najmniejsze

[...] rozplanowałem następująco: 3x FBW na wolnych ciężarach + 20 minut aerobów po treningu 2x aeroby w DNT 40 minut dietę trzymam naprawdę porządną i nie ma miejsca nawet na najmniejsze cheaty. Wszystko wyliczone dokładnie z wagą. Wklejam przykładowy dzień (bez godzin dlatego nie po kolei - codziennie odnotowuje w dzienniku i po pewnym czasie [...]

[...] gospodarkę organizmu w kwestii przyswajania. Mocną niedokrwistość. Kłopot z miesiączkami. Kłopot z mocno namnażającymi się infekcjami bakteryjnymi - mnie po prostu od razu najmniejsze g... powala. Po dzisiejszej wizycie u endokrynologa wyszłam i po prostu się poryczałam. Przy czym trochę z ulgą - bo wiem co teraz, mam leki, ustawioną dietę. Mąż [...]

[...] koksów jeszcze dobrze nie weszli a już bujana, że się w futrynie nie mieścili ;P (Tak na oko ważyli po 60kg) Rozgrzali się i zaczeli robić biceps stojąc gryfem. Wygrzebali najmniejsze obciążenie i je założyli. Jeden zrobił z nie małym problemem a drugi przy piątym powtórzeniu się zaciął, na co pierwszy "jak ci za dużo to sobie [...]

a powiedzcie mi koledzy cy lepsza metka ScantelPharma razaka czy flor medico?? znaczy która mam najmniejsze szanse ze kupię fake :)

A co polecacie na ten miesięczny okres między cyklami bez kreatyny? Chce to oczywiście podtrzymać i mieć jak najmniejsze spadki. Jak narazie w miech poszło 1.5kg wagi bez przyrostu obwodu w pasie. Nie ma jakichś odżywek niezawierających kreatyny a dające jakieś fajne przyrosty?

chce zaczac cykl 20 lub 25 prolo plus suplementy(białko ,carbo,aminokwasy,jakieś witaminy i chela magb6).kiedy mam włączyć kreatyne i odżywkę przedtreningowa na jak najmniejsze spadki(użyje superpump250).jest to mój drugi cykl.poprzedni to ruska meta i 22 prolo ponad dwa lata temu.teraz mam 28 tabletek clomidu.doradźcie jak to rozłożyć.pozdrawiam [...]

[...] zmiana sylwetki hmmm Nie no ostatnio nawet kilka razy stwierdziłam, że mam niezły brzuch. Zredukowało się 5 z zamierzonych 10 kg, jestem w stanie założyć na siebie moje najmniejsze spodnie ( tak te dla lalek w rozmiarze xxs) jeszcze nie czuję się w nich komfortowo ale będę Od dzisiejszego poranka zabieram się za nowy etap redukcji Pierwszy [...]

[...] zmiana sylwetki hmmm Nie no ostatnio nawet kilka razy stwierdziłam, że mam niezły brzuch. Zredukowało się 5 z zamierzonych 10 kg, jestem w stanie założyć na siebie moje najmniejsze spodnie ( tak te dla lalek w rozmiarze xxs) jeszcze nie czuję się w nich komfortowo ale będę Od dzisiejszego poranka zabieram się za nowy etap redukcji Pierwszy [...]

[...] gore 3x12 Wioslowanie (ciezarem jest piecyk gitarowy wazacy 13 kg) na kazda strone 3x12 Unoszenie nog lezac 3x25 Unoszenie tulowia w skrecie 3x20 na kazda strone Zwykle brzuszki 3x25 Uginanie ramion z obciazeniem 5kg 3x20 na kazda reke Pompki tylem 3x15 miedzy cwiczeniami przerwy 60-90 sekund, miedzy cwiczeniami jak najmniejsze (max 30 sekund).

[...] kupić ubranie normalne/ i przy tych 100 kg szły dokładnie te same ciężary - tylko dużo bardziej musiałem się koncentrować nad kontrolowaniem ruchu np w przysiadzie bo nawet najmniejsze odstępstwo od ideału powodowało że miałem kłopot z maksymnalnymi ciężarami. Dużo mniej wygodnie zdejmuje się ciężar ze stojaków przy wadze 100 kg niż przy 117 kg. [...]

@Mario15 no ja wiem :D ale pyta w uderzanym to mu pisze tam gdzie jest najmniejsze obciążenie w sporcie uderzanym tak ? wiem że jest obciążenie jak w każdym uderzanym ,ale mniejsze niż w KB/MT ;) po za tym w krav madze obciążenie jest dość spore dla kolan...

lol jak można pisać że under=under Kto kumaty ci kupi takie flakony z organon'u,zambon'u czy te T.P Drug ?? Tylko świeżaki i ludzie bez wyobraźni czyt.desperaci. Nie ma to jak lecieć po najmniejsze linii oporu. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-09-06 22:22:38

Najmniejsze hantle są za ciężkie, martwy ciąg sprawia wielki problem. Robić jakieś pompki i tak dalej, by nabrac sił?

Guri321 "Otóż podstawowe ćwiczenia są dla mnie za trudne, tj najmniejsze ciężary są za ciężkie. " rozwin-podaj wiecej szczegolow.

Witam, byłem dziś pierwszy raz na siłowni i bardzo się rozczarowałem. Otóż podstawowe ćwiczenia są dla mnie za trudne, tj najmniejsze ciężary są za ciężkie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak mogę się prez kilka tygodni przygotować, czyli co robić, by nabrać choć minimalnej siły. Chodzi o jakąś ogólno-rozwojówkę. Płeć: Mężczyzna [...]

pytasz o lek, a nie o suplement diety. ale odpowiadając na Twoje pytanie: możliwe, że nie ma haczyka. W Polsce - choc piracetam jest na receptę - to w praktyce też można dostać bez niej, ale raczej najmniejszą dawkę i najmniejsze opakowanie.

Na razie zrobię ten deload ze 3 treningi i zobaczę. Jak nic nie da to podzielę na A i B. Tylko problem z progressowaniem mam, bo najmniejsze ciężary na mojej siłowni to 2.5kg czyli po 5kg muszę dokładać Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-09-01 16:21:15

tylko moja siłownia się tak skonstruowana że mogę tylko zwiększać o 5 kg bo mniejszych ciężarów nie ma najmniejsze to 2.5 czyli 2.5 z jednej i 2.5 z drugiej

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: - Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co mógłbym dorzucić do mety lub po. Chcę by spadki po cyklu były jak najmniejsze. Nie wiem kreatyna po cyklu i hmb? Białko, gainer? Oczywiście dieta będzie. Aha i jeszcze jedno czy odblok będzie konieczny? Jeśli tak to czym mam się odblokować? [...]

[...] hantelki (bo to 9,5 łącznie, czy na każdą ?) ? Domyślam się, że ławka i stojaki nie wchodzą w grę. Ćwiczenia dobrane wg mnie słabo, proponowałbym plan taki (zakładając jak najmniejsze wykorzystanie jakichkolwiek sprzętów): 1) Przysiady na jednej nodze, z asekuracją o framugę; po 4 serie na nogę 2) Wiosłowanie hantlami lub czymś ciężkim a [...]