Trening na brzuch

Witam
Pytalem sie w innym temacie odnosnie a6w i dowiedzialem sie ze nie warto na to tracic czasu.
Tak wiec mam pytanie, jaki trening na brzuch bylby najlepszy(ktos mi polecal ABSII), czy sa moze jakies inne? lepsze?
Albo jesli ktos ma jakis link z tematem odnosnie jakiegos treningu na brzuch(np tego ABSII), gdzie wszystkie cwiczenia sa wytlumaczone i ile razy w tygodniu nalezy cwiczyc itp. :)
Dzieki z gory.

rób pon wtorek piątek.

No tak ten trening wydaje sie fajny, a masz moze rozpiske, ile trzeba robic powtorzen i serii?

obejrzyj i policz

aa no tak teraz ogladalem i bylo tam po angielsku ile powtorzen ;). A sadzisz ze to jest dobry trening?

kto co lubi, ja nie jestem zwolennikiem absow i innych systemow stricte na brzuch