[...] 47 14 158 954 5 posiłek Twaróg chudy 200g 40 1 7 198 Oliva 10g 0 10 0 88 łącznie 210g 40 11 7 286 Dziennie 238/b 73/t 399/w 3211/kcal Tak zostawić czy jeszcze coś zmienić ? Chciałbym żeby 2 i 3 posiłek były inne ale taki zestaw chyba najlepszy :-/
[...] / 20 / 7 zamiennie: - 50 g szejka proteinowego Casein Protein z ON. - dwie stolowe lyzki olivy z olivek extra virgin. B / T / WW: 320 kcal 46 / 11 / 4 Wychodzi 2900kcal w najlepszy zestawieniu. B / T / WW 266g / 148 / 149 pewnie bede musial obciac bialko na rzecz tluszczu bo wegli nie chce spozywac wiecej niz 2g/kg. no to jak to teraz [...]
[...] od kilku lat, ma gosciu poczucie humoru potrafi jednoczesnie byc najsilniejszym czlowiekiem na swiecie i wyskoczyc na antenie w stroju supermana (nie wiem czy ktos kojarzy ta akcje ) gdzie Ty nie bedziesz ani w niczym najlepszy, ani nikt o tobie nie uslyszy, bedziesz zwyklym szarakiem jakich jest miliony na tym swiecie i tyle w tym temacie
rozyebaliście mnie wszyscy a najlepszy jest koteQ. Gruba baba mój ideał . A co do piosenki Sweet dreams to nie wiem czemu najbardziej lubie wersje Marilyna Mansona Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-25 00:28:20
[...] migdaly, ogorki kiszone 5. 2 jajka CHEAT: owsianka na mleku (z cynamonem ) 6. wol, pomidory + 2xwapn, wyciag z pestek winogron wiem, ze ostatnie 2 tygodni redukcji to nie najlepszy czas na czitowanie..... tak jednak wyszlo.. dodatkowo przez kolejny tydzien bede nastawiona na mnostwo stresow i pokus prosze mnie przyprowadzic do porzadku jak [...]
[...] . OGÓLNE WRAŻENIA-Spokojny trening który mam nadzieje pozwoli mi zaoszczędzić sił na priorytetowe 5-ki a właściwie 2-ki .Choć kto wie może właśnie dziesięć dni temu był mój najlepszy czas gdzie mogłem powalczyć o lepsze ciężary Wszystko się okaże niebawem ,czasu mało pozostało ,wykorzystam go jak najlepiej . Po treningu 10 minut boksowania [...]
http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html "Serie treningowe są proste do zdefiniowania, ale wymagają odrobiny poeksperymentowania, aby je zdefiniować indywidualnie. Treningowe serie polegają na wykonywaniu określonej liczby powtórzeń zależnej od trenującego. Oznacza to, że [...]
jak nie chcesz glowy obijac to se kup ten najmniej zabudowany najlepszy wybor wg mnie te zabudowane ograniczaja widocznosc nie wiem co trenujesz ale ja mam zawsze problem z reagowaniem na sierpy i high kicki dodatkowo ten shit pod szczeka wgniata sie tylko w krtan jak chowasz szczene a kaski z kratka to strasznie gejowe jak dla mnie ;P
Jeśli masz dobrą dietę (w co szczerze wątpię) to gainera możesz sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie [...]
to już zależy od Ciebie człowieku nie ma uniwersalnej metody, która byłaby odpowiednia dla wszystkich deficyt na poziomie 25% przyjmuje się jeszcze jako umiarkowany, więc imo będzie najlepszy
Gruszka odejdzie z Delecty? Piotr Gruszka, najlepszy zawodnik mistrzostw Europy, ma ważny kontrakt z Delectą Bydgoszcz na następny sezon. Wcale nie jest jednak powiedziane, że zostanie w drużynie Waldemara Wspaniałego. - Na razie z klubu odchodzą kolejni zawodnicy, nie ma natomiast żadnych informacji o tym, kto wzmocni zespół. Dlatego wstrzymuję [...]
[...] i jestem zadowolony z jego stosowania. Niestety w przypadku tbola tego nie zauważylem, lepiej się trenowało - ale brałem też betanox (który swoją drogą uważam za jeden z najlepszych w tej kategorii ,a na pewno najlepszy jaki stosowałem BEZ kreatyny) , tak więc odczucia treningowe zapewne głównie spowodowane stosowaniem tego drugiego. Nie [...]
Do specjalistów (p. Ambroziak, Biniu)
