najlepszy trening na rzeżbe

Witam! Chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie, który mam od niedawna. Ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. Miałbym prośbę o napisanie mi jakiegoś planu, który by był na wszystkie partie ciała. Na mięśnie (siłę) i rzeźbę. Planu będę codziennie przestrzegał. Dietę [...]

[...] sie zeby mogl by jeszcze przybrac te 5 kg wagi zeby zaczac sie rzezbic , ale on jest taki zbity od pasa w gore , a nogi to on ma chyba chude jak to jego sylwetki wiec mysle ze spokojnie gore moze cwiczyc na rzezbe a nogi jeszcze na mase mogl by przyladowac Nie wiem napiszcie mi swoje zdanie i Trening jaki najlepszy w tym przypdaku Zgory dzieki

[...] tygodniu, jestem chudy, i dosc dobrze wysportowany. Nie chce schudnac, tylko nabrac ciala i fajnie wygladac :). Wiec mam pytanie: co mi polecicie, jaki trening, jaki bedzie najlepszy dla mnie wgl. was. Czy powinienem cos kupic, moze zapisac sie na silownie, tak jak napisalem, mam duzo czasu i chcialbym dac z siebie wszystko :) Pozdrawiam, i [...]

Witam! Chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie, który mam od niedawna. Ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. Miałbym prośbę o napisanie mi jakiegoś planu, który by był na wszystkie partie ciała. Na mięśnie (siłę) i rzeźbę. Planu będę codziennie przestrzegał. Dietę [...]

Witam! Chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie, który mam od niedawna. Ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. Miałbym prośbę o napisanie mi jakiegoś planu, który by był na wszystkie partie ciała. Na mięśnie (siłę) i rzeźbę. Planu będę codziennie przestrzegał. Dietę [...]

[...] pol roku zupelnie powaznie sumiennie z dietą i dostepem do profesjonalnej silowni udalo mi sie przytyc okolo 13 kg. Masa jest niezlej jakosci ale latem jak dobrze wiemy jest najlepszy okres do uzyskania wymarzonej rzezby. W z wiazku z tym chcialbym abyscie doradzili mi jakis konkretny trening na lato z naciskiem na rzezbe oraz do tego ewentualnie [...]

[...] mi L- glutamina H N B kapsułki AAKG BCAA Nitrobolon oraz Carbo wszystko jest w kapsułkach oprócz Carbo wiec jesli jest kto by mi mógł pomoc z tym jak to brac co i z czym aby byl najlepszy efekt ? powiem tylko ze teraz bede cwiczyl do maja a pozniej bede mial jakies 2 tyg przerwy poniewaz wyjezdzam na urlop. Prosze o odpowiedz i pozdrawiam

[...] i tak pod warstwa jest kaloryferek bo kiedsy dlugo cwiczylem brzuchy teraz a dokladnie dzisiaj zaczynam rowniez a6w, klatka tez ladnie juz wyrzezbiona...i teraz pytanie odnosnie treningu gdy ten co mam nie wydaje mi sie najlepszy... chcialbym sie poradzic czy rozpoczac trening i diete na mase, czy na rzezbe oraz jakie do tego odzywki/suplementy ?

Który trening najlepszy do poprawy definicji? Nie mogę znaleść inforamcji jak ćwiczy żeby poprawić definicje mięsni,jak spytam o treinng na rzeźbe to jedni mówia FBW ,inni powiedzą tylko rób aeroby ale od aerobów rzeźba mięsni się nie potrafi.Chodzi mi o sylwetke bardziej fitness plażowo niż o wielkie mięcho,bo jeszcze mam kupe czasu żeby nabrać [...]

[...] i tu pojawia się mojej pytanie ponieważ dość ciężko mi się dostać do czego kolwiek związanego z treningiem na siłę takiego by jednogłośnie było stwierdzone , że jest dobry/najlepszy. Jak trenować , żeby zmaksymalizować swoją siłę ? Nie chodzi o masę , nie chodzi o wygląd , chodzi o czystą siłę . Z góry dziękuję za pomoc . Nie jestem [...]

Kolega poprosił mnie bym zapytał was na forum jaki bedzie dla niego najlepszy trening i suplementacja wszystkie dane poniżej Wiek: 28 lat Waga: 74 kg Staż 3,5 roku 100kg serią na klatka 10 powtórzeń 38 cm biceps Co chce osiągnąć 42/43 cm biceps , 140 na klatke minimalnie 7x Trening interesuję mnie na rzeźbę oraz na siłę Pozdrawiam.

[...] na siłownie.źle się nie odżywiam tzn normalnie 3-5 posiłków dziennie duużo zielonego itd. chciałbym się zapytać, bo planuję sobie kupić HMB, jaki trening jest do tego najlepszy słowy, wytrzymałościowy, na rzeźbe. Czy może jakiś inny supl. żeby spalić tłuszcz ? bo ogólnie źle nie wyglądam mam 184 cm wzrostu, tylko brzuszek troche za bardzo [...]

[...] na moje pytanie. Mianowicie chciałbym zredukować poziom tkanki tłuszczowej (aeroby,dieta,suple) itp jest) i wyrobić sobie sylwetkę na lato. Pytanie brzmi jaki będzie najlepszy trening aby nie stracić mięśnia nad którym pracowałem 10 miesięcy. Zastanawiam się nad: -treningiem na rzeźbę(w paru artykułach czytałem że spala się mięśnie przy [...]

[...] porobic.I jak to wszystko ma wygladac czyatalem oczwyiscie duzo postow. cel rzezba wzrost 165 waga 70 Dieta to podstawa to wiem jestem w trakcie robienia. -jaki trening jest najlepszy na rzezbe i ile dni -aero chcialbym bieganie i worek treningnowy. tylko jak to poustalac wszystko w jakie dni ile razy pomocy! chcialbym sobota niedziela wtorek [...]

[...] to wszyscy polecaja trening cykliczny ale ja na wakacje robie przerwe i chcialbym przed nimi troche nabrac masy.a moje pytanie dotyczy tego po ktorym cyklu mieliscie najlepszy przyrost masy. wiem ze na poczatku powinien byc t. obwodowy(wprowadzajacy) i trwac przez miesiac ale nie starczy mi na to czasu. ewentualnie moglbym robic go przez [...]

Witam, mam problem. Od marca zaczynam redukcje i zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy trening, chodzi mi o to, aby nie spalic miesni, najlepiej gdyby troche urosly (wiem, ze to malo prawdopodobne) lub, zeby je ladnie uksztaltowac. Najpierw myslalem nad treninigiem na sile, jednak teraz zaczalem sie wahac miedzy tym na sile a tym na rzezbe.Dodam [...]

czesc.... czytalem o treningach na mase...o treningach na rzezbe... o ACT...ale nigdzie nie umialem znalezc jaki jest najlepszy trening pomiedzy rzezba a masa??:> tak zeby go ciagnac przez lipiec siepien i wrzesien.... z gory thx ;)

Możecie mi pomoc? waze 60kgi 176cm wzrostu i zaczynam cwiczyc. Napiszcie jaki trening najlepszy bedzie na mase na rzezbe czy sile i napiszcie tez jak trenowac (jakie cwiczyc) Z gory wielkie dzieki :)

[...] nie musi być równoznaczne ze spadkiem wagi. Jeżeli tak jest, to czasami bardzo dobrze. Efekty powinny być w lustrze - lepsza separacja mięśni, zmiana kształtów to najlepszy efekt. Dzieje się tak poprzez spalanie tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej (pamiętajmy jednak, że nie dzieje się to równocześnie). Spadek wagi może [...]

[...] uwczesny system polityczny. W każdym bądź razie teraz możemy bez rzadnego problemu dostać TT w sklepach z odżywkami nie narażając sie rzadnemu ustrojowi. Dalej jednak najlepszy Tribulus rośnie na południu Europy, a konkretnie w wyżej wspomnnianej Bułgarii. Co stanowi że Tribulus działa i to znacznie mocniej niż inne adaptogeny(macca, żeń [...]