Piątek to najlepszy dzień bo wiesz, ze jutro przyjdzie sobota i będzie można zrobić wreszcie trening bez spiny xD Czy ja wiem ;-D W sobotę chcę ten trening wbrew pozorom zacząć i skończyć jak najszybciej, by móc więcej czasu pospędzać z moją lubą i nadrobić cały tydzień, który był w biegu ;-D
[...] w tygodniu robię trening między klientami wiec zawsze ja kończę wcześniej żeby się wyrobić z prysznicem i zjedzeniem a ona jeszcze kończy ludki czy brzuch bo ja robię je rano po pierwszej serii klientów wiec nie dość, ze potem musi z buta wracam do domu to jeszcze sama biedna zostaje xD wiec sobota j niedziela to jest najlepszy dzień dla nas :D
No co do tego kleiku to porównania do jakich quatro coś tam nie mam ale szczerze mówiąc testowałem kilka firm kleików i najlepszy jest z... Mąki ryżowej. Najtańszy a w smaku jak dodasz kakao to samo praktycznie, strawność w sumie tez podobna, no może lekko na korzyść tych od JP ale to głównie dlatego, że z mąki ryżowej trzeba troszkę więcej jednak [...]
[...] w szpitalu ;-D No i rekordowa waga - 116,9kg }:-(}:-( No i jeszcze wczoraj na spróbowanie wzięliśmy sobie tego nowego tigera zero różowego - bez szału, chyba ten klasyk najlepszy ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]
[...] dokładnie ale kurde chyba ten rowerek mi się zaczyna sypać, bo skrzypie dosyć mocno i się wiesza na początku. Może tranażer zamiast tego? Rower tam siedzi jakiś nie zły nie najlepszy. Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z poduszeczkami, kurczak z kiszoną 2) Tosty z szynką drobiową Cardio 3) Omlet z serkiem wiejskim i bananem 4) Fasolka czerwona [...]
21.05.2020 Bieganie: Zadanie - 65min @ 5:25 - 5:30 / km Wyszło lepiej :-D Mogę napisać, że najlepszy bieg do tej pory. Bardzo dobre tempo jak na mnie, oddech świetnie (leciałem dwa na dwa po osiągnięciu steady state), piszczele kompletnie zero odzewu, no bajka! Do tego wpadł rekord na 10km, gdybym miał stricte taki cel i obrał lepszą trasę + [...]
Właśnie promka mnie skusiła mocno, musiałem odświeżyć look %-) Pytałem o to znajomego biegacza i tak, stwierdził podobnie, jednak Alfy "dla amatora" do maratonu i zawodów to najlepszy but bo nie kasują tak stóp jak Tempo, które są mega sztywne w porównaniu. Sam wymienił dopiero po 600km na nowe więc nie tak mało patrząc, że mało co w nich będę [...]
[...] na oddychanie tylko nosem i nie potrzebuję używać ust - więc tak jak natura przykazała więc czemu mam się z nią "sprzeczać"? :-) To jama nosowa przecież jest głównym przewodem przepływu powietrza out-in w ciele człowieka. Każdy niech robi co chce i uważa jaki sposób chce za najlepszy, ale w nauce bądźmy zgodni, bo nie ma tutaj opinii tylko fakty.
[...] tłuszczy, ale oczywiście doliczam przy niektórych produktach resztę, jak tłuste mięso, niektóry nabiał czy syf }:-( (chociaż "syfu" na razie unikam ze względu na jeszcze nie najlepszy stan jelit). Prowadzę dziennik na MyFitnessPal, jakby ktoś chciał podglądać to udostępnię nazwę. Trening Będzie to z początku P/P/L, 3 dni treningowe, 1 dzień [...]
Jajca też mam swojskie od szwagierki;) + kupuje od znajomego swojskiego mleko po 1.5zl/l z dowozem ;D Tylko nie chce mi się trzepać masła ;D A smak tej wraki chyba najlepszy z tych radlerów ;)
[...] 20kg/10, 24kg/8x2 Uginanie młotkowo: 8kg/12, 10kg/10, 12kg/8x2 Spacer z talerzami przed klatką: 2x5kg x 60s x 4s Przerucony: 4 462 kg Cardio:40 min W sobotę odyebałem najlepszy wypiek pizzy w życiu :-) Może nie jest to jeszcze neapoletana, ale i tak kosa :-)) W niedzielę byliśmy na kawie u Czawajów i pogadaliśmy o bieżącej sytuacji z [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
