aha... ale to jak z orzechami? do jakich dan je dodawać? a można jeść na śniadanie z chlebem razowym i jakimś serkim, warzywa? pomidory, ogórki, sałata itp. a i czy można jeść to: serek homogenizowany, naleśniki z dżemem, sandwiche (przypiekane w tosterze, skład: hleb tostowy, ser i szynka, oczywiście wyrzuciłbym szynkę) Zmieniony przez - [...]
Właśnie dziś robiłam na śniadanie naleśniki na odżywce. Mam w domu tylko czekoladową i truskawkową, więc je wykorzystuję.. naleśniki czekoladowe nie są złe, nawet synowi smakują. Waga z rana 64,4- idzie w dobrym kierunku. Nie wiem, jak dziś miskę ogarnę, mąż placki ziemniaczane zaplanował.. edit: DNT. Dzień na wk**wie. Młody mi dziś dołożył do [...]
57 dzień masyn 91.9kg na czczo Wczoraj dzień na pełnych obrotach mimo że dzień bez treningowy i bez cardio. Wczoraj pobudka o 4 rano. Praca od 7 do 15. Później do domu ogarnąć szamę. O 18 wylot po wyciąg hesa. 100km w jedną stronę, niby nie daleko po niego miałem ale droga jak po wojnie, lasy sarny, lisy, kuny, zające i jenoty przelatujące pod [...]
Podsumowanie dnia dzisiejszego. Jak widać - jest on inny niż dotychczasowe. Dieta i suple: 1. Kawa + olej kokosowy, 2. Omlety + truskawki + śmietana + midały + lniany 3. Mięso + warzywa + śmietana, migdały, na deser - śledź w oleju ;-) 4. Nalesniki z maką kokosową i gryczaną + truskawki + śmietana 5. Mięso + parmezan + warzywa (w tym awokado) + [...]
Dawno mnie tu nie było i widzę STRASZNE ZMIANY! KOCHANI! Przestańcie się kłócić! To forum z definicji zostało poświęcone ZWOLENNIKOM MM, a wszyscy inni powinni wypowiadać się na innych forach, odpowiednio do ich zainteresowań. WSTYD! Proponuję na przyszłość po prostu ignorować takie destrukcyjne wypowiedzi. Montignacowcy wszystkich krajów, łączcie [...]
[...] nie widze, po ciuchach rowniez. Mam wrazenie, ze 2 kg na miesiac to bardzo malo. Sadelko mnie nie chce opuscic, cholerstwo jedne. Zrobilam wczoraj z kaszy jaglanej make na nalesniki (maka+woda+jajko+odrobina oliwy+przyprawy). Sa dosc sztywne, ale bardzo dobre. Nadaja sie do tortilli - polecam! Nastepnym razem zmiele kasze gryczana, ktorej nie [...]
14.09.2008 Koło południa pojechałem sobie z dziadkiem na Stary Rynek, na jakieś Święto Chleba czy cuś Pojadłem pajd ze smalcem, rogala, pogadaliśmy z ciocią i pojechaliśmy Potem cały dzień u dziadków, meczyk sobie obejrzałem (Wisła - Lech 1:4 ), wróciłem do domu i w sumie wszystko. Jedynie w między czasie machnąłem sobie tak dla zabawy wuja [...]
Dziękuję baaaaardzo kochane kobitki :-D Po drodze do pracy kupię koleżankom cukierków na poczęstunek, coby na świnię nie wyjść, mnie już nawet nie korci, jak patrzę na moja tabelę pomiarów- to jeden z najpiękniejszych realnych prezentów jaki mogłam dostać w tym roku 8-) Aaaa i miska. Miseczka moja ukochana (paznokietki jak marzenie po tej dyni w [...]
Ale IG ja sie właśnie już dawno nie przemuje, chodziło mi bardziej o to ze taka jakaś zwykła mąka to moze jakis zwykły syf itp nie wiadomo z czego zrobiony;-) Przemek teraz jak robie naleśniki totez daje pół na pół owies i skrobie bo lepsze wychodza;-) Kurde ale o budyniu to zapomniałem, czas zrobic na dniach %-) Co do naleśników to wczoraj takowe [...]
Wczoraj(8.08.2015) dzień nietreningowy, kolejny dzień mega skwaru u mnie wczoraj chyba najcieplej z całego tygodnia...a tu sobota i do pracy na 2 zmianę... ale trzeba miec coś na przygotowania do zawodów%-) W pracy jeśli chodzi o tempereturę to nie do zniesienia....caly czas praktycznie mokry, masakra. No ale cały czas myślałem o wieczorze bo [...]
Tylko wpisywanie sałaty niczemu nie służy, bo ona nie ma znaczenia dla bilansu;-) tak samo jak ogórek... Koncepcja jest taka, że w ramach wartości makro, którymi dysponujemy staramy się wybrać jak najwartościowsze produkty, żeby odżywiać nasze ciało. I nie wliczamy do tego warzyw, oprócz warzyw korzeniowych i strączków, dlatego że większość z nich [...]
[...] i typ mowi ze narazie maja wszystko i w razie czego odezwie sie ... wiec dieta etc wraca do normy z racji tego ze sie wk***ilem dzis wpadnie kilka ciastek (hitow) i ze dwa nalesniki }:-((( Trening --------tydzien przerwy------- procz 40 kursow po 50 schodow }:-((( Suplemetacja: 200mg coffeiny 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez [...]
[...] haha 8-) dzis trochu inna miska makro sie bedzie mniej wiecej zgadzalo gdyz: sniadanie : makaron z mlekiem na slodko z twarogiem i wpc i suszonkami owsianka 150g z wpc 3 nalesniki z wlasnym dzemerem paczek+sorbet ananasowy 8-) 400g gulaszu z łopatki z kapustka groszkiem pomidorem 3 nalesniki z nutella omlet [...]