najlepszy

Nie no ja zartuje z tymi laskami nie jestem w tym najlepszy, choc coraz lepiej idzie :D nie to bedzie z rrszta najwazniejsze podczas podrozy :)

No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w [...]

push pull legs push itd. czy może lepiej: push pull legs off push itd., czy w ogóle zrobić push off pull off legs off push itd. ? Najlepszy się wydaje ostatni wariant, ale z takim małym obciążeniem nie wiem czy to ma sens, więc chyba raczej stawiał bym na pierwszy lub ewentualnie drugi( trzy lub cztery dni regeneracji). Co wy sądzicie?

Za 150 zł to masz 10 kilogramów cyca z kury. Najlepszy suplement. Trening jest totalnie do przebudowy. Chcesz robić masę, a przykładowo nogi tylko muskasz. Masz więcej ćwiczeń na barki niż na całe nogi ;-) Bezsensu dodawać jakieś ćwiczenie i robić 2 serie.

Najlepszy z najlepszych ketchupów dla mnie to KRZEPKI RADEK, na pewno można dostać w Kauflandzie Całkiem niezły jest też Madero z Biedronki, ale 30% to cukry :( /SFD/Images/2015/8/8/4f375b07b108441884ae60b42f3cef98.jpg /SFD/Images/2015/8/8/0d654bbbb76a41f193b988533e1d5a69.jpg

charles to lyknie, pozniej bedzie joj i 3ci bedzie fouad przed robertem bedzie mysle lockett, williams i bycmoze havlik+almeida, wiec jak na moje bedzie 5 w najlepszy, wypadku

ja dodaję jeszcze kapary, podbijają fajnie smak i trochę ketchupu (najlepszy krzepki Radek - Ci co lubią wiedzą what I mean :D )

a po co Wam takie telefony? %-) Potrzebowałem mocny tablet gdyż pobiłem mojego laptopika i naprawa kosztowałaby zbyt wiele... A telefon mam nokia 2700 classic. Najlepszy na świecie i j**ać smartfony:-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-08 19:49:52

Jeżeli chodzi o białko do budowania masy to najlepszy przedział będzie tu jeżeli dasz między 1,8g na kgmc do 2,5g/kgmc. Resztę makroskładników ustalasz wedle woli, obliczając je z tych kcal co Ci zostały. Dajmy na to przykład: 2000kcal i chłopak 60kg= 60kg x 2g białka = 120g białka= 120g x4=480kcal. 2000kcal-480(BIAŁKO)=1520kcal. Dajesz sobie 1g [...]

[...] No ale czego się nie robi dla potomstwa ;) Młoda robiła trening dla początkującej lady, z lekkimi zmianami, bo na siłce uznali (słusznie skądinąd), ze środek lata to najlepszy czas na naprawy sprzętu i sporo maszyn było pozbawionych niektórych "poduszek" Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 19 Dzien 1 1. ściaganie drązka [...]

[...] 3 głów, a co do wyciągu nie jestem przekonany). Do tego jeden trening do 5 powtórzeń, drugi do 10/15 i tak w koło Macieju. Teraz: - dać w poniedziałek i piątek czy tylko w piątek, ale ciężej (piątek najlepszy dzień, bo dwa dni przerwy są)? - ile najlepiej byłoby dać serii? - lepiej robić na zasadzie normalnych przerw czy superserie bicek-tricek?

jednak Reem także defensywnie nie jest w klinczu najlepszy a raczej zepchnięty presją pod siatkę, nie zdziwię się jak będą w klinczu i JDS powali go jakimś łokciem czy podbródkowym albo co najmniej zrani dobrze a już na bank gdy wywrze presję na Holendrze. Nie no Reem podejścia raczej nie ma, Bigfoot go znokautował, Browne nie mógł skończyć (fakt [...]

[...] i wieczny pech z kontuzjami więc należy mu się :-) ), Souzie i Reemowi, ale ni ch**a nie widzę żeby to wygrał, fakt to ciężka, JDS w klinczu i zepchnięty pod siatkę najlepszy nie jest więc szansa jest, poza tym Junior już może jest uszkodzony i gorszy a także łeb już może taki twardy nie jest, ale wciąż nie widze tego, prędzej czy [...]

foty możesz zapodać od razu, potem porównamy. A jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej przy 40% tłuszczu to nie najlepszy pomysł. Organizm ma taki zapas energetyczny, że będzie starał się go powiększać. Jeśli nie zmienisz diety to nic nie zdziałasz. Punkt pierwszy jakiejkolwiek redukcji (w ogóle treningu) - pokochaj dział odżywianie. Licz [...]

[...] bo mi nawet nie smakują, sama jestem zdziwione że ciągle lądują u mnie na talerzu 5. Fasolka i groszek to nie strączki? 6. Z kaszami walczę, nie umiem ich chyba dobrze przyrządzić, a poza tym nigdy ich nie lubiłam. Do jaglanej powoli się przekonuję, natomiast nadal nie mogę znieść zapachu gotowanej kaszy gryczanej. Jaki ryż jest najlepszy?

[...] nachwytem+podchwytem 4x12-15+jakies dropy 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. face pull+odwrotne Rozpętki 5x15 25min aero Kolejny mega trening, jak narazie chyba najlepszy tydzien treningowy od niepamietnych czsów, mimo mega upałów i zapaieprzy w pracy budzie sie przed budzikiem bo moim budzikiem teraz jest głód;d Drazka siłowo dawno [...]

i Te nalesniki to chyba najlepszy posiłek dnia, ale najgorsze jest to ze cały czas głodny;-) Wczoraj połozyłem sie o 00:30 a przed 6 juz sie obudziłem bo takie ssanie że nie mogłem spac;d

Na początek FBW najlepszy, a jak FBW to musi być dzień przerwy miedzy treningami, więc 3x w tygodniu. Co do mojej propozycji alternatywy dla aerobów, rób to po prostu na koniec treningu siłowego, tak jak napisałeś jako dodatek, nieźle daje w kość jeżeli zrobisz to jak trzeba, bo jakby nie patrzeć robisz 100-200 swingów z przerwami co 20 powtórzeń [...]

Takie cudo kupiłem na Shellu na Węgrzech. Najlepszy niegazowany napój jaki piłem. Nie czuć ze słodzony stewia. 1.7 €. Ale w PL pewnie go nie ma /SFD/Images/2015/8/6/102057ae43074edf88ef3459a166ed1e.jpg /SFD/Images/2015/8/6/0a437f46c06d4a51ba4c16714f44c7d9.jpg

Jakiś czas nie biegałem wcale, powodem było lenistwo. Dziś wyszedłem w tą saunę na rozbieganie. Wynik nie najlepszy, bywały lepsze. Po powrocie pozwoliłem sobie na lody z likierem jajecznym ;-) już poza zaplanowanym bilansem. /SFD/Images/2015/8/6/2410cf026a474c22804a18b20f0bcbbd.jpg /SFD/Images/2015/8/6/57c5860d007d4e9a8946e052b07caffd.jpg [...]