[...] raz na zawodach się spotkałem z 2 innymi autami do martwego ciągu. A różnica była naprawdę spora, Wszyscy ci co wychodzili do lekkiego 7 osób zaliczali w granicach 8-12 a najlepszy wynik w aucie ciężkim to 7 powtórzeń. Ja zrobiłem 5 bez kostiumu, i zająłem 11/12 miejsce na 13 zawodników. Straciłem ogrom punktów, i wylądowałem na 5 miejscu ze [...]
[...] z upływającym czasem byli skorzy do rozmów. Dziś federacja KSW na specjalnej konferencji ogłosiła to czego fani wymagali już od ponad 2-3 lat, bo jak to jest, że Mamed jest najlepszy, a to Michał posiada pas i jest mistrzem kategorii? KSW 33: Materla vs. Khalidov odbędzie się w Krakowie (powód jest prosty, największa hala w Polsce), 28 [...]
[...] ryżowa, ziemniaczana) z pieczonym schabem- nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować jaki chleb mi wyszedł Śniadanie II: Ryż basmati, serek wiejski (wiem że nie najlepszy ale miałam smaka i kupiłam 3 op), ze śliwkami i cynamonem Przekąska: Śledzie w zalewie octowej (domowe) z kromką chleba Obiad: Zapiekanka z makaronu kukurydzianego [...]
Najlepszy to jest i tak Donald j**hany emigrant zielona wyspa rodacy bendom wracac a sam wyjechał xD jak powiedział ten typek z Anglii ze jest najnowszym emigrantem xD
[...] pozostał. Kolejne starty zaplanowałem tak sobie na rok 2016 gdyż po zawodach ciężko było mi się ogarnąć w niektórych sprawach i po prostu przespałem ten okres, który był najlepszy na dorzucenie kilogramów na siebie. W tym roku nawiązałem współpracę z Emilem Kaleńskim, który gdzieś tam zawsze był takim moim autorytetem polskiej młodej [...]
[...] nadal czuję się pełna po ziemniakach z obiadu /SFD/Images/2015/9/13/69f1a00271a94f64be4fe79fa99673f7.jpg A to plan na jutro. Zdaję sobie sprawę że ten chleb drwalski to nie najlepszy wybór ale byłam na zakupach w Lidlu i wybrałam najmniejsze zło /SFD/Images/2015/9/13/aa7487fe7dc442c4bd238eae5b11dc18.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu [...]
Najlepsze było meso z (1,3 Dimethylamylamine) Niestety już nie ma nigdzie w sklepach tego produktu a szkoda, wg najlepszy i najmocniejszy jest teraz n rynku show time 2.0 ;)
[...] i innych tu na forum - biorą pod uwagę Twoją aktualną wagę (niektóre też wzrost) i poziom Twojej aktywności w ciągu dnia. Ja korzystałam z tego (nie mówię, ze ten najlepszy - wzorów jest kilka): http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html "Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = [...]
[...] określonego typu kobiet, niezależnie od tego czy jest żonaty czy nie. :-) Nieważne. Ogólnie zorientowałem się, że na sali znajduje się kilka przebiegniętych maratonów (najlepszy: 3h30') oraz sporo twarzy, które znałem z lubelskich "dyszek". A dzisiaj trzeba trochę pomyśleć nad skomplikowaną sytuacją i konfliktem wartości. Oto świat sztangi [...]
[...] kalorie w postaci bezwartościowego syfu. Drożdżówki, płatki kukurydziane i inne syfiaste płatki, jogurty owocowe nie powinny mieć miejsca w twoim menu. Nabiał nie jest najlepszym źródłem białka a na pewno nie powininbyć podstawowym jego źródłem a stanowić niewielki dodatek. Komponuj swoje posiłki tak, zeby w każdym było źródło białka, [...]
Mam na myśli, że wpadłem w spiralę kilku treningów tygodniowo - 3 x bieganie + 2 x siłka i obcinanie kcal by fat leciał. Ja się nie znam, ale nie wiem, czy to najlepszy pomysł z tą 2 tygodniową regeneracją i roztrenowaniem. Przy 5 treningach tygodniowo pozostają pełne 2 dni bez treningu - teoretycznie, przy zdrowym organizmie, powinno wystarczyć [...]
Dzień dobry ponownie :-), mam tu swojego bloga, ale wiem, że nie każdy na niego wchodzi, a przepis może się przydać także i innym użytkownikom i gościom tego forum, dlatego postanowiłam dodać przepis na to ciacho też tutaj, osobno. Makro, składniki i sposób przygotowania podane są w filmie (w razie potrzeby mogę wypisać :-)). Przepis prosty i nie [...]
Właśnie, dlatego nasze babcie robiąc tzw.galaretę na zimę, czy na święta, dodają do wywaru i mięsa żelatyne a następnie rozlewają w słoiki i miski do stężenia, wtedy wszystko co jest w mięsie i w wywarze zastyga i jest do zjedzenia:) Zimne nóżki-najlepszy suplement :)
Blondie, Wróć do poprzedniej strony i przeczytaj post annajak. Bardziej łopatologicznie się nie da. Rano metabolizm jest najlepszy, do wieczora spada. Śniadanie nastraja Cię na cały dzionek. Dziel po równo. Na początku tak będzie OK i nie wprowadzisz zbędnego chaosu.
Niestety znowu nieco okrojone treningi, ale robie tyle ile moge. Doby brakuje ;) ALe nie ma co narzekac. GLownie skupiam sie na wielostawach i robie duzo serii zeby spalic sporo kcal i pobudzic jak najwiecej miesni. Miska trzymana, makro i kcal sie zgadzaja, ale posilki nie sa wyszukane tylko mega szybkie, nawet nie mam czasu ani ochoty gotowac [...]
Łuska na redukcji
