nalesniki

Czy takie ładowanie będzie ok? Oczywiście naleśniki i placki na pamie więc fatu bedzie dużo mniej. I mąki będę używał razowej, może dodam rano jakieś słodkie platki;-) chcę zrobić w miarę zdrowe ładowanie. /SFD/2017/5/16/139ecf708009431d9919956e452ca85c.jpg

no ale wdupczasz parówy, naleśniki jakieś, szynki, chleb i masz przyrosty.

jaki chleb ? jakie naleśniki. 0 chleba 0 makaroku 0 produktow mącznych 0 słodyczy jem tylko kurczaka jajka twarog chudy ser zolty oliwe z oliwek olej lniany rodzynki ryz i ostatnio wpc + amino

naleśniki z mąki ryżowej owoce filet wędzony kiełbasa z fileta z kurczak baton /SFD/Images/2015/9/25/1139f5262eab4195b169ab84a7f5e40a.jpg /SFD/Images/2015/9/25/da8c9fc75aa140f889589f3dce11f4ac.jpg /SFD/Images/2015/9/25/a9bc5742282b42ba85d96d1de2d0cba1.jpg /SFD/Images/2015/9/25/1f9d3f03cefb4260bf39bbd8106f1780.jpg

haha - taka niska wyszła, więc pewnie bez problemu całą dałoby się zjeść ;-) a dziś na śniadanie naleśniki z mąki owsianej z nadzieniem z porzeczki + banan + sos jogurtowo-wheyowy z chia ;-) pyszka /SFD/2016/12/4/922223006ee643e0af3b8259bafdd5c9.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-12-04 08:28:14

Już widzę błąd - tam ma być kasza jęczmienna, a nie kiszka (nawet nie wiem co to). Śniadanie zmieniałam rano, a wpisałam wcześniej coś innego, dlatego śniadanie wskoczyło po kolacji, bo wcześniejsze musiałam wykasować. A śliwki były, bo małe problemy w toalecie były i chciałam czymś wspomóc. No i co z tą mąką orkiszową - mam typ 2000 na naleśniki, [...]

Na białko jest po prostu jedna rada: WIĘCEJ - więcej mięsa, więcej ryb, więcej jaj, więcej strączków:-)) Zajrzyj do działu z przepisami. Posiłek nr 2 - wystarczy ugotować fasolę i ją dodać do takiej zupy a do tego upieczone udko z kurczaka i masz pełnowartościowy posiłek. Ja piekę w weekend od razu dużo na raz - np. ostatnio dwa udźce, dwie [...]

Witam, podzieliłem to sobie na 7 posiłków: 1)39b 49w 5t 2)39b 58w 5t 3)39b 29w 15t 4)39b 19w 15t 5)39b 19w 20t 6)26b 10w 20t 7)39b 10w 20t Przed treningiem: owsianka + rodzynki + białko (chyba ze coś można dorzucić z białkiem co pasuje do śniadania) Co ewentualnie zamiast owsianki można? Zastanawiałem się nad takim połączeniem: Naleśniki z [...]

Naleśniki białkowe z jabłkiem i twarogowe placuchy /SFD/Images/2016/6/4/c48afc330e0d4ac08d049dfd7fd87bfd.jpg /SFD/Images/2016/6/4/ab1cb20ce8dc43e9b1756ed57a71b9a5.jpg

Owsiane z mlekiem kozim <3 Białkowe naleśniki z owocami Sałatka z łososiem Wątróbka drobiowa z domowym chlebem żytnim /SFD/Images/2016/6/18/e615c4efded349edab69f8c93e588dc7.jpg /SFD/Images/2016/6/18/78d98f2ea5744bcd8cc5843505ce9993.jpg /SFD/Images/2016/6/18/24406a33f881445789ab439bc72f32d6.jpg [...]

Michał 13:42:53 siema Znawca 13:43:09 elo mistrzu<papapa> Michał 13:43:37 jak tam ci idą treningi ? ;P Michał 13:45:06 żyjesz czy udko jesz ? Znawca 13:45:25 w******* naleśniki Znawca 13:45:31 i stejki Znawca 13:45:38 i udko Znawca 13:45:39 i schaba Michał 13:46:03 wszystko razem to ty bedziesz większy od Ardolda jak tak dalej pójdzie [...]

ja zawsze używałem mąki typ 500 i dobre wychodzi, ale każdy robi naleśniki na swój sposób (kurde zdjęcia z kompa wywaliłem no nic wrzucę przy następnej okazji) Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-28 13:58:51

I to, co najtrudniejsze, a nieuniknione, czyli foty. Ilość fatu poraża szczególnie z tyłu. Nawet nie przypuszczałam, że tyły mam takie otłuszczone. Kto o wrażliwym żołądku niech nie patrzy w dół. Najgorszy tyłek - dwa zwiędłe naleśniki. Spinanie doopy na fitnessie nic jednak nie daje}:-((( [...]

Na przedkolację - naleśniki z 3 jajek i 2 bananów z jagodami :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16ca351742dc48228106ea3f820c78e5.jpg

ok np rano platki owsiane na 2 sniadanie to samo obiad frytki z ryba lub schabowym, po obiedzie nalesniki z białym serem i jakiem. a z kolacja jest roznie. NIe mowie ze to jakas super dieta czy cos w tym rodzaju ale narazie jem tak bo tez niedawno wrociłem na siłownie. A co do tematu z dieta i odrzywakimi to mam zalozyc nowy temat w jakim dziale [...]

Dietetyczna Tortilla: Składniki: (gramatury nie podaję, bo takie wynalazki to zazwyczaj na oko :) ) - filety z kurczaka - gotowe naleśniki z mąki razowej - pomidory w puszce - papryka - cebula - czosnek - Przyprawy Posypanego przyprawą do kebaba/gyrosa kurczaka przysmażamy na patelni, odkładamy na bok. Wrzucamy na rozgrzaną patelnie paprykę, [...]

2) Domowe curry (podsmażona marchew, Cebula, pieczarki, łopatka, trochę sosu sojowego, mleczko Kokosowe, ryż) 3) Sznytka z serkiem kanapkowym, serem żółtym, szynka i papryka 4) Fit tiramisu ( Herbatniki moczone w kawie, serek waniliowy, banan) Trening typowo youtubowy 15 minut z Caroline Girvan Ketlebells 15 minut Tabata z Monika Kołakowska 20 [...]

Tak. Podratowalam się ayranem. Dziękuję że pytacie. Waga 71,5 więc na szczęście nie przytyłam. :) Dzisiaj będę robić kurczaka na jutro. Będę musiała jakoś pokombinować. :) A dzisiaj nalesniki i oczywiście Rokula w roli głównej /SFD/2021/3/2/f0ec903dedf14fd68fae89347c0915cf.jpg /SFD/2021/3/2/4a6611049f6a4bdbae6923f08ce2732c.jpg

odnosne diety a no i dodam ze dieta przez te lata obierala sie na kilku bazowych produktach, uwielbiam, jajka i twarogi, mieso jem rzadko, do tego dochodza rózne dodatki, np nalesniki, nigdy nie trzymalem typowo kulurystycznej diety, liczylem jedynie kalorie i mikroskladniki, nie przeszkadzalo mi to wcale w schodzeniu do niskiego bf jak i [...]

mam dwa dni. ze względu na to że uwielbiam gotować, z posiłkami nie będzie problemu, dlatego ułożyłam różnorodnie ok. 3500 kcal b ok. 150 t ok. 110 ww ok. 530 DZIEŃ 1 1 POSIŁEK - Gruszka &#8211; 200 g - Mleko 3, 2% &#8211; 350 g - Płatki owsiane &#8211; 70 g - Pestki dyni &#8211; 20 g - Suszona żurawina &#8211; 20 g - Orzechy [...]