[...] wzroscie 192 w pasie mam 90cm i przy tej wadze 127kg... Czyli w zupelnosci starczy zeby wziasc przed trenem 15gr bcaa+ 40gr wegli a po tren 20gr eaa+ 70gr wegli?Jaki jest najlepszy czas na przyjecie przed i po tren aminek? A co w dnt odpuscic chemie i zaspokajac wszystko z normalnego pozywienia tylko zastanawia mnie czy rano brac [...]
[...] warto akurat za niego zabulic wiecej, absolutnie NIC nie przecieka; ile razy mialem problem z innymi shakerami ze sie ciezko zakrecalo, tutaj wszystko jest spasowane ze zakrecasz i sie nie martwisz o nic, jedynie szkoda ze sitko nie zostaje w zakretce jak to widzialem w jakis innych smartshake'ach no ale i tak jest to najlepszy shaker na rynku :)
[...] to dobra pora kreatynę? Na treningach czuję tzw.ciężkie nogi. Jak powinienem stosować kreatynę w DT, a jak w DNT, i oczywiścię jaki dawki? Podali byście jaki jabłczan jest najlepszy, najczystszy? (cena nie gra roli) Chcę ją brać bez nasycenia, aby kreatyna się wolniej rozkręcała ale za to dłużej został w organizmie. Przeczytałem pewien [...]
Dobrze zrobiłeś zawsze uważałem że lekka atletyka to najlepszy sport pod samoobronę. Gdybyś został i próbował nawiązać walkę skończyło by się to twoim pobytem na intensywnej terapii. Przy czterech napastnikach nie miał byś najmniejszych szans na wyjście cało z zajścia o wygranej nawet nie wspominam bo to jak wiara w istnienie UFO.
Może tak być ?? DT: rano 1-2tab. po treningu 1-2tab., czy przed treningiem 1-2tab. zamiast rano? DNT: 2-3 tab. Popijając napojem weglowodanowo-białkowym? Jaki będzie najlepszy ?
[...] zapotrzebowania BWT mozna smialo stosowac z prochu... Jednak zgodze sie, ze pierwszy posilek jest najwazniejszy i lepiej spozywac BWT z pelnego posilku. Przed snem twarog najlepszy ponoc, ale czasem nie ma czlowiek mocy by zapychac sie, wiec casein jak najbardziej.(moim zdaniem) Dzieki za wypowiedz i mam nadzieje, ze bede jeszcze mogl czerapc [...]
NO najlepszy jest ABS 2 i wzmacnia i zwieksza miesnie brzucha a szczegolnie dolne ... jak przedmówca mowił to te cwiczenia własnie sie tam znajdują ;p Tylko musisz mieć drążek nawet taki rozporowy ..
jordan bo ddla takich ludzi jamy libido jest priorytetem. oczywiiście sog do ciebie. chodziło mi oxandrolon do trenu chyba to nie najlepszy pomysł bo go chyba nie odczuje przy trenie niby oral przy trenie wskazany chya ze dam po T3 nie chce też przesadzać z ilością środkówchoć oxa to kosmetyk dam ja raczej do mastera w nastepnym etapie cyklu.
bez diety to nawet najlepszy trening nic ci nie da. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni i stanowi conajmniej 70% sukcesu. a co ma dukan do siedzenia? jak dobrze ulozysz diete redukcyjną to nawet z niewielkim ruchem osiagniesz rezultaty. moze nie tak szybkie i spektakularne jak w przypadku polaczenia diety z ćwiczeniami, ale na pewno zauważalne. [...]
^ a co miał powiedzieć? Serio pytam. Może coś w stylu: Mariusz Pudzianowski zawalczy z zawodnikiem, który przegrał z ostatnimi przeciwnikami Pudziana ( Grubym i skosem). Do tego ma słaby bilans walk i kondycyjnie też nie jest najlepszy, ehhh ludziska, pomyśleć czasem...
Nie mogę przeciążać kręgosłupa ponieważ mam chorobę scheuermanna. Prosił bym abyście pomogli mi stworzyć odpowiedni plan treningowy. Ogólnie to ma być przeznaczony na masę, ale ćwiczenia na nogi typowę na siłę i dynamikę (na wyskok). Znalazłem parę ciekawych ćwiczeń i chciałbym je jakoś wpleść w trening: Unoszenie przedramion - [...]
[...] bo nie mam stojaka :D Wiec cwiczyc nogi trzeba czy wystarczy ten steper ??i Rowewr ?? A jak ten plan dupny :D To Doradzcie coś bo chce cwiczyc kazda partie 3 razyw tygodniu bo mi to najlepszy efekt przynosi :D Wiec co zmienić ?? Jakieś konkrety poprosze ;D Dam SOG-a za najlepsza pomoc :D może to bedzie dla was motywacja :D Z góry dzięki :D
Moim zdaniem najlepszy będzie kompletny ABS II a nie jakaś 8 minutowa wersja. Poszukaj na necie tego programu. On na pewno Ci przyniesie dobre efekty. pzdr i powodzenie w drodze po 6-cio pak
JUŻ W OFERCIE - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY SHAKER ! ! !
