witam naderwalem przyczepy miesni stozka rotatorow w prawym barku i planuje zakupic animal plex (biore sterydy na ta kontuzje). z tego co wiem to najlepszy tego typu srodek na rynku, jakie sa wasze opinie ?
[...] Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4s 12 pow Wyciskanie francuskie hantli jednorącz w siadzie 4 s 12 pow Prostowanie ramienia hantlą w opadzie tułowia 4 s 12 pow Plecy: Podciaganie sie na drążku 4s 12 pow (z pomocą-podczymywanie nóg) Wiosłowanie w Opadzie 4 s 12 pow Martwy ciąg 4 s 12 pow Prosze o nowy w miare jak najlepszy trening na mase
Affliction nie próżnuje i zbiera naprawdę konkretny fight card, może nawet najlepszy w historii MMA. Według zagranicznych serwisów MMA, były mistrz wagi ciężkiej UFC - Andrei Arlovski, będzie kolejnym zawodnikiem walczącym na gali Affliction. Oficijalnie ta informacja będzie potwierdzona na jutrzejszej konferencji prasowej w Nowym Jorku
[...] do Celje w Słowenii (21-22czerwca), gdzie dziewczyny startując zobaczą na co je stać i co trzeba jeszcze poprawić - stwierdził Dodzian. - Ze Słowenii jedziemy na chyba najlepszy obóz jaki można sobie wyobrazić czyli tak zwany Unijudo w Hiszpanii. Można śmiało powiedzieć, że na treningi zjadą tam reprezentacje połowy świata. To świetna [...]
Siema. Poniewaz widze czesto tematy jak poprawic sile wyciskania na lawce postanowilem opisac wg mnie najlepszy i najprostrzy silowy trening klatki. wiem, ze lato to nie najlpeszy czas na robienie sily ale moze przyda sie komus- jesli nie teraz to na jesien. trening jest na 4 miesiace, 3 razy w tygodniu. klatke robimy 3 razy w tygodniu (CZYLI ZA [...]
Witam, Ćwiczę już od jakiegoś czasu, robiłem różne plany i ten co podaję do oceny uważam jak na razie za najlepszy ;]. Proszę o opinie czy jest on chociaż poprawny ;] Ciężar w cylku jest dopasowany oczywiście do moich skromnych, jak na razie możliwości ;] Założenia cyklu : SIŁA!!!(z naciskiem na siłę klatki) masa i wytrzymałość. A oto plan cyklu [...]
Witam, chcialbym abyscie mi poradzili jaki trening bedzie dla mnie najlepszy-chodzi mi o rodzaj cwiczen. Pol roku temu mialem zlamany nadgarstek, od tego czasu wiadomo jak to po kontuzji, kilka kilo wiecej/ubytki sily. Dlatego chcialbym o jakis plan na ogolnorozwojowke, z tym zeby za bardzo nie przeciazac nadgarstka, bo jeszcze nie czuje sie z nim [...]
[...] zatem ambitnego zadania i opracujcie jego skład oraz nazwę. Podajcie też opis produktu, jego działanie i sposób użycia. Dzięki Wam powstanie najsilniejszy i najlepszy stak kreatynowy na rynku, który z pewnością spełni Wasze oczekiwania, bo przecież to Wy go stworzycie! Zwycięzca będzie miał oczywiście okazję go [...]
[...] nasi klienci uczestniczyli w jego powstaniu. Podejmijcie się zatem ambitnego zadania i opracujcie jego skład oraz nazwę Dzięki Wam powstanie najsilniejszy i najlepszy stak kreatynowy na rynku, który z pewnością spełni Wasze oczekiwania, bo przecież to Wy go stworzycie! Zwycięzca będzie miał oczywiście okazję go [...]
Siema! Mam pytanie odnośnie nolvy i ginekomastii. Miałem cykl z omki i gdy sutki zaswędziały nie zwracałem na to uwagi. Teraz mam pod nimi takie twarde jakby guzki i czytałem że to najlepszy krok do gineko. Teraz tak: 1. Planuje zrobić kolejny cykl omki już z nolvą i czy mam czekać aż zaswędzą czy brać cały czas przez cały cykl????
[...] MMA. Chciałbym mieć jak najwięcej udanych momentów. Wydaje mi się, że dlatego to robię. FightOrDie: Jak długo trenujesz MMA? Popek: 2 lata w klubie Team Titan. Moim zdaniem najlepszy team w Londynie. 80% wejść do klatki to zwycięstwa. FightOrDie: Czy chciałbyś zawalczyć na najbardziej prestiżowej gali MMA w Polsce - KSW? Popek: Najbardziej [...]
Hej,to mój pierwszy post ,na początku chciałbym się przywitać,a więc Witam :) Opiszę moją sytuację,mam 15 lat,waga 68KG... czy wysportowany to nie wiem,jestem najlepszy ze szkoły na 60M ale tylko w to,bo jeżeli chodzi o sporty siłowe podnoszenie ciężarów,hantelek czy cokolwiek tego typu mam wielke problemy ;/,chciałbym nadrobić te zaległości,a [...]
jaki jest najlepszy sposób aby sobie utwardzic klatke piersiowa,bo przez ten rok troche przybrale na wadze mam 185 wzrostu i waze 85 kg okolo;/ i dosc duze piersi sie zrobily;/ nie tylko za sprawa dojrzewania;/ chcialbym cwiczyc co doradzacie jaki sposob? czy proponujecie jakies odzywki?
[...] z 2 foto. Kiedy już to wszystko rozmieścimy na blasze(3). Wkładamy to do piekarnika nagrzanego na 150 st.C i pieczemy ok.30 min. Kiedy się upiecze i ostygnie przychodzi najlepszy etap-nadziewanie Tutaj możecie puścić wodze fantazji, ja pokazuję co wymyśliłam niżej(uwaga: przyda się rękaw do dekorowania tortu). Markizy kawowe Twaróg [...]
[...] jest przesunięcie w kierunku przepony punktu opuszczenia sztangi na klatkę piersiowa. Dolne partie klatki piersiowej posiadają najwięcej włókien mięśniowych, wiec jest to najlepszy punkt opuszczenia sztangi dla siłowego wyciskania. W przypadku ułożenia ciała na płasko - klasycznie, opuszczenie sztangi na dolne partie klatki spowoduje składanie [...]
Witam. Jaki wg Was jest najlepszy pobudzacz - czy jest to np. kofeina, czy może guarna? Od razu zaznaczam, że eferdyna odpada. Chciałbym wzmocnić efekt przed treningiem i znieść uczucie senności. Myślałem o zakupie Power Guarana Hi Tec'a, czy to dobry wybór? Z góry dzięki za odpowiedzi.
jaki jest najlepszy srodek na zejscie z cyklu zeby podbic jeszcze mase?? oprocz propa i winka cykl meta oma deca (na koniec mialem dac propa i winko) ale czy moge dac jakis inny srodek?
witam moja przygoda z siłką dopiero sie zaczyna, z tego co wyczytałem to na początek najlepszy będzie trening ACT + dieta Wzrost: 193 waga: 79 wiek: 21 1. Unoszenie kolan w leżeniu płasko (brzuch) 2. Przysiad ze sztanga na barkach 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4. Wyciskanie sztangi ma skośnej ławce 5. Unoszenie sztangielek bokiem 6. Unoszenie [...]
<<<<<KONKURS >>>>> !!!!!!!!!!!!!
