nalesniki

WYPISKA Z DNIA 07.06.09 PAPU: 1. twarożek ze szczypiorkiem + warzywa, 2 buły z makiem (innych nie było w sklepie) 2. omlet z miarką SP80 i 50g owsianych 3. porcja rosołu, 2 gotowane udka + sałata z pomidorem 4. 2 naleśniki z piersią kurczaka i pieczarkami 5. porcja SP 80 TRENING: brak WYPISKA Z DNIA 08.06.09 PAPU: 1. owsiane 50 g i SP80 2. [...]

poszli spac duchowny zapewne na dzifki wyyebał za miastoa sad dalej kreci te nalesniki

Musiałem zjeść naleśniki , bo nie maiłem już siły, ale później zjadłem jeszcze 5 kanapek z chleba razowego, piersi z kurczaka, szynki, baleronu i pomidora.

nie znamy naleśniki na obiad mmmmm

EcoSfera, nie ma co, przed następnym ładowaniem lecę do biedy po to cudo! iza121, wiesz na ładowaniu ww to tylko ww, w końcu chodzi nam o to by uzupełnić glikogen ale jednak na zbilansowanej to lepiej trzymać się wartościowego żarła, szczególnie przed treningiem raczej nie wyobrażam sobie by się jakiegoś gówna nażreć dzisiaj znowu trochę dietka [...]

Ja tam nie kumam o co chodzi Po cichu robię ewakuację - tak będzie bezpieczniej.. Niechciałbym komuś wyrwać od internetu hardcorem nie jestem nara naleśniki Nie obżerajcie sie na noc

jesteście naleśniki

sa nalesniki są jedzenie imo 1-1,5 h przed snem, zeby organizm nie zajmował sie mocno trawieniem, tylko sie regenerował jak sie pije bialko to mozna wczesniej, bo mniej obciążą żołądek

Naleśniki

Co jest Naleśniki?

jadlem 4 dziennie do omleta rano + 1 zoltko do twarogu ( zeby byla taka masa jak na nalesniki xd) ograniczylem sie ze bez omleta na sniadanie ale za to na sniadanie cos takiego: 2 jaja gotowane mleko 2% 500ml + platki owsiane 50g Oliwa 20g te platki i dzem z omleta nadrabiam dodatkowa torebka ryzu.

7:30 Sniadanie ok -100g platków owsianych na mleku -2 jajka na twardo 10:35 II sniadanie wrzuc serek wiejski zamiast chleba i poledwicy -80g chleb zytni razowy z 50g poledwicy wolowej -20g orzeszkow ziemnych 14:00 Obiad ryż brązowy + pierś z kurczaka (to co dostaniesz? naleśniki?) Ryż + warzywa + to co dostane 15:00 Trening 16:30 posilek [...]

ale z was poyebane nalesniki

[...] uzyj jakies szeje ciekawe, bialo moze byc z prochu, ale wegle naturalne, jakies platki np i wyjdzie ci lepiej a pare razy taniej niz najlepsze gainery na uniwerek jeszcze nalesniki pokrojone w male kawaleczki z jakims zielskiem bralem a miecho swoja droga spróbuj jeszcze batonów wlasnej produkcji i innych przepisów, w koncu po cos caly nowy [...]

przedtreningowy zalatwiony na potreningowy nalesniki robione przez tate plyta Kreatora na telefonie i juz sie treningu nie moge doczekac a jak dobije nogi to nie wyjde z tamtad o wlasnych silach Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-21 18:12:00

"2 super anaboliczne nalesniki z twarogiem" No tak.. Mega anabolic na prawde Za to ja jutro wiecej zjesc powinienem, bo dzis 4 posilki tylko.

[...] ja tez czekam na Twoje podsumowanienie ma się czym stresowaćJa też wcześniej owsianki w żadnej postaci nie jadłam teraz za to owsiane na rózne sposoby robie w placuszkach ,miele na mąke i robie nalesniki,daje do twarogu z mlekiem jem sporadycznie .Biała bułka z masełkiem ,żółtym serem pomidorem i cebula to tez był mój ulubiony zestaw sniadaniowy

dobre zarlo daje to w dzien nietreningowy w miejsce potreningowego niestety moje nalesniki tak estetycznie nie wygladaja

Byla asekuracja na szczescie zawsze moga na nia liczyc Dzis zaniedbalem jeden posilek - makaron z twarogiem i miodem, ale za to zrobilem sobie dwa duze nalesniki owsiane zamiast ryzu z ryba, ktore mniej wiecej pokryly oba posilki jutro siatkóweczka

poszukaj przepisu w KUCHNI tam są naleśniki białkowe a z razowej oczywiście możesz i z mięsem i serem polecam biały ser z pomarańczą zmieszać inso będzie ok Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-26 22:26:05