADY 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 !* - REKORD --- FILMIK 2. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 25 85kg x 25 85kg x 25 !* 3. DRĄŻEK NACHWYTEM (SZEROKO) CC=Ciężar Ciała CC + 1,25kg - 8xsam + 2x z pomocą CC + 2,5kg - 5xsam + 5x z pomocą CC + 3,75kg - 3xsam + 7x z pomocą 4. ŻURAW 3s x 12 powt 5. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

dzieki:) a co powiecie o mace wieloziarnistej? myslalem zeby wlasnie rano robic nalesniki z takiej maki wiec czy mozna jesc 100g takiej maki dziennie?

3 dzień: Zakwasy na nogach spore,szczegolnie na czworkach i tyłku,od rana sprzątanie,zabawa w kuchni potem seans 2 mecze pod rząd,okazało sie,że musze jechac na 20.00 na pare godzin do roboty poglądam chwile grand prix i sie zwijam. Micha: 1.platki owsiane,jajka,wpc,banan,slodzik=placuch 2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 3.naleśniki [...]

Trening wygląda następująco (ćwiczenia zmieniam w zasadzie to tydzień) PONIEDZIAŁEK klata: - sztanga płasko 3s po 12<9<6 co seria to zwiększam obciążenie - sztanga skos 3s po 12<9<6 ... - wyciskanie hantli leżąc wąsko 3s po 12<9<6 ... - rozpiętki 3s po 12<9<6 ... tric: - sztanga leżąc 4s po 12<9<9<6 (serie "9" na takim samym obciążeniu) - [...]