[...] że zwyczajnie więcej czasu nie uda mi się poświęcić na rozwój fizyczny(dalej nie jest on moim głównym priorytetem. Mam szkołę, zajęcia muzyczne itd) jednakże chciałbym w jak najlepszy sposób wykorzystać ten czas który przeznaczyłem na budowanie tkanki mięśniowej. Dziękuję z góry za pomoc. P.S Mam jeszcze pytanie dotyczące diety. W mojej obecnej [...]
Witam. Dzisiaj mialem swoja pierwsza walke K1 (i wogule). Prosze bardziej doswiadczonych o opinie. Sam osobiscie jestem bardzo zadowolony, chociaz przeciwnik nie byl najlepszy. Sedzia przerywal bo to walka inter club zeby nikomu sie nic nie stalo. Dziekuje. https://www.facebook.com/photo.php?v=266163820184259&set=vb.100003719306173&type=2&theater
[...] Whey Gold Standard - też czytałem, że bardzo dobre 3. Gainer a) SFD Mass Activator - cena cena cena b) Dymatize Super Mass Gainer c) Scitec Nutrition Jumbo - podobno ten najlepszy, ale również najdroższy :) 4. Witaminki a) Olimp Vitamin Multiple Sport b) Optimum OPTI-MEN 5. Odżywka przedtreningowa - ewnetualność a) Jack 3D - czytałem, że [...]
[...] w wymiarach. Przypomniałem sobie o tej metodzie i zastanawiam się, czy do niej nie wrócić na jakiś czas. Jednak pytam Was, o Wasze zdanie, bo jak dobrze wiemy ektomorfik ma najlepszy metabolizm, spala dużo energii, tak więc jego sesje treningowe powinny być jak najkrótrsze i jak najbardziej intesywne, z dużymi ciężarami, a ta metoda jest trochę [...]
[...] tej masy kosztowało mnie bardzo dużo wysiłku. Szukam jakiegoś planu na masę który mógłbym realizować w domu. Chce przytyć jeszcze jakieś 5-6 kg. Mam doświadczenie z treningiem Kalistenicznym i chyba taki byłby najlepszy w moim przypadku, bo jak wyżej napisałem nie mam za bardzo sprzętu. Interesuję mnie głównie to jak często mam trenować.
[...] przyjdzie lato, pójdę na plaże i plecki będą czyściutke, nie raz tak robiłem(wiem niby to pogarsza stan skóry i później nasila się więcej, ja tak nie mam na szczęście, najlepszy sposób, ale nie będę tyle czekał na lato) i stąd moje pytanie, może macie jakieś domowe sposoby czy cokolwiek innego do zaproponowania. Myślę też, że to może być od [...]
[...] pojęcia co wybrać. Kreatyn (np http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Beta_Alanine-t905792.html) moc - monohydrat, jabłczan, ester, cytrynian, kre-alkalyn - który z nich jest najlepszy? Stacków moc (choćby http://www.sfd.pl/ActivLab_CREA_SHOT-t406366.html). Sam nie mam pojęcia co wybrać i co będzie dobre za w miarę rozsądną cenę. Poza tym nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 miesięcy ćwiczę treningiem dla początkujących autorstwa Mawashiego. Trening ukończyłem i teraz mam 2 tyg. odpoczynku. Chciałbym wiedzieć jaki rodzaj treningu będzie teraz najlepszy dla mnie. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Cały sprzęt jaki mam w domu to: 2 hantle, ekspander, drążek i uchwyty do pompek. Moim celem jest siła i masa, [...]
Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^
[...] zamierzam kupic drazek do sufitu z dodatkowym hakiem na worek bokserski. Waham sie miedzy: 1. http://allegro.pl/show_item.php?item=2864745144 2. http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-masiv-4-chwyty-hak-na-worek-i3042842714.html Ktory wg Was bedzie najlepszy? Ewentualnie moze znacie jakis inny - lepszy? Zalezy mi tylko na drazku do sufitu z hakiem.
Siemka, chciałbym dowiedzieć sie jaki jest najlepszy trening na masę. Do dyspozycji mam ławkę (skośne również), sztangę (prostą), modlitewnik, wyciąg. Chciałbym mieć wszystko rozpisane co i jak, czyli ile powtórzeń jakie ćwiczenia na jakie partie mięśni. Z góry dzięki
Jaki jest najlepszy program do przeliczania kcal,w/w,b,t? Żeby ułożyć dobrze dietę ? Znam dwa : potreningu oraz kalkulatorkalorii.net , inaczej podają wartości może znacie inny lepszy kalkulator gdzie będę mógł normalnie ułożyć dietę , myślałem że mam dobrze ułożoną ale teraz widzę że rożnie te kalkulatory pokazują
[...] Giszman mozesz mi poradzic suplenentacje do redukcji bo chce pozbyc sie troche fetu mysle nad amino whey system albo amino 4500 jakims lipo x packu albo clen burexinie carno trixie bo ostatnio dostalem probke i daje kopa co do bialka to wiem ze najlepszy bylby jakikis izolat,ale mam jesze 9 kg mutant whey i musze go wykorzystac.Z gory dzieki
Serdecznie witam! :) W poniedziałek wybieram sie do `mojego` sklepu z suplami i chciałbym prosić was o porade. Ktory produkt wygrac? prosze nie podawać innych, tylko który w tych rzec będzie najlepszy : Amino 6800 Trec Amino 4500 Trec G-Force Trec Pozdrawiam!
Witam Wiek 22 lata Waga 85 kg Wzrost 182 cm Potrzebne kilka rad przy treningu oraz diecie,chce zrzucić balast którego jest dosyć sporo mimo iż waga w stosunku do wzrostu na to nie wskazuje.Dodatkowo jakoś dziwnie się rozkłada:głównie brzuch i uda,na ramionach wcale przez co śmiesznie to wygląda-chudziutkie raczki a grube nogi...:-) Piszę w tym [...]
[...] tak aby było widać niezłą rzeźbę, to myślę, że trzeba zejść 7-10 kg w dół :) I mam takie pytania: 1. Da się w 3 miesiące zbić tyle kg bez odżywek ? 2. Jaki będzie najlepszy trening siłowy przy redukcji ? 3. Zamierzam kupić rowerek/orbitrek, co polecacie, co będzie efektywniejsze ? i czy będzie porównywalne z bieganiem ? Biegać też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Pytalem sie w innym temacie odnosnie a6w i dowiedzialem sie ze nie warto na to tracic czasu. Tak wiec mam pytanie, jaki trening na brzuch bylby najlepszy(ktos mi polecal ABSII), czy sa moze jakies inne? lepsze? Albo jesli ktos ma jakis link z tematem odnosnie jakiegos treningu na brzuch(np tego ABSII), gdzie wszystkie cwiczenia sa [...]
[...] "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę posiadać to: dieta, czas, kasa, cierpliwość, chęć, motywacja. Dlaczego tu piszę? Piszę, ponieważ uważam, że najlepszy to plan indywidualny. PROSZĘ WAS O POMOC w wyborze odpowiedniego treningu na masę. A skoro to ma być plan indywidualny to poniżej napiszę jak najwięcej o sobie. [...]
