naleśniki

Witam, poda ktoś przepis na dietetyczne naleśniki? %-)

Naleśniki z mąki kasztanowej 50g mąki kasztanowej+2jajka+woda do uzyskania konsystencji ciasta naleśnikowego /SFD/Images/2016/2/11/14746e0bf45a4b968195fd094bb2d6b4.jpg Sałatka z tuńczykiem i jajkami /SFD/Images/2016/2/11/a9d0678e6f4549fba99b37eee0c3884d.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-02-11 19:29:44

ok, a jakieś naleśniki z takim masłem albo pieczywo będzie ok? Ile razy w tygodniu jeść takie danie z masłem migdałowym lub masłem z orzechów nerkowca

[...] Uznałam, że taka karma i zostawiłam sprawę, zwłaszcza że ze staraniem o potomka nie było problemów. Senność po większych dawkach węgli - zdecydowanie tak. Raz zjadłam naleśniki z serkiem homo i zasnęłam, nie wiem kiedy, na godzinę. Dosłownie ścięło mnie. Dobrze, że Perszingowi nic się nie stało bez opieki. Widzę, że się mocno zaniedbałam. [...]

[...] się na redu, że pierwszy posiłek wpada dopiero 10/11. Odnośnie posiłków: -Piję kawę z masłem (bomba!) -Żelatyna, bo lubię galaretkę sobie machnąć ;p - Na obiad naleśniki (łatwo przewieźć do pracy) -Kurczak bataty pieczone w piekarniku, jakaś zielenina do tego wpada - Na kolację zawsze lubiłem trochę węgli, lepiej mi się śpi Widzę, [...]

10.02 Samopoczucie bardzo kiepskie, ale ciśniemy dalej. Staram się odnaleźć przyjemności w małych rzeczach, dogadzam sobie jedzonkiem, szukam jakichś pozytywów. Ale ogólnie mam lekkiego doła. Trening za to na szczęście sprawia mi dużo radości i satysfakcji. Tak samo dieta - mimo, że miałam dzisiaj ochotę nawrzucać w siebie wszystko co się da %-) [...]

/SFD/Images/2016/2/11/380bcd5b1403498889def2fcad117e7e.jpg Pieczony sandacz. :-) /SFD/Images/2016/2/11/1ed50265ae95499ea867ed2dd94fb5a2.jpg Naleśniki no-carb z farszem szpinakowym z fetą. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-02-10 18:52:55

wtorek DNT @ sie rozkrecila, spedzila pare godzin ze sloikiem z goraca woda na kanapie w sumie bywalo o wiele gorzej wiele razy, ale trening odpusilam wyszedl by na pol gwizgda, bo bolal mnei brzuch, plecyi mdlilo mnie, tak wiec bez sensu. byl spacer MISKA jaglanka, whey, jablko, gorzka czeko ryz, indyk, suszone pomidory, cukinia, oliwa wafle [...]

jeszcze produky typu "Protein pancakes" (http://www.guiltfree.pl/pl/nalesniki-bialkowe/2401-myprotein-nalesniki-bialkowe-67g-bialka-5055534325704.html) i "protein pudding" (http://www.guiltfree.pl/pl/puddingi-bialkowe/1679-proteinowy-pudding-waniliowy-4250350503195.html) No bo w sumie skoro te wszystkie odżywki działają w podobny sposób to czemu [...]

w tym tygodniu postaram sie ogarniac wypiski, o ile czasu wystraczy Poniedzialek DT BARKI, brzuch 1.wyciskanie zolnierskie 20*15 25 kg *10 4*27,5kg*8 2a.Wznosy bokiem 3*15 5kg 2b.Wznosy przodek 3*15 3kg 3.Wyciskanie siedzac neutralnie 3*15 8kg/8kg/9kg 4.Face pull 4*15-20 (inna silka, jakies dziwne obciazenia, niby skoncyzlam na 35kg *15) 5.Wznosy [...]

Poniedziałek:08.02.2016 Trening: Nogi: - siady klasyczne 92kg x5,5,5,5,5 - Fronty 67kg x8,8,8,8 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 + płatki owsiane 120g+kakao 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) nalesniki 4) gofry(100g mąki+jaja x2+wpc 10g) 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 50g+serek wiejski 150g Suple: - Magnez - Wit. C [...]

Naleśniki gryczane z twarogiem Nalesniki z: - 1 jaja - 50g mąki gryczanej - wody - odrobiny soli Ze 100g twarogu półtłustego, 70g ananasa, 70g pomarańczy i wheyem, migdałami do dekoracji ;-) /SFD/Images/2016/2/8/de234e6c6715468c92eda4aae98bc356.jpg

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 2, DT3 (niedziela 07.02.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Jakiś niedługi spacer wpadł, pogoda była fajna, słońce świeciło, więc szkoda było się nie ruszyć. Kilometraż niemierzony. === Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 5x 25kg, (r) 5x30kg, 5x5 x 37,5kg (r) 5x 25kg, (r)5x [...]

- naleśniki gryczano ryżowe - awokado - wędzona pierś - szynka schwarzwaldzka - mix sałat, papryka, cebula, ogórek - ajwar http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/2/7/caf0ed58af694ac294c74139ed078539.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/2/7/258e4cefeda249a48cc15da11e5e1a11.jpg [...]

- naleśniki gryczano ryżowe - awokado - wędzona pierś - szynka schwarzwaldzka - mix sałat, papryka, cebula, ogórek - ajwar /SFD/Images/2016/2/7/caf0ed58af694ac294c74139ed078539.jpg /SFD/Images/2016/2/7/258e4cefeda249a48cc15da11e5e1a11.jpg /SFD/Images/2016/2/7/e6b6dacb84bc423bb7b0eb3d35d9b580.jpg [...]

I coś ode mnie :-) Jajko w koszulce na kanapce z chleba żytniego z łososiem wędzonym Zapiekane piersi kurczaka z pomidorkami i mozzarellą Burger wołowy w bułce LC z mikrofali i frytkami z batatów Batony 'chałwowe' Naleśniki fit i fat (gryczane vs pszenne) z twarogiem i owocami Stejk (rump) z frytkami [...]

I coś ode mnie :-) Jajko w koszulce na kanapce z chleba żytniego z łososiem wędzonym Zapiekane piersi kurczaka z pomidorkami i mozzarellą Burger wołowy w bułce LC z mikrofali i frytkami z batatów Batony 'chałwowe' Naleśniki fit i fat (gryczane vs pszenne) z twarogiem i owocami Stejk (rump) z frytkami [...]

[...] to kilka tygodni, później wróciłem do standardowej kaloryczności. Jem to samo, co opisywałem 3 miesiące temu, tylko jajka na kolację 2x/tydzień zamieniłem na moje ulubione naleśniki z dżemem i syropem klonowym. Suplementacja: Białko (22g dziennie), bulk (33g dziennie), kreatyna (dt 2x5g, dnt 1x5g), daa (3g dziennie przez 1 miesiąc) i spalacz [...]