nalesniki

ja to sobie nalesniki wymysliłem :D

Dwie potrawki, którymi się dzisiaj zajadałam :) 1. Mini-al'a-hot-dogi %-) - ciasto z mąki graham (2 szkl.) typ 1850 (zaczyn 2 łyżki mąki graham, 20g drożdży, 1/3 szkl. wody, ciut cukru - no musiałam@@-) -10min ) - połączyć mąkę, rozczyn, jeszcze 1/3 szkl. wody, troszkę soli i łyżkę oleju - ciasto ma wyrastać godzinę (około) - wyrabiać dowolne [...]

Doris - wszystkie wartosci wyciągam z jedzenia . Taka rozpiska, oby przyniosło to efekty także w moim leczeniu. d]CZWARTEK - NOGI TRENING : 1.Unoszenie nogi w tył w podporze 3 s x 20 p na nogę , robione bez przerwy 2.Hip Thrust . 4 s x 12 p x sztanga tiguar + wszystkie /+10/+20/+30 kg <-progres 3.Wypychanie na suwnicy , nogi wysoko i [...]

mi też możesz takie naleśniki przyrządzić ^^ fajnie sobie radzisz na tych niskich w/w

No! Październik, piękna jesień, studia i czasu jakoś więcej :) Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem /SFD/Images/2015/10/4/b8b079c370194ddf91c865d6a41b77cb.jpg Naleśniki z twarogiem i miodem /SFD/Images/2015/10/4/be6b3b3558e64fbd89cdff1af288fe4b.jpg Na szybko - kanapki z jajecznicą (chleb maminy) oraz śledź z ogórami %-) [...]

Tez bym zjadła naleśniki %-)

Ostatnio m.in. pstrąg - aż zdziwiłam się, że miał mniej ości niż przewidywałam. :)) Naleśniki z indykiem, podduszoną cukinią i masełem, lubię maseło. Bardzo lubię robić potrawki/gulasze, są szybkie i smaczne. W ostatnich zawsze mam kaszę, często fasolkę czy cukinię. Dzisiejsza potrawka ze smażoną i plastrem sera żółtego (jednak ciężko mi całkiem [...]

Nalesniki owsiane z serkiem naturalnym i bananem + sos 0 kalorii ;-) /SFD/2017/5/15/7f856cde5f9244b7a246c03464ff0bdc.jpg

podobne naleśniki montuję od dwóch tygodni prawie codziennie tylko, że z mąki orkiszowej :) nie mogą się znudzić :D

Nalesniki owsiane z twarogiem i bananem, na gorze smietanka kokosowa i truskawy :-) /SFD/2017/7/7/c66fa264c2d546ba86688a6ae7a165a9.jpg

To bardzeij ciekawostka, niż konkretna dieta, ale na mnie zrobiła ogromne wrażenie: Śniadania mistrzów DIETA PHELPSA - 12 TYSIĘCY KALORII DZIENNIE Michael Phelps to niekwestionowany bohater igrzysk olimpijskich w Pekinie. Nic dziwnego więc, że wszyscy chcą wiedzieć, co sprawia, że idzie mu tak dobrze. Niektórzy zaglądają mu nawet w menu: trzy [...]

Btw Ellis a co z zapotrzebowaniem które liczymy z postu wstawionego przez ciebie? Tak z ciekawości wiem że nie jesteś jego autorem ale chciałbym poznać twoje zdanie? Nie bardzo rozumiem? No policz sobie tak jakbyś był Phelpsem. Weź jego wymiary i dolicz te 5h aerobów 6x na tydzień i zobaczy czy ci wyjdzie 12000 Yarek ale o to sie też między [...]

Yarekbboy mi nie chodzi o to że on je ryż, twaróg i pierś z kurczaka czy coś takiego jak tu ludzie na forum. Ale w tą pizze czy majonez na pewno nie uwierzę. Pewnie je jakieś naleśniki, pieczywo, trochę słodyczy itp i pewnie spore ilości tycj naleśników pieczywa itd, ale wielka pizza na wieczór, duża ilość majonezu to jakiś wałek. A do tego pisze [...]

[...] Dieta : Bez bicia, nie wiem.. Panna kupiła jakieś trefne pierogi w kaufie, zjadłem pare i jestem wybulony, źle się czuje .. herbate wypiłem i mam ochote zwymiotować.. rano nalesniki weszły z twarogiem, później te pierogi i no nie da rady nic wcisnac.. Poszedl jeszcze jeden posilek nie liczony (zdjecie niżej) pulpety z woła, bigos z miesem i [...]

No pies fajny :) urozmaicenie tez ok a nalesniki robisz ze zwyklej maki ?

02.06.2015 Witam, dzisiaj zostały skatowane nogi i lekko barki. Nogi Przysiady (suwnica smitha ) 107 x 5 127 x 5 137 x 4 147 x 1 157 x 1 107 x 5 Przysiady na hack maszynie 45 kg na stronie x5 55 kg na stronie x4 jw jw 55 kg x 3. Wypych na suwnicy (obciążenie bez stelaża ) 250kg x 10 300kg x 8 340 kg x 4 380kg x 4 Prostowanie nóg w siadzie [...]

'Pannę' to Ty powinieneś po rękach każdego dnia całować i dziękować jej na kolanach za te naleśniki ;) Nie jeden by się dał za nie pokroić. Ps. Tak na przyszłość- nie używamy innych marek supli w rozpiskach kolego. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-03 16:36:47

11.06.2015 13h w pracy. DNT Wczoraj zrobiłem sobie dzień bez białka , jadłem same naleśniki z dżemem, ponad 3tyś kcal było lekko . Suplementacja Rano - bcaa x5, beta alanina x3, krea x3 , lecytyna x2, magnez x1 Wieczorem nie bylo, padłem na pysk. Wybaczcie , ale nie moge nic tu napisać, to są zbyt prywatne sprawy i bardzo poważne, do tego [...]

[...] trzymał i ręcę się rozjeżdżały po sztandze.. opasek brak, ukradli. ;/ pasa biodrowego brak, ukradli.. co za syf.. Pojadłem tak jakoś dzisiaj rozłożone na 4 posiłki, rano nalesniki później frytki z kotletami i surówką, później lody tam na miescie, po 20stej frytki z kotletami i surówka + jogurt , po 22 twaróg . Nawet mi się wymiotować nie chce [...]

[...] przy drugiej serii pękła.. 14kg x 8 + uchwyt wyciag górny 3 sztabki x14 jw jw Suplementacja : Magnez,bcaa,aakg,białko,beta alanina. Dieta : 600g schabu, 2 worki ryzu, 4 nalesniki z dzemem i czekoladą i zapomnialem isc do sklepu wiec zamiast kefiru poprostu dam białko na noc.;/. 2 batony w pracy i energetyk.. Podsumowanie : No cóż, dziś [...]